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来源:laishu.com 作者:Laishu
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生活百科:四大室内除湿小技巧 这样的方法你试过吗?

随着夏季的到来,家庭用水也开始多起来,除了洗菜做饭之外,洗澡、洗涤换洗的衣服更是频繁。如果家中通风不怎么好,很容易造成室内潮湿的现象。遇到这种情况怎么办呢?我这里有室内除湿小技巧,下面介绍给大家。

一、使用的干燥剂可以去除室内潮湿

现代人装修都比较讲究,软包装、吊板等封闭比较严,给人的感觉美观大方又安静。其实,也容易造成通风不良、引起室内潮湿的现象。在潮湿的环境里待得时间久了,会给人体带来一些损害。采用什么方法去除室内潮湿好呢?用干燥剂。

干燥剂可以吸收包装空间内的湿气,并有预防和控制室内潮气的作用。方法:将干燥剂放在客厅的沙发下、墙角间,以及卧室里的床下、厨房的橱柜下面等。这样,室内的潮湿就被去除了。

二、用除湿机可以去除室内潮湿

进入夏季,雨水多,人们日常生活中用水也随之多起来。这样一来,房间里就很容易造成潮湿现象。而室内环境潮湿,会影响人的身体健康,使人得风湿病,还会导致蚊虫的滋生。许多虫子都是细菌的携带者,很不利于人体健康。怎样能去除室内潮湿呢?用除湿机。

方法:遇到阴雨连绵空气流动不好、以及每次洗完澡的时候,可在室内打开除湿机,潮湿很快就被去除了。

三、用细孔海绵吸水性强的布料可去除潮湿

日常生活中,房间里潮湿,不仅会让人感觉很不舒服,而且待在潮湿的屋子时间长了,会影响到人的身体健康。因此当房间里潮湿的时候,必要采取一些措施处理。

如果没有除湿电器怎么办呢?有办法:用细孔海绵或是厚棉布等吸水性强的布料,铺在潮湿厉害的墙上或地面上,便可去除潮湿。不过每隔一段时间,要将细孔海绵等吸附布料拿出去晾晒干,然后再铺在潮湿的地方。此材料可反复使用。

四、用抽风机也可排出室内潮湿

家庭环境保持干燥舒适,是人们日常生活的基本标准。可随着夏季的来临,房间里很容易受潮。室内过于潮湿,会造成衣服或家具发霉或墙皮脱落等,让人的心情很不好。解决室内潮湿的办法:在房间里安装抽风机,把室内潮湿的空气排出室外,问题就解决了。

以上是四大室内除湿小技巧,这样的方法你试过吗?如果你家里出现这种潮湿现象,不妨用以上几种方法试试。




红枣是补血圣品 滋补又防病 是女性保健养生的首选

前几天在书上看了篇文章,一位将近古稀之年的老人,十多年来,样子没啥变化,皮肤还是那么好,依然红光满面,秘诀竟然是:常喝红枣茶,亲身体验了“一日三颗枣,终岁不显老。”的民间说法。今日我们便在枣里寻找养颜的奥秘吧。

枣,性温、味甘,入脾。中医上,枣可以补五脏、润心脾、养血安神、益气、补虚,一些补气补血的药方里几乎少不了它。

红枣的营养成分

除了含糖量高外,红枣里维生素C和维生素P是所有水果中含量最高的,维生素A、维生素B的含量也不少,所以红枣有“天然维生素”的美称。除此之外,红枣所含的钙磷等矿物质也是较高的,红枣还含有环磷腺苷这种参与代谢的激素。

红枣用法是多种多样的,可以放在粥里、可以入菜,而最简单、最有效的方法便是泡水喝,这特别适合常坐办公室的美女们。

红枣对女性的好处

红枣是补血的圣品,女性容易患贫血症,特别是产妇,因此女性多吃红枣可以益气补血,使人容光焕发,精神饱满。红枣也是天然的美容佳品,含有抗氧化维生素,可以美白祛斑、延缓衰老。所以不管是在健康学角度,还是美容角度,红枣都是女性养生保健的首选。

红枣虽好,但是痰湿体质、偏热体质、糖尿病患者不宜喝红枣茶,除此之外,在以下情况下女同胞们也不宜吃红枣。

1、红枣味甜助湿生痰,水湿滞留体内,如果月经期间出现眼肿或脚肿这些湿重的表现,不适合食用红枣。

2、燥热体质者,也不能在月经期间喝红枣茶,容易引起经血过多。

3、平时感到腹胀时也不适合喝红枣茶,否则生湿积滞,腹胀越来越严重。

建议:红枣不适合过量食用,否则容易损伤消化功能,出现便秘;过量食用对牙齿也不好。




五月保健养生离不开这五种蔬菜

进入五月也就进入了初夏,养生方面应该多注意补充营养和水分。那么,五月适合吃哪些蔬菜呢?小编推荐五种蔬菜。

西红柿

西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。研究表明,常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当作蔬菜,又可以当作水果食用。

苦瓜

中医认为苦瓜味苦,属寒性,入心、脾、胃三经,具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外,苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是,食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。

