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龙眼

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【龙眼】最新推荐阅读健康养生知识,近来【龙眼】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【龙眼】与它有关的最新内容是什么【龙眼】可以学习到哪些知识。
【龙眼】最新推荐阅读健康养生知识,近来【龙眼】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【龙眼】与它有关的最新内容是什么【龙眼】可以学习到哪些知识。

为什么有的人这么喜欢吃龙眼?经常吃龙眼好处真的很多

很多人都分不清楚龙眼和桂圆,其实这两者就是一种东西,桂圆只不过是晒干之后的龙眼。桂圆深受很多人的喜爱,人们知道桂圆有非常多的益处。

但是对于龙眼,人们就不是那么了解了。那么,龙眼对人有什么益处呢?

1.丰胸

很多人可能并不相信,但是实际上,龙眼确实是有着丰胸的功效。经常吃龙眼的女人,一般都比较红润有光泽,身材也是比较丰满的。

2.补充脑力

经常要用脑的上班族、学生党可以多吃一点龙眼,因为它具有补充脑力的作用。龙眼当中也含有丰富的糖分,可以让他们的注意力更加集中,工作和学习更加的努力。

3.抗衰老

想要延缓衰老、保持身体健康,也应该多吃龙眼。龙眼具有相当高的抗氧化性,让其具有延缓衰老的作用,而且它还是天然的绿色食品,经常吃可以变得健康长寿。

4.预防癌症

癌症往往都是因为细胞病变引起的,很多食物都可以起到抑制其发生变化的作用。龙眼也是可以预防癌症的发生,因为其含有丰富的维生素。

5.促进睡眠

龙眼具有安神助眠的作用,可以让人们睡眠更好。除了能够治疗失眠之外,它还对治疗食欲不振、神经衰弱具有一定的功效。

龙眼确实是有很多好处的,经常吃龙眼也是能够延年益寿的,但是也不能吃多了,要不然容易补过头,出现其他的问题





常吃龙眼养血补脾

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龙眼肉大家都很熟悉。在超市和药店里,我们可以看到干的龙眼,或是一袋袋的龙眼肉。这是我们非常喜欢吃的食物,但你知道吗?它也是非常好的、可调养身体的药食同源之品。

中医认为,龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

龙眼蒸熟 “点心”养血

民国时期的名医张锡纯认为,龙眼肉可以“滋生心血”“滋补脾血”,所以在遇到心脾血虚者的时候,他就会用到龙眼肉。

心血消耗的原因有几种,在现代人中很普遍的一种就是思虑过度。中医认为,一个人如果想问题想得太多了就会耗伤心血。比如,最近特别忙碌,每天都在思考问题,殚精竭虑的,那么心血耗伤就很严重。这点很好理解,我们整天思考,一定是消耗营养物质嘛,尤其是参与思考活动的相关器官,在中医里面,我们把它们划入心血的范围里面。而龙眼肉正可以补心血。

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脾虚的朋友有福了 吃龙眼能改善 还有4个好处等着你

食疗保健,是一件比较好的事情,想要身体健康,科学、规范、合理的饮食显得不可或缺,这个时候,需要大家认清楚症状。身体可能会出现诸多异常的症状,这些症状,得到了重视,能更好的促进健康,要是不重视,则会带来伤身的情况。

以脾虚来说,在临床数据、案例中分析发现,南方地区的人患上脾虚要比北方地区多很多,以岭南来说,这个地方八九成的人都有不同程度的脾虚,一来是湿气重导致的,二来是饮食不规范。

对于脾虚,我们常说,脾虚内生百病,是说出现了脾虚,会陆续出现诸多疾病。那么对于脾虚患者来说,通过哪些食疗方案,能更好的缓解保健呢?

小编建议大家这个时候吃一点龙眼,对于脾虚的人来说,通过吃龙眼,能够改善身体,获得健康。

龙眼的功效?

