新冠肺炎疫情持续扩大，除了勤洗手、戴口罩抵挡病毒来袭外，自身的免疫状况也是防疫关键之一！联安预防医学机构颜佐桦医师表示，现代人的生活忙碌、压力大，再加上错误饮食、不良习惯等种种因素，恐一再削弱个人免疫力！颜佐桦医师提醒，建议可从抗氧化能力、营养素含量、重金属残留等三面向进行评估，及早了解个人免疫现况与疾病风险，便有助于趋吉避凶、守护个人健康！



1. 抗氧化维生素分析：

颜佐桦医师表示，营养素是健康的根基和抵御自由基伤害的防护罩，足够的抗氧化维生素有助于减少自由基伤害和慢性病形成，是提升个人免疫力的关键之一。颜医师指出，补充抗氧化营养素必须从日常饮食做起，建议可借由抽血检测以了解体内维生素A、C、E、D、植化素等营养素存量，及早检 视即可由饮食、保健品着手改善，以帮助身体储存战力。

2. 营养元素分析：

钙、镁、钾、铁蛋白、硒、锌等矿物质是促进新陈代谢和保护身体避免毒性物质累积的关键，透过抽血检测了解个人体内巨量及微量矿物质含量状态，以利评估从饮食摄取或添加营养品的必要性。

3. 毒性元素分析：

饮食摄取、环境空污都可能会导致重金属残存载体内，颜佐桦医师提醒，若身体长期累积重金属含量，不仅会影响心、肺、肾、肝及损害神经系统，亦会引起胃肠道、免疫或认知功能的障碍，甚至增加罹癌风险，不可不慎。然而，透过简单的抽血检测及有助于评估体内的重金属含量状况，如汞、铅、镉、砷、镍、铝等，有助于民众了解自身的健康风险及评估因应之道。

颜佐桦医师叮咛，疾病是预防胜于治疗，透过功能医学及早了解个人的健康状态，并做出相对应的改善之道，方能趋吉避凶、为个人健康做好把关。

图文创作：健谈

专家咨询：联安预防医学机构 颜佐桦医师

资料来源：联安医周刊

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