节气转变老是感到昏昏沉沉、全身没劲吗？台中市一名从事业务工作的许先生，近来总是感觉睡不饱，精神差，工作效率低落，还一度在重要会议中恍神遭到主管责骂，中医师提醒，这可能是“春困”上身。
台中光田综合医院中医部主任陈暐棣表示，节气从过年后进到春分，季风开始转变，气温也逐步上升，这时候人体从冬天抵抗风寒、周边毛细血管收缩、减少血流到末梢以降低热量丧失的状态，逐渐转变成毛孔、汗腺、血管舒张，血液循环向身体周边增加，导致相对性的大脑的供血降低，容易让人产生头晕脑胀、注意力无法集中的情形。此外，这时节气也往清明、谷雨的高湿度方向前进，天气忽冷忽热，大气湿度增加，容易使人感到沉重、酸痛、疲倦、乏力、嗜睡，生理因素加上外在环境便形成“寒湿”的体质表现，导致“春困”发生，如果平常没有运动习惯，身体更容易觉得不舒服。
中医师表示，想知道自己的身体体质是否有“寒湿”可透过日常生活来观察，如：每天刷牙的时候观察舌苔，是否白白一层很厚？早晨起床的时候经常腰酸背痛，但活动后、晒太阳或热敷可以改善；或者粪便稀烂、不成形，味道不重；四肢时常感到肿胀，触碰皮肤常感觉冰凉……等，就要小心留意。透过脉诊给予个案体质所需之科学中药处方治疗体质寒湿之外，针对特别造成困扰的疲倦、乏力及嗜睡状况，加强给患者服用生脉饮中药液包，因生脉饮主要成分人参、麦门冬可益气生津清热，五味子可敛阴止汗，对身体益气润肺、养阴生津、敛肺止咳之功效；经实验证实，可促进淋巴细胞之转化，增强免疫力达到扶正固本，让许先生能更快改善症状、恢复精神。
预防春困来袭，医师也建议可以多踏青运动，增加血液循环，让心跳适当加速，提高脑部含氧量，也让汗能顺畅从身体排出，是最好去除体内湿气的方式。饮食则要避免生冷、低温食物，因为春天气候回暖，身体血液已从身体深层逐渐往周边流动，肠胃道功能也会相对减弱，若又接触生冷、低温的食物会增加肠胃功能负担，影响消化吸收功能，导致肠胃腹胀、腹痛、腹泻。最好的饮食是均衡且多元化，多吃原形食物，同时，养成规律作息、充足睡眠是维持身体正常机能与修复最重要的工作，长时间睡眠长度不
足、品质不良，就像是机器超时工作，相对零件也会是加倍耗损。
