减肥达人

今年又是个暖冬！根据气象局的预测，台湾各地11-12月平均气温高温仍有飙上摄氏30度机会；但是早晚温差却很大，一天的气温温差经常是相差10度，白天里仍然是艳阳高照，紫外线指数仍猛烈常可见过量级，而在这天候温差大的环境里，往往让肌肤问题加剧，以致很多人开始购买保养品加强肌肤保养；然而，琳琅满目的保养品，应该如何选择呢？

肌肤保养应从清洁开始

由于暖冬的天气忽冷忽热，干燥潮湿伴随而来，皮肤毛屑脱落加快，对皮肤干燥的朋友容易发痒，此时正确的肌肤保养应从清洁开始。根据购物网统计指出，肌肤清洁商品自10月中秋过后天气转凉，销售量增加约 2 倍，手足保养的相关商品也开始热卖，预估主打保湿或局部清洁的产品，在12月可再翻倍成长；台湾各大线上购物则是11月开始就举办秋冬商品特卖，积极抢占季节交替的市场商机。

适当使用保湿保养品

敏弱肌保养达人李梦白指出，多变的秋冬之交，除了使用适当的保湿方法，也要注意从基础保养就开始，消费者可选用含有燕麦，乳木果油等具抗紫外线功能的保湿保养品，来增强抗肌肤对多变气候的防线；他叮咛，在挑选产品的成分不宜太复杂，最好不要超过3种主要成分。

肌肤干燥受伤应即刻进行修复

李梦白提醒，保湿产品应该避免与其他化妆品，或者换季防蚊虫产品共同使用。如果肌肤干燥受伤，应即刻进行修复肌肤的动作，因此时肌肤极为脆弱，建议可以先选用含有白藜芦醇、锁水寡糖或仙人掌舒缓剂等成分的保养品来补水及镇定肌肤。

修护干燥肌肤可选用高亲肤性精华油

镇定肌肤后的修护步骤也是关键，李梦白建议，应挑选具有修复成分如白芒花酯、荷荷巴或琼崖海棠等的高亲肤性精华油来修护干燥的肌肤，市面上已有种类繁多的美容油供消费者选择，持续的镇定及修复保养，将帮助肌肤自然的恢复健康透亮，所以换季保湿大作战除了预防之外，对于肌肤清洁与修复以防止正常肌肤转化成过敏肌肤，更是不可不重视。

癌症关怀基金会举办“华山论健”论坛，邀请前Google硬件总监张善政、癌症关怀基金会董事长陈月卿、台湾半导体之父邱再兴，以及中华点亮生命教育协会理事长陈武雄，以“健康互联网”为主题，分享物联网、身联网、心联网、境联网思维。

物联网、人工智能　提升治疗效率

前Google硬件总监张善政分享，从物联网、人工智能看未来医疗。他表示，科技发展快速，人工智能与物联网医疗品质大跃进，举凡检查、诊断、治疗与手术，在人工智能的协助下，势必更精进与便宜。从提升治疗效率的观点而言，提供更快速、及时、准确的诊断与治疗服务，更是提升医院诊断与治疗效率是未来重点。

个人健康　影响国家竞争力

癌症关怀基金会董事长陈月卿表示，互联网是未来的发展趋势，但每个人必须要关注“腹联网”，不只影响个人健康与寿命，更攸关企业乃至国家竞争力。她说明，“腹联网”也就是“菌肠脑轴线”，因肠胃的肠道菌群会影响肠道蠕动、消化分泌、营养吸收、菌群平衡，进而影响脑部的神经传递信号，包括情绪、行为，与身体健康都有关系。

心的力量度过困境

台湾半导体之父邱再兴，是国内半导体业的先行者。他说，历经从事业高峰掉入谷底，好不容易生活回稳，却因癌症痛失妻女，之后更遭病魔缠身，在人生低谷时，利用“心”的力量，才能够度过一波波的困境。

境随心转　 现代人必学心法

中华点亮生命教育协会理事长陈武雄分享，如何在困境转中获得智慧与宁静，建议以转变思维改善身心健康。他说，常心随境转，就会被环境影响，如果境随心转，则能在困境中自在应对，这是忙碌现代人必学的心法。

台湾过去有一阵子，频频出现药安、食安风暴，近一、两年来，台湾药品、食品法规都做了修正，部分药厂、食品厂更努力配合政府法规、政策，不断追求产品品质提升，以胃散制药厂来说，是如何配合政府脚步与看待此事呢？

事实上，像胃散、胃药，成分与制程都需要经过严格把关、检测，品质才会稳定、有保障，民众用药前，也可以咨询专业药师、医师，聆听专业意见。

药师也提醒，不少民众因工作压力大、吃饭吃太快造成肠胃不适，进而想透过胃散、胃药改善不适症状，不过高血压患者等，要特别注意。民众使用胃散、胃药后，若超过3天，症状没有改善，就要考虑就医，接受进一步检查。

台湾过去有段时间，频繁出现药安、食安风暴，这一、两年来，台湾药品、食品法规，都做了修正，而部分药厂、食品厂，也都努力配合政府法规、政策，分散风险，并致力于产品品质的提升。举例来说，就有历史悠久胃散制药厂，将原料来源分散至两家以上，加上SGS认证等把关，努力将药安风险降到最低。

胃散原料需经过层层把关　品质才有保障

历史悠久胃散制药厂董事长张元鸿表示，胃散中的各种成分除了需要符合《中华药典》标准，也要有SGS、优良制造标准（GMP）、“国际医药品稽查协约组织”认证（PIC/S）等层层把关，药厂必须走在政府规范之前，才能保障民众用药安全。

胃散、胃药的选择　与胃部状况息息相关

市面上的胃药、胃散品牌琳琅满目，民众用药前，可以咨询专业药师、医师意见，以做为参考。药师萧贵卿表示，现在上班族工作压力很大，不只三餐不定时，吃饭也都狼吞虎咽，此时很容易产生肠胃不适。而胃药、胃散的选择，与胃部状况息息相关，当胃酸过多、胃胀气，或消化不良，可以考虑选择含生药制酸剂，也是就俗称的胃散、胃药，帮助中和胃酸，纾解不适症状，而这类药物，多半建议饭后服用，但若真的胃肠胀气很不舒服，饭前服用也可以。

另外，孕妇若有子痫前症，或有高血压、心脏病、肾脏病等疾病，以及出生不满三个月的婴儿，都不宜服用胃散，一般高血压患者，用药则要特别谨慎。

当症状持续3天以上　就得考虑就医

萧贵卿药师也提醒，民众服用胃散、胃药后，如果症状还是持续，超过3天没有改善，或症状越来越恶化，建议到医院接受进一步检查、诊断。若有消化不良问题，平常饮食也要少量多餐、戒烟、戒酒，避免饮用咖啡、汽水，平常也要多休息、减少压力，这样才能帮助维持肠胃道健康。

健康医疗网提醒您：戒除不良习惯、以保身体健康！