“牛皮癣”怎么救？“10种天然疗法”对症下药：加速皮肤愈合、平衡免疫力，重回“不痛不痒”的人生！
“牛皮癣”怎么救？“10种天然疗法”对症下药：加速皮肤愈合、平衡免疫力，重回“不痛不痒”的人生！
牛皮癣又被称为“银屑病”，是一种常见的慢性皮肤病。其特征是身上出现一块块异常的片状皮肤，会起泡、发红、发痒或脱屑。事实上，牛皮癣和免疫系统失调有关，患者应保持良好的生活习惯、多活动身体以平衡自体的免疫力。
根据国外网站《THealth》的报导，虽然目前没有特定的药物可治愈牛皮癣，但您可以尝试以下10种居家疗法，帮助减少症状和促进皮肤愈合。
1.苹果醋
苹果醋在世界各地都是非常著名的居家疗法，且常被应用于各种传统医学中。将皮肤浸泡在苹果醋中有助于缓解牛皮癣的瘙痒。为了避免皮肤产生刺激感，建议将苹果醋和水以1：1混合，然后用它浸泡牛皮癣发生的区域。
2.沐浴盐
长时间用热水冲洗身体可能导致牛皮癣恶化。
切记，不要使用过热的水洗澡。应使用泻盐或死海盐泡澡，这有助于缓解疼痛和瘙痒。
在水中加入两杯泻盐或1/4杯死海盐，然后浸泡约15分钟即可。
3.避免频繁沐浴
对于治疗牛皮癣，专家建议尽量减少沐浴次数，两到三天内洗澡一次就足够了。尤其是在冬天，空气干燥时更应该这样做。
另外，想改善牛皮癣的话，洗澡后请不要使用毛巾摩擦皮肤，轻轻拍干，再立刻涂抹天然的保湿霜即可。
4.加强保湿
牛皮癣患者应尽量保持皮肤湿润，避免干燥。
保持皮肤水分充足有助于恢复皮肤的健康。
使用初榨橄榄油是最为推荐的，可以滴一些在浴缸中泡澡或直接涂抹于皮肤上，帮助滋润皮肤。
5.芦荟
芦荟非常适合用来治疗皮肤问题。芦荟有助于滋养皮肤和头发，舒缓灼热感和蚊虫叮咬。因此，使用芦荟可治疗牛皮癣引起的发红和搔痒。
6.奥勒冈葡萄
奥勒冈葡萄已被证实能有效治疗牛皮癣，它对于控制牛皮癣引起的免疫反应尤其有效。但如果要使用奥勒冈葡萄，建议您先向医生咨询，因为奥勒冈葡萄可能和其他药物相互作用。
7.茶树油
茶树油对牛皮癣有惊人的治疗效果。使用茶树油涂抹皮肤可预防感染，并防止皮肤组织损伤。
8.鱼油
鱼油含有ω-3脂肪酸，有助于提高免疫力。除了食用鱼油，也可以多吃鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，帮助身体对抗疾病。
9.乳蓟
乳蓟中最重要的化合物—水飞蓟素不仅可解毒、治疗肝损伤、改善肾功能，还能帮助减轻全身的炎症和改善皮肤健康。
10.姜黄
姜黄在印度和东南亚非常受欢迎。它不仅美味，对于治疗健康问题也十分有帮助。姜黄含有姜黄素，是一种可用于治疗牛皮癣和关节炎的天然抗发炎药。
这些食物清水煮一煮 就是治百病的宝！
水煮菜能够最大化地保留蔬菜的本身元素，但很多人并不知道，这些食物用清水煮一煮就会变成治疗百病的一味中药，跟着养生君一起看看这些水煮宝贝的奇妙功效。
这些食物清水煮一煮全都变成宝
香菜
香菜一般作为点缀菜、调味菜，加上其独特的芳香，好多人拒之千里。不要小看香菜，它有着大大的力量。
1排毒
服用香菜煮水可以帮助排毒养颜，中医认为，香菜解毒作用较强，对于身体解毒有一定的疗效。
做法：将香菜洗净切小块，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯，可以有助于身体所积累的盐和毒素经尿液的排出，帮助减轻部分负担。
2促进血液循环
现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质，还可防治粉刺，且可减轻膀脆炎的症状。
3缓解痛经
经期痛经的女性朋友，香菜煮水可以缓解经痛，气虚体质的人不宜吃太多香菜，因为香菜吃多了会引发或加重气虚，同时孕妇吃香菜也应该食量，吃多了容易引起宫缩。
4小儿红疹
宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。
