在月子中心当护理师时，常发现很多妈咪颇不爱惜自己的“长辈”，那可是你们的乳房、乳晕、乳头呀！护理过上百颗乳房，每每护理都会语重心长的跟妈咪告诫乳房护理多重要。千万不要觉得你的乳房只剩下“哺乳”这件事！偶尔也会遇到妈咪说哺乳之后乳房外扩以及下垂严重，变成所谓的“木瓜奶”。简单来说，乳房会变成这样，其实就是没做好“乳房护理”！本节就从认识乳房构造开始，循序渐进地爱护、照顾我们的“长辈”吧！
乳房的构造及功能
○乳房：主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。
○乳头：圆柱状部分直径一般为0.81.5公分，高出乳晕平面约1.52公分。乳头周遭表面凹凸不平有点像菜花状，女性乳头有六九个输送乳汁的乳腺开口和数量不等的皮脂腺开口，皮脂腺开口一般不会超过二十个。
○乳晕：乳晕表皮上有分泌油脂的腺体，名为乳晕腺或蒙哥马利氏腺（Montgomery'sglands），因为乳头和乳晕的皮肤相当薄弱，婴儿吸奶时也需要此腺体为乳头提供润滑保护，所以不建议清洁乳晕乳头。
○乳腺管：脂肪组织发出的纤维隔将乳腺分为十五到二十个乳腺叶。乳腺叶都有一个输乳管。输乳管会在近乳头处形成膨大的输入管窦，末端变细并开口于乳头。
○输乳窦：位于乳腺前端，分泌的乳汁会储存于输乳窦内，透过宝宝吸吮挤出乳汁。
○脂肪组织：乳房皮下为脂肪组织，脂肪组织的量决定乳房大小。
○乳房悬韧带：乳房皮肤与深部胸筋膜有很多乳房悬韧带，它们是结缔组织，作用是固定和支持。
生活中保养乳房
请妈咪透过乳房状况对照图来检视产后的乳房状况。产后乳房萎缩的原因，可能是乳腺萎缩，皮肤失去支撑而下垂，或是因为产后减重减少了脂肪，进而造成乳房下垂。什么时候开始保养乳房呢？如前所述，从怀孕就要开始注意乳房保养！除了之前介绍的胸部按摩之外，妈咪们还可以这样做：
1.选择合适罩杯的胸罩：好的胸罩可以减少地心引力、重力对于乳房悬韧带的牵拉，预防乳房下垂。
