【健康医疗网／记者林怡亭报导】不少女性饱受经痛之苦，生理期间下腹疼痛，但有一种却常被忽略—经前头痛，常常在经期将至的时候，偏头痛就发作，轻者太阳穴隐隐作痛，严重的甚至头胀、头昏、恶心、想吐，让人苦不堪言。

月经荷尔蒙变化 身体多有不适

卫生福利部南投医院中医科赖卉莲医师表示，经前头痛属于经前症候群常见症状之一，其他常见症状还有乳房胀痛、肌肉关节酸痛、青春痘、情绪焦躁紧张等等，常在月经周期的黄体期发生，也就是月经来潮前的两周内，通常月经来潮后症状就会缓解，直到下次月经前又会再出现的周期性症状。

多数西医认为，经前症候群的发生与女性体内荷尔蒙变化有关，而中医看经前症候群，主要是“肝郁”的表现。赖卉莲医师表示，肝在中医理论里主要的功能是“调节身体气机”，就是调整体内能量的运行，让身体维持在平衡的状态。

阴虚体质多症状 按穴位可缓解

女性经过生理周期、怀孕、哺乳等生理状态，本身就较男性易出现“阴虚”的体质，若再加上后天失调，如熬夜，更会耗伤阴血，当阴血虚时，身体能量不足，肝调节气机的功能无法顺利进行，就容易进一步出现气滞甚至血瘀的状态，而出现一连串的症状。

赖卉莲医师表示想缓解经前症候群也可以从穴位按摩着手，适度按摩四关穴、合谷穴、太冲穴及三阴交穴可减缓经期经前不适症状，若平常容易头痛可以加按风池穴、太阳穴、印堂穴、率谷穴等缓解头痛症状。此外，建议女性朋友日常饮食应维持正常饮食习惯，避免摄取过多盐分，减少咖啡、辛辣食物及酒的摄取，可适度补充维生素B及钙片，保持充足睡眠及维持运动习惯，都有助于减缓经前症候群。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=45839

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