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川芎

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【川芎】最新推荐阅读膳食指南知识,近来【川芎】的膳食指南知识成为广泛关注的热点,【川芎】与它有关的最新内容是什么【川芎】可以学习到哪些知识。
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鸡汤虽然营养哪些人不宜享用

  鸡汤营养这是众所周知的,很多人在患病后都喜欢用鸡汤来进行滋补,确实鸡汤也是最佳的补品。但在这里我们要提醒的是,并不是所有的人都适宜喝鸡汤,因为鸡汤内所含的营养物质,是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。所以如果你属于以下几种情况,那么你就没有资格享受鸡汤了!

  1、胃酸过多:鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。

  2、胆道疾病:胆囊炎和胆石症经常发作者,不宜多喝鸡汤,因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。

  3、高血压症:高血压患者喝鸡汤,除引起动脉硬化外,还会使血压持续升高,难以降下。

  4、高血脂症:鸡汤中的脂肪被吸收后,会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高,会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

  5、肾功能不全:鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理,喝多了鸡汤就会引起高氮质血症,加重病情。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

坚果保健得天独厚

  

  美国加州高级营养师凯伦莱普斯丽博士指出,增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看,最好的方法是进食富含抗氧化物的天然食物。

  维生素E、C、A等抗氧化物可以控制体内的氧自由基,保护人体免疫系统。而天然食物,尤其是坚果,是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实,如果每周吃5次坚果,就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维,因此有助于消化和防治便秘,不会增加体重。

  在对8.4万名年龄在34~59岁的妇女进行16年的跟踪调查后,美国哈佛大学的研究人员发现,多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性,但研究人员认为,这一结论对男性同样适用。在调查开始时,她们没有任何糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间,约有3200人患了2型糖尿病。调查结果显示,每周吃5次以上、每次吃一把坚果的妇女患2型糖尿病的风险,比极少或从不吃坚果的人要低三成。每周吃5次以上、每次至少食用一大汤匙花生酱的妇女,2型糖尿病的发病率低两成。

  科学家还意外地发现,多吃坚果可以提高视力。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。而现代人的食物日趋软化,甚至汁化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部皮肤肌肉力量变弱,脉络膜对眼球晶体调节功能降低,视力也就容易随之下降。所以,要提高视力,就要多吃较硬的食物,并长期坚持对食物进行充分咀嚼。

  专家建议每人每天应当吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。

关键词: 保健坚果 上一篇 下一篇

初春五款养生食谱 补益肠胃化痰散寒

  现在正处于冬春交际时节,天气乍暖还寒,这个时候最容易生病,我们要如何去应归这样的换季天气呢?我们又将如何去滋补呢?初春养生多吃滋阴润肺的食物,保障机体健康运行。另外小编给大家推荐的五个食谱,从汤、粥、糖水、小菜一应俱全!一起来看看。

  1、炒双菇

  原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

  做法:香菇、鲜蘑洗净切片;炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入水烧滚;放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

  功效:温暖提示:补益肠胃,化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

  2、白胡椒煲猪肚汤

  原料:白胡椒、猪肚、味精、盐、白芝麻和酱油。

  做法:把猪肚反复用水冲洗净;把白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分;把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐调味即可。另外,汤煲好后的猪肚酥烂滑软,切条装盘,再撒上白芝麻和鲜酱油,是一道非常不错的冷盘。

  功效:可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实,这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色,不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果,而且还非常美味,可以作为冬天的一道家常菜。

  3、黑芝麻粥

  配料:黑芝麻25克、粳米50克。

  做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

  功效:补益肝肾,滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。

  4、百合雪梨饮

  材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

  做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

  功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

  5、虫草蒸老鸭

  配料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

  做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。

  功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共咸补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。

不吃蛋白、马铃薯、不喝咖啡!医学博士亲验:10大天然饮食法,这样吃免疫力大幅提升|每日健康 Health

(可吃蛋黄,但不要吃蛋白:蛋白中的蛋白质常成为细菌蛋白质的载体,使其跨越肠道障壁,刺激免疫系统。)

iva / Via  shutterstock

医学博士亲身实践,原始饮食是对免疫系统最有利的吃法!

