【健康医疗网／编辑部整理】在打球时会受伤并不奇怪，一不小心就可能发生，为了未雨绸缪，先来了解受伤时该如何处理，快来看看东京都内医院急诊科的中岛侑子医师，教导球友万一受伤时该如何应对。

骨折和扭伤的最佳疗法：“休息” 初期处置得当才能快快痊愈！

中岛侑子医师表示，如果跌倒导致手脚骨折，这种程度的伤谁都看得出来很严重；但如果只是有点痛或肿，有些人可能会忍痛继续打球；如果疼痛持续了一段时间，轻则可能扭伤，重则可能有骨裂，但不管是什么状况，最佳的治疗方式就是休息，“换句话说，逞强继续运动的话，伤是不会好的。”

如果痛的地方肿起来，最重要的就是先冰敷。医师解释，用冷冻过的瓶装水来敷就行，冰敷10-15分钟，休息一下再继续。患部在脚上时要立刻脱鞋，先确认伤的位置与浮肿程度。将患处抬到超过心脏的高度，休息不动也很有效。

除此之外，也有患者是因为过度练习或场合不当，造成肋骨疲劳性骨折。由于疲劳性骨折与肌肉酸痛不容易分辨，因此一旦疼痛持续数天，建议前往医院接受检查。

“如果是撞到树干或石头受伤时，有流血情况，就要先进行止血。用流动的水清洗，并拿手边扭干的毛巾或手帕压住伤口。”中岛侑子医师说，只要没有伤到大动脉，十到二十分钟左右就会止血。如果是被生锈的铁丝伤到，由于会有感染破伤风的风险，应该前往医院处理。

球场上各种伤势的正确处理方法

以一定时间间隔冰敷患部：

冰敷肿起来的部位，感到快要没有知觉的时候就先暂停，等感觉恢复再重新冰敷。

止血与减缓浮肿：

肿起来或流血的处理重点，就在于减少该部位的血液流量，可将患处抬高到比心脏高的位置休息。

资料来源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw

（文章授权提供／ALBA 阿路巴高尔夫杂志）

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45886

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