做法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹会逐渐消失。（对香菜过敏的宝宝慎用。）
5退烧
香菜具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧，还可健脾益胃，小孩子发烧的原因多由脾胃功能较弱而引起，喝香菜根煮的水可以双管齐下，小孩子喝两至三次，发烧症状即可缓解，有条件的可以用香菜煮的水擦身，加速退烧。
做法：香菜去叶留茎、根，与白萝卜、生姜加冰糖加水煮15分钟，煮好后在手背上试下温度，不烫了就给宝宝喝即可。（高烧、重感冒人群不宜使用）。
玉米
1防止便秘防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
2降糖
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
3养颜排毒
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
毛豆
1安神助消化
常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。
2缓解疲劳压力
毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
3防动脉硬化
毛豆中含有丰富的活性成分，能有效防止肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病。
食用禁忌：一般人群均可食用，幼儿、尿毒症患者忌食，对黄豆有过敏体质者不宜多食。
一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。
木瓜
1祛痘排毒
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，具有排毒养颜的功效，还能有效改善痘痘。
2滋润皮肤
爱美的女生注意啦！木瓜搭配冰糖、鲜奶，能够养阴润肺，滋润皮肤，平时多吃，还能让皮肤有弹性更润泽。
3平衡血脂
木瓜中的维他命a及c和纤维，能够平衡血脂，还能消食健胃，对消化不良的患者具有食疗的作用。
梨子
1慢性咽炎
经常饮用清水煮梨，能够有效缓解和改善慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎。
2缓解高血压症
高血压患者应该多吃梨，多喝梨水，能够帮助滋阴清热，降低血压。
3保护肝脏
经常喝梨水，对肝炎和肝硬化也有很好的恢复作用。建议肝脏不太好的朋友，平时更应该多喝梨水。
香蕉
新鲜的香蕉皮洗净，加入清水中煮熟即可。
1上火牙疼
上火牙痛是一种痛苦的折磨，与其吃止痛药，不如将香蕉皮洗净，和冰糖一起加入清水中煮熟、喝汤，牙疼就能得到有效缓解。
2皮肤瘙痒
用香蕉皮煮过的汤水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。
3手脚干裂
如果手脚出现裂口，可以用香蕉皮的内侧在裂口处摩擦，连用数次效果会非常明显。
没想到香蕉皮也能缓解牙疼，养生君又get了一个止痛技能，大家不妨按照上面的功效方法针对性的水煮一下哦，说不定真的有意外的惊喜呢。
江湖上一直有传言说常吃蕨菜的人容易得胃癌、食道癌和肠癌。莱百食品安全实验室就此课题开展了实验，经过一系列实验，得出了非常权威的资料：蕨菜确实致癌，而且有强致癌性！
蕨菜，绝对不可以生吃。因为，新鲜蕨菜含有致癌物质。
从事该项研究的贵阳医学院药理学教研室的黄能慧等数位专家在《蕨菜致癌作用的实验研究》中指出，用新鲜甜蕨和苦蕨、处理甜蕨和苦蕨干粉饲养大鼠7个月后，4组动物中分别有6只（33.5％）、3只（18.75％）、2只（12.5％）、1只（6.25％）动物发生肠腺瘤；同时新鲜甜蕨、处理苦蕨两组，各有1只动物发生乳腺瘤。另外，用上述四种蕨菜匀浆分别给已接种艾氏腹水实体瘤4组小鼠灌服10天，结果显示，服用后瘤块增大，增重率分别为30.27％、11.01％、4.59％及1.83％，表明蕨菜有诱癌作用和促进肿瘤生长的作用。