芹菜

芹菜富含很多超乎你想像的有益成分,包括叶酸、维生素K、维生素C等维生素。常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。

菊花脑

菊花脑就是夏日防暑清火的佳品,具有特殊芳香,食之清凉爽口,特别能清热祛湿,是夏日防暑清火的不二之选。



百科知识之吃什么可以有助于长寿

1.米粥之类的是食物,如:大米粥,小米粥,绿豆粥等。

2.牛奶.牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜等人体的必须元素。牛奶还可以降低胆固醇。

3.鸡蛋. 鸡蛋的好处,鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

4.玉米. 玉米益肺宁心、健脾开胃、利水通淋、延缓衰老。

5.红薯,红薯可以和血补中,营养丰富, 宽肠通气,促进排便,含抗癌物质,能防癌抗癌,抵抗衰老等。

6.豆腐,豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃还可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿。



六种降脂蔬菜 保健养生就吃它

六种降脂蔬菜,保健养生就吃它!



醋有六大妙用 日常保健养生要多多利用

醋是日常饮食中广泛使用的调味品之一。醋应用在饮食和疾病治疗方面的历史有数千年。李时珍《本草纲目》称“醋能消肿,散水汽,杀邪毒,理诸药”。古代中医大家也常用醋作为引经药(酸入肝)或者是用醋来炮制中药材以降低药物的毒性。现代医学实验证明醋中不仅含有多种有机酸,还有各种维生素和矿物质,对某些营养素也能起到促进吸收的作用,有很好的保健作用。

我们先来认识醋的六大妙用吧,再在日常生活中有意识地用它来帮助我们保健养生,做起来是非常简单的。

妙用1:炒菜时加点醋能降压

推荐:陈醋、米醋

在炒菜的时候多加醋、少加点盐,不仅能降低盐的摄入量,而且能强化咸味和鲜味,使菜肴美味不减,还能促进消化、提高食欲并减少营养素的流失。

妙用2:饭前喝醋能降血糖

推荐:陈醋、白醋

吃饭前喝点醋水(浓度不宜高)或者是在米饭中加点醋(白醋)对控制血糖也有一定帮助。这是因为醋能延缓食物在胃的排空速度,从而延缓肠道对葡萄糖的吸收,同时减缓淀粉转化为葡萄糖的速度并提高胰岛素的敏感性,有利于增加饱腹感和控制餐后血糖。不过这时应避免挑选含糖量较高的保健醋或是醋饮料。

妙用3:餐前喝醋防缺铁性贫血

推荐:任何一种醋

缺铁容易导致贫血,其实缺乏胃酸会影响铁离子在体内的吸收,也会导致贫血。缺乏胃酸型慢性胃炎人群,可以餐前喝点醋刺激胃酸分泌,刺激食欲的同时也有利于铁的吸收。

妙用4:吃东西加醋能抗衰老

推荐:黑醋和香醋

现代实验证明了黑醋和香醋具有抗氧化的作用,能清除人体内的多余的自由基,从而可以起到抗衰老的作用。

妙用5:洗脸能美肤

推荐:米醋

醋中含有醋酸、氨基酸、甘油、糖分和醛类化合物,对皮肤可起到温和的刺激作用。在温水中加上少许白醋洗脸,能扩张皮肤血管,使皮肤丰润饱满。不过,敏感性皮肤或者皮肤角质层较薄的人群要慎用此法。

妙用6:洗发能美发

推荐:米醋、白醋

头皮是弱酸性环境,酸性环境下头发上的毛鳞片闭合更快,更有利保持头发柔顺、健康的状况。碱性环境下,头发的毛鳞片会张开分裂,干枯分叉,此时不妨试试在洗头的水里加些醋调节一下。要提醒的是,刚染完头发,用醋水洗有可能导致脱色。

〖小知识〗不同的醋有不同的口感

根据酿造原料的不同,醋可以分为以高粱制作的陈醋,以糯米酿造的香醋,以谷类、玉米、高粱加水酿造的米醋,用果汁酿造的果醋(如苹果醋、意大利黑醋)和用酒精发酵或兑制而成的白醋。

陈醋:酸度最高,颜色最深,保存时间长,因此适合做颜色深的菜式或者作为蘸酱使用;

香醋:“酸而不涩,香而微甜,色浓味鲜”,微甜是香醋的主要特点。糖醋菜肴和江南肉馅小吃使用香醋最佳,还能减少糖的用量;

米醋:清香开胃,不耐受高温,因此非常适合腌制食物如酸辣萝卜、泡菜等;

白醋:味道单薄(只有酸味),常用于色彩丰富食物调味如凉拌沙拉等。

(广东省中医院临床营养科医师-盛雯)

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中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转

不少中老年人都有晨练的习惯

夏季天气炎热,一大早就气温高,一些老人为了防止锻炼后满身大汗,往往天未亮即早早起床,摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人,往往容易在黎明十分突发严重病症,如果在摸黑晨练过程中出现意外,很可能无人发现,无法得到及时抢救而丧命。因此,若实在无法抵挡住高温,最好放弃夏季晨练,或者摸黑锻炼要有伴。