别再让原本不该流行的疾病肆虐全球!

医疗研究人员仍无法全盘了解原因和染病途径的自体免疫疾病,莎拉巴伦汀医学博士运用医学界现有的研究、亲身对抗自体免疫疾病之战,并累积数千个病例,提出这套扭转疾病的“原始饮食生活攻略”,让大众得以“主动”逆转病痛──愈早开始采纳这些建议,完全扭转病情的机会就愈高!

◆原始饮食是什么?

达成最佳健康状态的最佳饮食方式:

旧石器时代祖先生存时就存在的食物+最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。

全食物:

限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很“好”但营养不足。

三不吃:

不吃会引起发炎反应或造成激素失衡的食物

不吃会引起肠漏症或让肠道生态失调的食物

也不吃已知与慢性疾病有绝对关联的食物

具体内容:

以高品质的肉类、海鲜、蔬菜及水果为基础,及小部分允许的坚果和种子(如某些蔬果内的种子)。

◆医学博士亲身实证!

这么多疾病都消失了…… 莎拉巴伦汀医学博士从青少年开始就有许多健康大小毛病:胀气、水肿、胃痉挛和肠躁症引起的便秘、偏头痛、焦虑症、轻微抑郁症、成年期哮喘、严重过敏、胃食道逆流、轻微胆囊疼痛、粉刺、倦怠、关节痛、跟腱炎、腕隧道症候群、经常性肺炎和鼻窦炎、湿疹、干癣性头皮屑,并于2003年确诊扁平苔癣,同时还临界高血压、糖尿病前期,深受静脉曲张之苦。

由于这些不适和病痛,巴伦汀医学博士很早就开始服用各种药物,直到她开始执行“原始饮食生活攻略”后才得以改善,最后,她的自体免疫疾病和其他疾患都不再需要采取治疗手段,不再需要任何药物!

◆如何“原始饮食”?

尽量避免高碳水化合物饮食:

易造成胰岛素抗性和发炎反应。不用担心删去全谷类,它不是高营养密度食物,蔬菜的维生素和矿物质比谷类高10倍,蔬果的纤维也比它多且优质。

富含脂肪:

尤其是椰子、酪梨、橄榄中的油脂和优质的动物脂肪,饱和脂肪不会增加心血管疾病风险,糖才会

可吃蛋黄,但不要吃蛋白:

蛋白中的蛋白质常成为细菌蛋白质的载体,使其跨越肠道障壁,刺激免疫系统。

避免大量茄科蔬菜(茄子、灯笼椒、马铃薯、枸杞、辣椒……):

通常含“配糖生物碱”这个皂素,易导致肠漏症,并刺激免疫系统。

大部分水果都可以吃,但需限制量:

就算是水果中的天然果糖,每天最多仍不要超过10~12克,太多果糖会引起胰岛素抗性及发炎反应,可能也会导致肠漏症及损伤肝脏。

选择低到中升糖指数(GI)的食物:

可调解血糖浓度及胰岛素抗性。

避免大部分种籽、种籽油、坚果、坚果油、谷类(玉米也算谷类)、仿谷类(奇亚籽、荞麦、藜麦……)和豆类:

可能有植酸、凝集素、麸质、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等问题,影响肠道健康、营养吸收。

避免乳制品:

含蛋白酶抑制剂,可能会引起肠漏症;乳蛋白不好消化,还是大肠杆菌偏好的食物;乳制品有高度致敏性……

避免可能含环境雌激素食物的食物:

亚麻子、大豆、全谷类、玉米以及饲养过程有施以激素之动物的肉和蛋。

避免加工食品及其当中的成分:

即使是纤维素,也建议从蔬果中摄取,纤维素补充品不需要甚至不建议。

适量的盐:

不建议精制盐,请选择富含微量矿物质者。

避免添加糖和人工甜味剂

避免酒精,咖啡只能“偶尔”1杯,可适量摄取绿茶和红茶。

《延伸阅读》

“鸡蛋”不能直接放冰箱,老年人不能吃蛋黄?