莱百食品安全实验室通过世界上最先进的LC-MS（液质联用仪）测试发现：蕨菜中不但含有苯草酸、蕨内酰胺、黄堿醇类化合物、橡黄素类化合物，而且还含有欧蕨伊鲁苷这种强致癌物质！
实验资料还揭示，这些致癌物质在蕨菜的根茎中的含量最高，叶中次之。其中欧蕨伊鲁苷超过安全限值达到37倍，苯草酸超限22倍。
GreatDaily
据莱百食品安全实验室进行蕨菜致癌的动物喂养试验表明，蕨菜可使大鼠诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、膀胱癌、白血病等。
“莱百食品安全实验室”的研究人员还对经过烹调加工过的蕨菜致癌试验表明，即使经过加工的蕨菜，也能诱发癌症。烹饪加工过程，无法破坏蕨菜中致癌物质的分子结构，甚至还发现了另外一些可能致癌的新化合物。
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高学历压力大 “人生胜利组”如何舒压？
台北市立联合医院精神科主治医师陈大申表示，这些高学历的人常因自己凡事都第一，或是因为条件好，进而在两性互动上常事事顺遂，因此无法忍受自己失败或是遭遇挫折。再加上若是常接触虚拟游戏，会使他们有错误的投射，并变成会欺压比自己位阶低，或是控制在自己之下的人。
其实，在高学历光环下的他们，和一般常人并无不同；但却会因为压力太大，而又放不下身段，才会做出错误的举动。陈大申建议，这些高材生应放下面子，正视自己的问题，接受专业咨商治疗，针对问题和咨商师会谈，若有需要就安排服药，并维持约两、三周一次的固定会谈，应可避免憾事发生。
对于高学历情杀案件的增多，陈大申认为，应加强两性教育，教导若是在两性相处中被拒绝该如何和平相处，不致伤害对方。陈大申并指出，若是在相处过程中，发现对方情绪无法管理得当、易冲动、控制欲强，就应提高警觉，并且建议对方寻求咨商。
年纪小小就近视？ 这2种户外活动可预防
台湾学童近视问题日益严重！高度近视不仅容易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。国民健康署呼吁，家长要有爱护眼睛从小就要开始的观念，不只是要重视近视是疾病，并应建立孩子的视力存折，在课余时间鼓励学童要多从事户外活动，每年至少进行1次视力检查，若是已近视者，则须控制近视度数。
走廊、树荫户外活动可控制3成度数 医疗控制达5成
由于台湾学童近视问题节节攀升，国民健康署特别委托高雄长庚纪念医院眼科吴佩昌医师团队，于北中南东多所学校推动课间下课教室净空户外活动、加强户外教学、课后户外学习功课；实证结果发现，户外活动对于近视者的度数控制有着30%的效益，若接受眼科医疗控制可以达50%以上的效益，同时也证实在走廊或树荫下户外活动即可预防近视，无须一定要在大太阳底下。目前，台湾这项研究成果已获国际知名眼科权威期刊Ophthalmology刊登。
国健署推“护眼123” 帮助幼儿储存视力
依据国健署2017年调查显示，幼儿园大班近视率为9.0%，小ㄧ增加到19.8%，到小二达到38.7% 。由于学龄前是防治近视关键期，为了让防治近视从小做起，国健署特别提出“护眼123”，除透过每年定期检查视力1-2次外，未满2岁孩童应避免看屏幕，2岁以上则每日不得超过1小时，以及每日户外2-3小时，用眼30分钟休息10分钟，都将有助于孩子远离恶视力的威胁。
近视为终身疾病 护眼防治从幼儿开始
国健署王英伟署长提醒，一旦近视，就终生近视，平均每年会增加75-100度，因此家长应需具有视力存折概念；若孩子没有从小保护视力，视力存款会越来越少，所以若要延缓低龄早发性近视，就需要父母帮孩子建立良好的生活型态，如减少近距离用眼、莫以3C产品作为安抚幼儿的物品，这些都是当务之急。
