文/KingNet国家网络医药编辑部

武汉肺炎疫情持续，未见退烧迹象，配戴口罩，默默呼吸自己的口臭味道，内心大喊‘冻未条’

排除因为代谢疾病（肾衰竭、肝衰竭….）所导致的口臭情况，若是因为胃食道逆流、鼻窦炎、蛀牙、牙周病所导致的口臭，下列介绍，有助帮助‘冻未条’的口臭一族，远离熏翻天的窘境。

1. 看医师治疗是上策

导致口臭的原因，其实跟身体出现疾病有很大的关系，常见导致口臭的疾病包括：胃食道逆流、鼻窦炎、蛀牙、牙周病、扁桃腺结石、性阻塞性肺病（COPD）、呼吸道感染、肺炎….等等。如果已经确实进行口腔清洁及保健，口臭问题仍然无解，这时候一定要去看医生，从疾病根源解决口臭的问题。

2. 时刻保持口腔卫生

许多人不知道，其实口腔内存在着许多细菌，例如：链球菌、牙龈卟啉单胞菌、乳酸杆菌…..等等，当我们吃饱饭后，食物的残渣与细菌间，就会来场圆舞曲，因此养成饭后漱口、刷牙、使用牙线等好习惯，都可以避免食物残渣停留在牙缝内，与细菌发生分解作用导致的异味问题。

3. 漱口水不离身

正确的刷牙时间为2分钟，但根据调查一般成人平均刷牙时间仅46秒，不仅是洁牙时间不足，75%的牙菌斑存在于牙缝、牙齿、舌侧等刷牙、牙线难以清洁的死角，为避免口臭的发生，建议可利用漱口水，去除口中的牙菌斑以及异味。

4. 口腔芳香喷雾

现代人非常注重‘气味’，散发良好的气味，不仅能与人更亲近，更是一种自我管理的展现，虽然戴口罩，别人不会第一时间感受到口腔中的异味，但和亲密的人接触时，总希望自己‘香香的’，随身携带口腔芳香喷雾，想到时就喷一下，让你更显品味。

5. 按时补充水分（水/茶）

前面提到漱口可以改善口中异味，其实适时的补充水分，一样有清洁口腔的效果，另外饮用茶品，茶中淡雅的清香，亦有助降低口中的异味，保持好口气。

6. 不烟不酒、少咖啡、不嚼槟榔

吸烟会刺激口腔及呼吸道的黏膜，产生发炎的情况，发炎时黏膜容易变干且有微血管出血的现象，易有口腔出现异味的情况，因此应该尽量避免烟酒、咖啡、槟榔等刺激性物质，以减少口腔异味的产生。