“蛋黄”好还是“蛋白”好?“8成”以上民众都搞错!

不要吃“蛋黄”比较健康?错误“鸡蛋观念”大盘点

柿子文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010747677?loc=P_007_007

原文出自:博客来

本文摘自柿子文化恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经:你根本就不知道你也得了这种病

以上内容为柿子文化授权刊登,非经授权,禁止转载。

封面图片来源:iva/shutterstock

三习惯不改,口腔癌概率狂飙“100倍”以上

Karan Bunjean/ Shutterstock

Karan Bunjean/ Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com

健康医疗网/记者田柏升报导

抽烟、喝酒、吃槟榔跟头颈癌发生有高度相关性,同时拥有三种习惯的人,罹患口腔癌的概率比一般人高出123倍。而口腔癌患者中,有20~40%的罹病原因竟是人类乳突病毒(HPV)。

三军总医院血液肿瘤科陈佳宏医师指出,欧美因HPV造成口腔癌的比例高达九成多,这是因为HPV潜藏在子宫颈内,从事口交的性行为,增加罹癌风险。

逾5成癌友晚期确诊 别等症状出现才筛检

在台湾,近5成口腔癌、喉癌病患确诊时已经是晚期,得视肿瘤侵犯程度决定可否手术切除,再以放化疗医治;口咽癌、下咽癌则有约6成5病患确诊时属于晚期,往往需要以放疗合并化疗才能达到较好的预后。

陈佳宏医师表示,病患往往在出现异物感,或是有症状时,都已经是癌症的第三、四期了。如果手术后,无法把癌细胞组织切除干净,或是淋巴结侵犯较多,肿瘤已侵犯到神经、血管等,经过初步治疗后还是无法消除得很好,预后就比较不乐观。

病情稳定仍可能复发 远端转移最致命

现有标准治疗下,病情稳定后仍有高复发率,局部复发率占5成,远端转移率也有2成。一旦出现远端转移,平均存活期可能就只剩下10个月。

陈医师说,标准治疗后,衔接含有5-FU成分的口服化疗药维持治疗,可以抑制血管的增生,减少远端的转移。所以目前也会针对晚期头颈癌病患,以口服化疗药维持病情稳定,副作用也相对较少,加上健保有给付,可以不用增加病友的额外经济负担。

减少远端转移 降低复发提升存活率

陈医师强调,减少远端转移及降低复发是晚期治疗的重点项目,有抽烟、喝酒及吃槟榔习惯的民众应该定期癌症筛检,只要提早发现治疗,就能够提高存活率。

【本文出处,更多内容请上《健康医疗网》、《健康医疗网纷丝团》,未经授权,请勿转载!】

长痘体质菊花来调泡一杯馥郁菊花薄荷茶

  主题:菊花薄荷茶

  食材:胎菊花3朵,金银花少许,薄荷3片,蜂蜜、水适量

  做法:

  1、将薄荷叶片洗净,胎菊花、金银花放入杯中,加入少许开水,摇晃一下以后倒出,目的是洗去花瓣上的尘埃;

  2、加入适量蜂蜜,加入薄荷叶片,再次注入开水,浸泡3分钟左右后即可饮用。

  食神营养提示:

  一、用菊花泡茶调节易长痘体质

  菊花自古不但是一种观赏性花卉,更能入馔为食,入药治病,古人认为,经常食用菊花有养生和长寿的功效。菊花的品种多样,对于体内燥热的人来说,野菊花和胎菊花是比较好的菊花品种。胎菊又称甘菊,亦名小汤黄、小白菊,其性微寒,味辛甘苦,能疏散风热、平肝明目、清热解毒。用胎菊泡的菊花茶,味纯正,浓冽,色泽金黄,含有花蜜的清香,而且泡久了也不会散开,最适合冲泡饮用。野菊花野生于山坡草地、田边、路旁等野生地带,其性凉,具有疏散风热、消肿解毒、抗病毒的功效。能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证,还可辅助治疗高血压。但是需要注意的是,菊花茶性味寒凉,不适宜阳虚体质的人多喝,在采用菊花进行食疗之前,应当先咨询中医,了解自己的体质,再对症下药。