就食用功效来说,龙眼属于味甘、性温的食材,入心经、脾经,对于补益心脾是极好的,通过吃龙眼,能达到健脾的功效。

如果你感觉到劳伤心脾,心血不足,这个时候不妨吃点龙眼进行改善、调节,通过吃龙眼,达到缓解失眠、健忘的目的。

治疗血虚

血虚也是生活中大家不得不重视的情况,通过吃龙眼,能够起到补血养血的目的,对于治疗气血不足、血虚有非常好的效果。

因血虚导致的脾胃虚弱,这个时候也能得到有效的缓解。对于心脾两虚,通过吃龙眼也能得到治疗。例如,心悸、失眠都是极好的缓解方式。

缓解痛经

对于女性来说,痛经是糟糕的事情,经常受到痛经的困扰,是一件糟糕的事情,这个时候不妨吃点龙眼,能起到温暖胞宫的目的,有效的改善经期不适,对于痛经、月经紊乱也是极好的。

抗衰老

衰老是大家不想面对的,年轻是大家渴望的,抗衰老是一件重要事情。

通过吃龙眼,能起到抗衰老的目的,主要是食用龙眼肉,能抑制脂质过氧化的作用,对于提高抗氧化酶的活性是比较好的,从而能起到抗衰老的目的。

补脑

家里有上学的孩子,不妨让他们吃一点龙眼,对于补益大脑是非常好的,能避免用脑过度,对于促进大脑健康十分的有效。

感觉到脾虚,你不妨吃点龙眼改善,同时吃龙眼还有这么多好处,希望大家多重视,科学合理的食用,从而可以维持健康,通过吃龙眼获得好身体。





夏日的疲倦失眠喝龙眼小麦红枣汤养心

南风徐徐,四季时钟又转到了夏天,许多人出现烦躁、失眠、坐立难安的情况,有时候工作一忙起来,甚至会感觉胸闷,长期恐加重心脏的负担。中医师表示,夏季养生宜养心,平时多吃苦味和红色食物,或是煮些「龙眼小麦红枣汤」当茶喝,都是避免「心过劳」的好方法!
莫名失眠、疲倦、烦躁恐是「心」受伤了
在传统养生理论中,向来有「春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾」的说法。台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰说明,中医认为夏属火,心也属火,而「心」主血脉和神明,恰恰与西医所谓的心脏与循环系统、人脑的思考与感官认知相呼应,因此平常若出现莫名烦躁、呼吸不畅、失眠、疲倦等症状,可能代表心脏问题已悄悄成形。
举例来说,每当压力大或工作忙碌时,觉得胸口压力沉重,像是有只大象站在胸膛上,且有胸部肌肉拉伤的感觉,可能代表潜藏着心血管疾病。
而天气炎热的时候,如果轻松活动也会感觉喘不过气,特别是爬一段楼梯就气喘呼呼,中医认为是「心脉瘀阻」的象征,如果加上每次迅速站起来都会头晕,代表人体的气机无法到达头部,导致一瞬间的脑部缺氧,多属于「心气虚」,长期会引起疲倦或失眠,偏偏去心脏内科做检查,常常数据正常、没什么问题,容易被轻忽。
夏天养心必吃苦味和红色食物
周宗翰中医师表示,夏季人体血液循环加剧,心脏和血管承受更多的压力,因此夏季养心,首先要减轻身体上血脉的压力和心脏的负担。饮食部分,可以多吃一些苦味的食物,例如:苦瓜、苦茶、莲子芯等,以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。
中医认为红色入心,夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、番茄等红色食物,都是养心好食材;其他红色食物,如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等,都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。另外,依据个人体质,偶尔煮些「龙眼小麦红枣汤」,或「淡竹叶蛤蜊丝瓜水」来饮用,也是不错的夏季养生好方法。
龙眼小麦红枣汤
材料:龙眼肉5钱、小麦2两、红枣12颗、生姜5片。
作法:将龙眼肉、小麦与红枣,加冷水2000c.c.煮滚,放凉即可饮用。
说明:夏天天气热,人体皮肤毛孔张开,冷气更容易进去,所以越是夏天越要防寒,而中医养生也有「冬吃萝卜夏吃姜」之说。龙眼肉和红枣补心血,浮小麦可宁心安神,此汤品有养心血之效,但口干舌燥者不宜饮用。
淡竹叶蛤蜊丝瓜水
材料:干淡竹叶30公克、丝瓜1条、蛤蜊15颗。
作法:将丝瓜洗净,去除蒂头和尾部,连皮切片,加入事先洗净沥干的淡竹叶、洗净吐沙的蛤蜊、冷水3500c.c.,以大火煮滚后转小火续煮45分钟,取汤汁饮用。
说明:适合本身心火旺盛,容易中暑的人使用。淡竹叶清热除烦、通利小便;丝瓜清暑凉血、解毒通便、润肌美容;蛤蜊退热解火、明目化痰。
夏天别赖床陪太阳公公散步可养心
除饮食之外,周宗翰中医师也建议,依循夏天太阳公公上班的时间,不要睡懒觉,趁着太阳刚出来、天气不热的时候散步半小时,不单能锻炼身体,也能增长阳气、养心气;夏天易耗气,中午11点至下午1点是手少阴心经运行的时候,中餐过后小睡半小时,有助养心。
而夏天容易烦躁的人,应试图让心平静下来,尤其是心脏功能不太好的老年人。每天晚餐1小时后静坐半小时,不说话、不看电视、不思考问题,让心彻底休息一会儿。如果坚持不了30分钟也没关系,中医师认为静则神安,即使5分钟都可见效!