小孩无预警发胖 小心肾病症候群上身
3岁的李小弟在一周内，体重从十六公斤增加到二十公斤，脸庞严重浮肿，确诊后发现为“原发性肾病症候群”，经以类固醇治疗后，病情大为改善。
肾病症候群易发于2-8岁儿童
收治个案的花莲慈济医院小儿科陈明群医师表示，肾功能要到失去六成以上才会出现警讯，因此许多人罹患“慢性肾脏病”却浑然不知。 肾病症候群是常见的小儿肾脏病，常见于二到八岁的儿童; 约有95到99%的儿童会有水肿的症状，小朋友也会出现食欲减低、容易疲倦、嗜睡等症状。目前病因仍不明，但认为和免疫系统失常有关，且具有家族过敏史的儿童身上发生率稍高。
六个月内口服类固醇治疗
陈明群医师说明，大部分肾病症候群患者可以只吃口服类固醇，就得到很好的控制。若是第一次发病后的六个月内，按医师指示服用类固醇，排除其他疾病后，再复发的机会会大幅降低，对类固醇治疗反应佳的孩子，也不会造成肾脏衰竭的情形。
陈明群医师提醒家长，发现孩子小便出现泡泡，身体从头皮、下肢到全身都浮肿，食欲与活力不好时，就该注意，及早检查，及早治疗。
骨再好，“软骨不健”也没用！保骨秘诀“四吃一动”筋骨软Q到八十岁！｜每日健康 Health
你知道健骨，但知道健“软骨”吗？
根据国外新闻网站“Little Things”报导，人人都知道要巩固好自己的骨本，每天要晒太阳、补充维他命D与钙质、多喝牛奶……(或许你会喜欢：8成国人缺钙成“骨质疏松”危险群！“七大高钙食物”三餐这样吃，比喝牛奶有效！｜每日健康Health)所以我们可能在每天护骨的情况下，练就了一身“铜骨铁身”，筋骨坚硬如少林寺十八罗汉。
等等，那软骨呢？
软骨？那是什么？
根据国外医学网站“News-medical”指出，软骨虽然与骨骼同样都属于结缔组织，不同的是骨骼的结构密实，而软骨比骨骼有着更多的胶质与弹性，如关节连接处、耳、鼻都有着软骨存在，或甚至就是由软骨所构成。
预防软骨危机，从“四吃一动”做起
避免“发炎食物”
关节痛、关节炎全与发炎有关，而吃错食物带来的影响，恐怕不亚于用力过度引起的发炎。少肉、少鱼、多蔬果，其中蔬果最推荐的是苹果。而吃苹果时请记得千万别剥皮！苹果皮上的檞皮素能够促进胶原蛋白生长，活化软骨！
补充维他命C、D
软骨的主要构成物质是胶原蛋白。而制造胶原蛋白需要维他命C，巩固骨骼与软骨维他命则是维他命D。
维他命C常见食物：柑橘类食物、莓果类食物、奇异果、生菜、花菜等等。
维他命D常见食物：多脂鱼类、鸡蛋。而日晒也可使人体合成维他命D。
吉利丁
明胶、吉利丁或许读者朋友们不曾听说过，但如果告诉您它就是许多果冻的原料，或许您就知道它的样子了。明胶是由动物胶原蛋白提炼而成，故吃天然明胶所制成的果冻，无形中也在补充体内些微的胶原蛋白。
含硫食物
如大蒜、洋葱、葱等有刺鼻味味的调味料，都属于含硫食物。而大蒜与洋葱除了可以增益软骨之外，也可以维持血液中钠的含量。
保持运动习惯
要活就要动已是老话，但老话总是有用。
但需要注意的是，保持运动习惯应该要长期、稳定、且在自身能力负荷之下完成。耐力、体力的循序渐进增强，也可以帮助你的骨头与软骨健康。
如果运动已经带给退化的骨头、肌肉颇大的痛苦与伤害，或可以水中运动来进行。水中的浮力能够减轻阻力，降低身体负担，让整体的运动效果事半而工倍。
原文出自 littlethings News-medical
封面图片出自beextrahealthynow
最简单锻炼方法：下蹲5分钟等于步行1小时，看看你最适合怎么蹲？
今天给大家介绍一种简单、省时、方便的健身动作，而且还节省空间！
下蹲
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。
在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。
根据相关研究显示，蹲起运动五分钟就有行走一小时的锻炼效果。