中老年控制高盐的摄入

高盐饮食对人体健康有害处,已经得到大多数中老年人的认可,因此,很多中老年人往往采取低盐饮食。但是,有不少中老年人或其家人往往走极端,过度低盐甚至无盐饮食。事实上,高盐有害健康,过度低盐也同样危害健康,盐分摄入不足会导致人体电解质缺乏,引起老人食欲不振,肢体乏力,以及其他病症。夏天人体冒汗量大,随汗液排出的盐分也大,因此,夏季不但不能过度低盐饮食,还要视情况适当增加盐分摄入。

中老年切勿胡乱辟谷

一些中老年人盲信辟谷之类的保健养生方法,采用一面降低正常饮食量甚至是不进食,同时大量喝水的方式去做所谓的清肠胃。

夏天人体消耗的能量大,不但要保证正常的食物摄入,甚至还得根据实际情况适当增大食量,否则人体容易出现头晕肢体乏力等情况,对于低血压低血糖的老人来说,这很危险。此外,当人体摄入食物量很少,甚至长时间不进食,大量地喝水,会导致肠胃消化自身,长此以往很容易导致肠胃病,如果本身就有肠胃病,很容易导致肠胃穿孔。因此,切不可这样胡乱辟谷。

夏天人体消耗大,容易消瘦

一些人出于孝敬长辈,看到中老年人消瘦了,就认为营养不良,往往会大鱼大肉补药补品一股脑给老人进补。如果确实是营养不良,那应该补,但也得适量进补,长期进补过剩可能会带来肥胖以及心脑血管疾病等风险,如果是严重高血压患者,进补不当很可能导致患者脑出血,严重的可能偏瘫,甚至是脑溢血丧命。如果日常饮食充分,夏天略显消瘦,无关紧要的,过了夏天就会恢复的,切不可盲目过量进补。

适当游泳

经常游泳对健康是有好处的,夏天了,很多中老年人也往往游泳,一方面锻炼身体(对关节很有好处),另一方面消暑。有过手脚骨折或是风湿关节炎的中老年人,容易在水中抽筋,因此,万不可单独下水游泳,对于有风湿和关节炎的老年人,也不适宜早晚长时间泡在凉水里,否则关节炎可能加重。

常吃些消暑食品

夏季天气炎热,一些中老年人喜欢吃消暑品来祛暑。凉茶、冰冻饮料、西瓜等丰水水果等人们常食用的消暑佳品,身体健康的中老年人食用没有什么顾忌,对于那些患有肠胃病或是有既往肠胃病病史的中老年人,以及肝脾及肠胃功能弱的老人,万不可长期或是大量食用,否则可能导致拉肚子,严重可能加剧肠胃病情或是重新诱发肠胃病,尤其是那些添加了各种促长催熟剂的西瓜,很可能导致老年人严重腹泻。

夏季如何进行科学的饮食保健养生

夏季如何进行科学的饮食保健养生

1、以清淡为主

中医建议夏天由于高温湿重加上酷暑炎热的关系,因此人很容易上火,中暑。所以饮食上建议适当的以清淡为主,可适当的增加一些苦寒性的食物,以促进食欲。另外夏天多汗易伤阴,因此建议适当食用酸性食物有助于敛汗,更有利于身体健康。

2、科学的饮食搭配

夏季饮食还要注意粗细搭配,要注意各种营养搭配,建议每星期最好吃三次粗粮,荤食的搭配也要合理,建议多以青菜、瓜类,豆类等应季蔬菜为主,以鱼肉、猪瘦肉、牛肉、鸭肉等为辅。

3、饮食切记过于寒凉

夏天由于温度过高的问题,因此更容易产生内火,适当的吃一些冷饮有助于降温避暑,但是如果食用过多的冰凉的食物就会损失到人的阳气。如果食用过多的寒凉性的食物,则容易出现消化不良、腹泻等一些相关的等问题,特别是对于消化机能还不是很充盈的儿童,消化功能减退的老年,更要切记饮食不可过份贪凉。

4、增加营养吸收

夏天因为气温炎热一,所以容易引起脾胃失和的问题,使得人的消化能力受到影响。此时如果单纯的大鱼大肉必然会影响消化,过于辛辣的食物会加重脾胃的负担。《孙真人卫生歌注释》认为三伏天,食物尤要以清淡节减,使脾明白于磨化,则腹疾不生。“可以简单的理解为夏天更要注意以”粗茶淡饭“的饮食为原则,如果要吃肉类食物的话,则建议多选择午餐时食用,更有利于身体健康。

5、根据体质选择饮食

夏季饮食不仅要注意”春夏养阳“的原则,同时还要注意适时进补以助阳气的养生原则。比如气虚的建议多食用一些可补气的食物,比如说山药、大枣、牛肉等都具有一定的补气的功效。如阳虚则建议多吃补阳气作用的食物如羊肉、生姜等等都是不同的选择。中医日常在选择饮食时也要根据自己的身体特点来进行选择。

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