什么是绝经期综合征? 可吃龙眼糯米粥调理

绝经期综合征可吃龙眼糯米粥

绝经期综合症这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重,比如,入睡更困难,醒来后难以入睡,醒来的时间比平时早。

尤其是夜晚睡觉时,潮热、盗汗会令人感觉不舒服而难以再次入睡。

不仅如此,持续的睡眠障碍还会令女性更加易怒并会干扰正常的思考,记忆力下降。

绝经后易出现泌尿系统疾病。

体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄,因而会出现一些尿道疾病,比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时,出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。

养生食谱:龙眼糯米粥

龙眼肉25克、糯米40克,粥成入龙眼肉即可。

如心肾不交,失眠,选加夜交藤、炒枣仁、合欢花,有养血安神之功。如有少腹(小腹)冷坠呕逆,选加肉桂、炮姜,有强温经驱寒之功。

如体肥脂厚,选加橘红、车前子、川朴,有祛痰化湿之效。如腰酸足软选加杜仲、寄生、川断取其补肾固冲之法。

龙眼核桃汤 增强记忆力家长须知

    长假过后又要上学了!用功读书,但记忆不佳的学子,可以试试喝龙眼核桃汤。此汤以龙眼、核桃、远志、石菖蒲,大枣为材料,经常喝可改善读书易忘,记忆减退的症状,家长不妨可以准备一二。

  以龙眼1两,核桃10个、大枣10枚,远志1钱,石菖蒲2钱与适量的水合煮即为龙眼核桃汤,可辅助改善记忆不佳的情况。大枣等糖分较多,血糖控制不佳者需避免食用太多。

  龙眼是中医补血药材,但当患者多有烦热,口干舌燥等现象时,不宜多用。虚热者过服却可能出现口更干甚至嘴破的症状。

  龙眼滋润补血,性味甘温,可改善思虑劳伤心脾等不适。偏向阳虚,感到虚弱无力的体质者皆可适度服食。

食疗养生中医大全 芝麻龙眼粥补血小方法

芝麻龙眼粥
  材料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:我们先把龙眼和红枣去掉核,洗干净待用,接着把淘干净的糯米放进锅里,再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用大火煮到六成熟,最后加入红糖,煮成黏稠便可以食用。
胡桃枸杞粥:
  材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。做法:我们把准备好的洗干净姜切成丝,接着把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放进锅里,放进一些清水,用中火煮开后,放进糯米、白糖,最后煮烂成粥就可以食用了。
黑芝麻
 有一个最简单的方法,黑色和红色的食物大部分都有补血的效果。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

       多注意休息,其实人每天三分之一的时间都是在睡觉,所以说睡眠对我们来说尤为重要,只要睡眠好了,身体的一些机能才会运转的正常,造血功能也会变好。运动,所谓生命在于运动,这一句一点也没有错,一个经常运动的人和一个不经常运动的人来比身体,一定是经常运动的人要来的好,因为你经常运动会加速你的新陈代谢功能从而身体会变得更加的健康,贫血就会很少。
 
1、桑葚干
  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
2、阿胶
  《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”
3、红枣
  《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
1、桑葚干
  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
2、阿胶
  《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”
3、红枣
  《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

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