咚咚隆隆锵、咚咚隆隆锵。这周开始迎接年假的到来，很多的爸妈可能已在准备大包小包返乡过年，有的可能正烦恼孩子在回乡的路途上是否会安然的渡过。然而，返乡过年除了考验爸爸的塞车耐心、妈妈的厨艺精湛，最重要的是孩子面临到‘食衣住行’皆不同的状况下，他们能如何安全的不ＮＧ过关，让爸妈能过个好年，对孩子及父母来说这是一个非常大的挑战。台北复健科职能治疗组长陈俊宇职能治疗师表示，其实父母只要事先做好准备，您也可以很优雅迎接春节连假的到来。

孩子“食”的部分

过年返乡，父母所面对的头号问题就是孩子食的部分。传统的习俗总是在过年期间准备很多的糖果，举凡冬瓜糖、娃娃酥等。所以父母不管带孩子到哪里拜年聚会，总是可以在每家的餐桌上看到这些‘糖果的诱惑’。然而，当长辈将这些‘好意的春糖’拿给孩子时，做父母的应该要怎么办呢？

大陈老师小锦囊：建议父母，可以先事前准备孩子可以食用的零食，将面临长辈春糖大军来袭前，给予孩子替换的准备并转移孩子的注意力。然而，父母事先与孩子的约定也非常重要，父母千万不可以因为‘过年’而调整平日与孩子约定好的原则。然而徐嘉贤医师在2018年也给予过年孩子的饮食建议，针对两岁以上的孩子一天不超过六茶匙(25克的糖)，两岁以下尽量不要接触到人工添加糖的食物，含糖饮料的部分一星期不超过240毫升。因此，父母不访以此为参考来调整孩子过年‘饮食的部分’。

孩子“衣”的部分

在过年期间，传统的习俗要‘穿新衣戴新帽’。然而，很多的爸妈在挑选孩子新衣时，除了注重款式好看以外，衣服的材质其实是很重要的。很多有触觉敏感的孩子会避免穿粗糙质地的衣服，对于衣服标签、松紧带及衣服的车边非常的敏感，并且会不喜欢衣服上的标签。

大陈老师小锦囊：针对触觉敏感的孩子，父母千万不可因为过年而减少孩子减敏感的活动，触觉刷的准备及平日的减敏感游戏活动，都必须持续的给予孩子，甚至爸妈不访在年夜饭后，与孩子们来个减敏感游戏，让孩子能开心领红包之余也能持续进步哟！

大陈老师减敏感游戏(年夜火锅游戏)：父母可先请孩子们自己命名要当什么火锅料，之后利用家中棉被或是抱枕，将火锅料依序放入火锅中(棉被/抱枕)，父母可将孩子们包裹起来并提供适当的重量，给予孩子触觉刺激。

孩子“住”的部分

过年期间，很多的父母会返乡过年或是出外走春，针对会认床的孩子也是父母最头痛的问题。针对较小的婴幼儿，请父母可以用开心的表情告知宝宝‘要出门去找阿公阿嬷啰～’，千万不要觉得孩子还小，而不告知孩子，因为环境的变动也会影响孩子的情绪表现。

大陈老师小锦囊：针对会认床的孩子，父母不访可携带孩子较熟悉的被子或是娃娃，降低孩子的焦虑。并且父母需特别注意，切勿因外出游玩而影响孩子平日的生活作息时间。大陈老师相信很多的父母会因为难得与亲戚朋友相聚，难免会聚到尽兴。但其实医学文献指出对于孩子来说，规律的睡眠时间是影响孩子专注力与学习力的关键，如不想孩子有‘开学症候群’的父母，请务必注意孩子的睡眠时间唷！

孩子“行”的部分

去不同的环境拜年或是聚餐，对孩子来说其实是一个很大的挑战。针对先天气质较敏感的孩子，父母的预告与事前准备就显得非常重要。

大陈老师小锦囊：针对气质敏感的孩子，父母可以先预告等等会拜访哪些叔叔、阿姨或是长辈。并且告诉孩子等下有可能会遇到哪些孩子，他们可以进行什么游戏，并约法三章哪些区域可以玩，又或者父母可以先准备桌游或是玩具，让孩子能在大人聊天时，能有事做而不空等。针对年夜饭或是聚餐，孩子常常可能吃到一半专注力就被旁边的孩子、电视影响，一顿饭可能常常吃到一半不是跑掉就是东张西望，让优雅的爸妈总是‘气到说不出话来，只能回家算总账’的状况，但其实父母可以优雅地解决。