长时间戴口罩让人呼吸困难？进氧量下降是关键 2类人更要特别注意
吴宛容中医师表示，长时间配戴口罩之所以会让人容易感到呼吸困难，是因为戴口罩闷住口鼻会使民众每次呼吸时，鼻子的进氧量下降。如果民众配戴的口罩质地恰巧较不透气，刚好又处在空气比较闷热、不通风的空间，在持续氧气供给不足，更容易产生上述不适反应。
尤其是，本身就有呼吸系统疾病、心脏病的朋友，相对于其他人更容易出现头晕、呼吸困难的症状，更要特别注意不宜长时间配戴。且口罩戴上一整天除了呼吸困难、有窒息感令人难受外，就连口罩下的皮肤也会因难以“呼吸”而导致痘痘、粉刺，甚至湿疹等多种皮肤问题接连报到。
预防戴口罩闷出问题 中医师推荐揉按5大手部穴位，轻松舒缓不费力
事实上，中医认为肺脏司呼吸，为一身之表，与大肠相表里，而心脏主血脉，与小肠相表里。故民众若能适度按压位于心、肺、大肠及小肠四条经络上的穴位，对于暂时加速心肺循环，改善呼吸不顺问题有一定益处。
长时间配戴口罩之所以会让人容易感到呼吸困难，是因为戴口罩闷住口鼻会使民众每次呼吸时，鼻子的进氧量下降。
因此，吴宛容中医师特别针对长时间配戴口罩可能发生的上述情境，尤其是呼吸困难、呼吸不畅、有窒息感等问题，推荐位于手部，有利疏通相关上述提到经脉，辅助缓解相关症状的5大穴位，提供给大家做为日常保养参考。每天按压多次，两手轮流按压，每个穴位至少按压5～10秒，即能发挥效果：
手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指与无名指的中间，接着向下延伸到手腕横纹的交接点，可摸到一条筋，筋内侧凹陷处，即为“神门穴”。
★神门穴
经络：手少阴心经。
找穴：手掌掌心面向自己，另一手大拇指找到小指与无名指的中间，接着向下延伸到手腕横纹的交接点，可摸到一条筋，筋内侧凹陷处，即为“神门穴”。
作用：神门穴除了有加强血脉循环的作用之外，其安神、定志的效果也极佳，适度揉按神门穴，能帮助发挥镇静心神、调节自律神经的功用。尤其是，近期因关注疫情而出现睡眠障碍问题的朋友，平时不妨可养成多按压神门穴的习惯，来帮助放松。
尺泽穴位于在两侧肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处（或手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧外即是此穴）。
