“体重完全没有变轻……”、“又吃太多了，我怎么这么没用……”曾经努力减重的人，应该都有过这种陷入自我厌恶中的时刻。
人一陷入自我厌恶的低潮，就会因为害怕失败而停止行动，最后甚至干脆放弃减重，导致白忙一场，身体仍是一样肥胖。
还有另外一种情况，就是刚开始减重时很顺利，也很注重饮食与生活习惯，可是后来觉得越来越麻烦，在不知不觉间渐渐放弃了。这样的人并非少数。这就是会对减重过程感到“厌烦”的类型。
这些都很正常，人本来就是容易对周而复始，或是太困难的事感到厌烦的生物。能坚持一种瘦身方法超过一个月的人寥寥可数，因此我建议大家应该同时找出好几个适合自己的减重法，轮流实行。
你是因为压力过大而大吃大喝的类型吗？你是不小心破戒后会因自我厌恶而干脆暴饮暴食的类型吗？你是容易感到厌烦，无法持之以恒的类型吗？还是你以上全包？（这样的人也不少）了解自己偏向什么类型，就是你成功瘦身的第一步。
Point
○：肥胖的源头为“压力”、“自我厌恶”、“厌烦”
○：找出自己肥胖的原因在三者之中偏向哪一种
本文出自苹果屋出版社《减掉内脏脂肪的最强饮食法：减重名医亲身实践！每天少吃10%，就能狂瘦25公斤》一书
原文网址 http://www.top1health.com/Article/250/80904
