老化征兆5字诀：斑、松、凹、薄、干
无论是年轻女性，或大龄女子，对于肌肤提早老化要早有警觉，千万别轻易把岁月的痕迹写在自己的脸上！如何知道自己开始老化了？医学美容医师王惠民表示，在门诊发现有抗老需求的求诊患者，最常出现的就是脸上长斑，如老人斑一块一块冒出来；其次是感觉皮肤松弛往下掉，常见的是跑出嘴边肉，看起来非常没有精神，造成皮肤松弛多是因为玻尿酸、胶原蛋白流失；第三个征兆是皮肤凹陷，除了胶原蛋白流失过多，加上脂肪萎缩，就容易出现包括脸颊凹陷，还有眼下泪沟加深或是有细纹；以及随着年龄增加，尤其是更年期后的女性皮层会变薄、变干燥，才惊觉自己已经老了
以上“老化征兆5字诀”斑、松、凹、薄、干”，正是女性提早衰老的印记。除此之外，不可忽略的是，有一些元凶更会加速提前老化，包括：日常不良生活习惯，例如抽烟、喝酒，会使体内自由基与累积毒素增加，除了对健康造成影响，对皮肤有更大的破坏力；还有在未做好防护情况下，紫外线暴露过多，也会加速肌肤老化。以及3C产品如手机、电脑使用时间过长，长时间接触蓝光，也会产生过多自由基。甚至包括饮用水质不佳、空气污染等，都容易在体内产生自由基。
肌肤保养先从减少自由基做起！从内在外在做好防护
自由基正是造成皮肤衰老的核心关键！所以，肌肤保养就要从减少自由基做起，并且内在、外在都要兼顾，做好体内环保与外在防护的抗老化管理。内在部分可以多吃蔬菜水果，补充具有抗自由基的抗氧化物质，并且要戒烟、戒酒、少吃甜食等不良习惯。至于外在防护像是肌肤清洁要彻底，像是青春期分泌油脂比较多，透过彻底清洁可以去掉皮脂腺堆积，避免痘痘复发，甚至因而长痘疤。如果本身皮肤比较敏感脆弱，或更年期后皮肤变薄变干燥，就不能过度清洁，甚至频繁去角质，尤其是在换季时，甚至天天使用机器洗脸，可能使皮肤变得过敏、干燥，出现红肿痒不适。
医学美容医师王惠民表示，肌肤保养就要从减少自由基做起，并且内在、外在都要兼顾，做好体内环保与外在防护的抗老化管理。
适度补充流失的HSP，有助肌肤澎润Q弹
值得注意的是，减少自由基延缓老化，也可以补充人体内流失的一种蛋白质，名为HSP（Heat shock proteins），也称为热休克蛋白。王惠民医师表示，HSP在几十年前即已经被发现，此为一种蛋白质，一开始发现是在热的环境下热效应产生的蛋白质，也就是当细胞受热超过42度时，人体会产生危机要来修复受损细胞，于是就会产生HSP。此种蛋白质在合成胶原蛋白也是重要成分，对肤质有影响力。还有研究显示，可以移除皮肤受损的蛋白质，像是被自由基破坏的蛋白质，所以此种蛋白质也具有抗发炎、延缓老化，适度补充增加此种蛋白质，有助肌肤澎润Q弹。
坊间有一款来自日本，含有HSP的脸部保养品‘施特佩HSP扭转奇肌植萃泥膜’。除了从酵母中萃取出的HSP，同时添加能提高肌肤防御力的树液萃取精华；并且含有来自冲绳的深海泥，自带负离子，利用正负电相吸的原理，能带走皮肤过多的脏污与油脂。每天持续使用之下，能够温和彻底清洁毛孔脏污、达到清洁保养的效果，同时肌肤也会变得健康澎润。
防肌肤走下坡关键提醒：
最后提醒，避免肌肤快速老化，要由内外一起做好防护，除了补充抗氧化力强的蔬果之外，还要减少过度紫外线照射、少吃甜食远离糖化危机、做好脸部清洁与保湿、适度补充流失的HSP，以及戒烟戒酒，养成良好作息不熬夜等，都是关键要诀。
原文网址 http://www.top1health.com/Article/249/81127