  野菊花不但能够内服,还能够外敷,对于一部分面部长痘的患者,在青春痘初起出现红肿时,用野菊花水洗面,可迅速控制局部炎症,防止色素沉着。若痘疮发炎红肿可根据需要添加野菊花,并配伍蒲公英、紫花地丁等药物加强清热之力。如果是痘痘长在背部等位置,也可以尝试直接用野菊花擦拭患处,可有效消肿消炎,缓解痘痘肿痛。

  二、夏季炎热没精神,让薄荷来提提神

  薄荷是一种香辛料,常常作为食材中的调味剂或者作为生活用品中的香薰剂来使用,它的味道芳香馥郁,带着淡淡的刺激气味,对于在炎炎夏日困倦无比的人们来说,是非常好的提神食材。此外,薄荷性寒味甘辛,对痈、疽、疥、癣、漆疮等也有一定效果,搭配菊花饮用,不但能对痘痘进行“毁灭性打击”,还能享受夏季里的一丝清凉,何乐而不为呢?但食神要提醒大家的是,薄荷用来做料理或者茶饮影响虽然不大,但是做成精油以后就要慎重使用了,因为使用过多的话不但没有安眠的效果,反而会影响睡眠,夏季有失眠症状的患者应当格外注意。

这几种果蔬 能养肝 可常吃 别忽视了

说到肝脏,恐怕是最近大家都很关心的健康问题,毕竟每次看新闻总能看到很多关于肝脏疾病的新闻,所以,大家也越来越重视肝脏的健康了。

肝脏的健康离不开我们平时坚持的好习惯,像作息规律、早睡早起、饮食健康、保持良好的心情等都是护肝小方法,像经常熬夜、喝酒抽烟、动不动就跟人生气这种就不要学了,太伤肝!

养肝,离不开健康的饮食习惯,有几种果蔬,能养肝,想肝好,可常吃。

1、番茄

从小到大,大家都经常吃番茄,番茄营养丰富,能保护眼睛健康,降低皮肤对紫外线的敏感度,保护肌肤的健康。还能养护肝脏的健康,有凉血平肝、清热解毒的作用,常常食用番茄,除了能满足维生素C的需求以外,也能养肝,肝会更好。

2、李子

李子酸酸甜甜,一说到李子这种水果可能很多人都会流口水,李子富含维生素,能帮助祛除肝火,帮助肝脏清火、去热,像脸上常长粉刺、脾气容易暴躁、鼻子黑头多的人,都有肝火旺盛的症状,可以吃李子,来帮助祛肝火,养护肝脏的健康。

3、蘑菇

蘑菇菜市里经常贩卖,价格也较为便宜,含有丰富的氨基酸、维生素、多糖类物质等营养成分,食用价值较高。除此之外,也有较高的药用价值,有解毒作用,能促进肝脏将有害物质排出体外,提高肝脏的活力,还可以用来缓解丙型肝炎等,养肝护肝。

肝脏的健康,不容小觑,平时一定要好好养护,别等患上肝脏疾病了才后悔,希望每个人都健健康康的。




牙疼 教你一招 马上就不疼了

牙疼不是病,可是一疼起来却非常要命,吃也吃不好,睡也睡不好,很折磨人,这可怎么办呢?

别急,小编教你一招,一辈子的牙疼一次就治好。具体做法如下:

1、在杯子里倒少许的盐

2、加入一口白酒

3、摇晃均匀

4、加一口温开水

5、牙疼的时候含一口在嘴巴里立马就不疼了。

牙疼就用这一招,牙疼马上好!相信看完小编的文章,大家都知道该怎么做了吧。赶快发给身边有需要的人吧!





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