终止性暴力 阴道独白“拾”周年
日本土地面积小大家是都知道的，日本也是建筑设计怪才设计师特别多的国家，那小程度真的跟北京上海广州有得比哇！
成天装修节目什么的都有人拿日本房子设计来说事，发现他们真的有许多跟我们不一样、甚至我们会觉得有点奇葩和不适应的装修设计！
1.日本人装修真的很懒
日本人不喜欢装修翻新，一般请专门建筑/设计师，我们是民间大神到处有，砸墙改造妥妥的，他们更依赖专业设计师（毕竟是建筑设计师最多的国家~）
2、设计重点特矫情但特实在
我们找房子、做设计更多会考虑，按住多少人X房X厅考虑，日本建筑商会根据家庭成员数量年龄，将用户分为形成期、成长期、成熟期，再安排空间布局和功能设置。
（小编：相信很多人都没有听说过“根据家庭生活方式”做室内设计的讲法，早点考虑这个，还怕什么做出只有好看、华而不实住起来不方便的装修啊~~~）
3.日本人装修对一丢丢的大小都要很执著！！！
各种家具最佳尺寸、案台/柜门怎么设计、用着更顺手的问题，他们对数字和尺寸执著变态程度令人发指，日本房产建筑设计会有专门研究部门，拿来主义学学也不错！
4.日本人比中国人更重视玄关
国内大部分家庭都忽视、或者觉得玄关没那么重要，但日本人觉得玄关作用很大且注重私密，
像进门时手上拎的、身上穿的都急着要放，日本人十分用心设计玄关动线、收纳布置，甚至分开主客两条通道。
5.喜欢空荡荡，空间总是不隔断
日本家庭非常注重团聚交流，几乎客、餐厅跟厨房都是相通的，开放式设计值得借鉴。
现在国内餐厨一体的装修也越来越多，不过抽油烟机得再给力些喽！
6.收纳技巧一级棒啊
日本收纳女王 近藤麻理惠的火爆程度我就不说了，如果说搞好装修需要智商——那日本人装修智商真的是愚笨，连怎么装修流程、跟装修公司谈判都不知道：但人家收纳情商高哇。
整齐排列的柜子，用很多的收纳盒，分很多类别（在公司穿的衣服、出外经常穿的衣服，老公的、儿子的、女儿的、还有自己的)
在电视墙后面会做储存空间
设置许多隐藏式的储物收纳柜子
要提醒大家的是，收纳≠多柜子就好，要多点挖掘隐藏式收纳来用
7.日本人亲子而“不亲夫妻”
很多日本家庭不设儿童书房，因为觉得孩子回房学习和忙碌的父母缺少交流、沉浸在小屋里慢慢就有代沟——
而在客厅设计可移动书桌就不同，无论是做家务的母亲还是读报的父亲，都有更多亲子交流机会。（这个想法不错耶~）
但是！！他们夫妻却会有分床睡设计……尤其是老人。
考虑两人容易因鼾声互相干扰，卧室常分床睡，两张床中设计一个可收放折叠的屏风。
对我们来说，大概老公/老婆鼾声再大我们也不会分床睡吧……和日本人结婚感觉一点都不温馨浪漫咯
8.日本人太爱泡澡卫生间装修分离特别明显
国内其实也越来越重视卫浴干湿分离，但很多小户型还是会选择放弃。
日本实在太爱泡澡，哪怕面积再小，卫生间跟浴室都是分离的，地面多是防止积水的漏斗形。
（小编：卫浴干湿一定要分离！超级有必要的！！）
9.无障碍设施很完善
日本老年化非常严重，所以我们并不会为老人专门在家里做什么设计，很少顾及到父母年迈之后的那些尴尬……但日本家庭装修会特别考虑对父母、老者的照顾，对老人的呵护和尊重都很人性化
即使是夏末 防治蚊子叮咬仍然重要
一，哪些人容易被蚊子叮？
体温较高、二氧化碳排放量较多、易出汗者容易被蚊子叮咬。譬如宝宝的体温通常较成人为高，较容易成为蚊子的目标。
二，被叮咬后的处理方式
通常可在被叮咬处涂抹蚊虫咬伤的专用药膏，过一至二天后，红肿搔痒现象即会改善。不过，对于有严重过敏或特殊疾病者来说，需要比较多的时间才能痊愈，皮肤上若已起水泡，千万不要将它弄破，应直接于其上涂抹药膏，并给予妥善照护。至于小宝宝，为了避免他们误食药膏、搔抓，建议可趁熟睡时再上药，另外患部冰敷，有助消肿和止痒。
三，防蚊小妙招
清除屋内外的积水：蚊子在有水的地方才能产卵，因此清除积水，是最根本的灭蚊之道。另外，建议盛水容器最好加上盖子，避免蚊虫孳生。
维持环境整洁：除了避免留着不必要的积水外，平时就要维持环境整洁，家中若有摆放花器要勤加换水，并定期清理、打扫，避免蚊卵残留。
外出（山区）穿着浅色、长袖衣物：由于蚊子有趋暗的特性，穿着深色衣物时，容易招来蚊子。建议出门到山区或蚊子较多的地方，尽量穿着白色或浅色的衣物。
喷防蚊液，防蚊贴片或手环：防蚊液可直接涂在皮肤上，防蚊贴片可黏贴在婴幼儿的衣物、推车上，手环则可随身携带，无论居家或外出使用都相当方便，这些产品的主要作用都是让蚊虫远离。
加装纱门、纱窗，定期检查并维修：住屋加装纱窗、纱门，并在缝隙处加上密封条可有效预防蚊虫的侵入，同时要定期检查这些装置设备有无损坏。
使用灭蚊灯或电蚊香：灭蚊灯是利用蚊子的特殊趋光性，通常在没有光线的室内使用较有效。使用电蚊香时，要保持空气流通，切勿在密闭的室内使用。
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网购丰胸药暗藏危机！“野葛根”恐致下半身出血、乳腺炎｜每日健康 Health
Poznyakov/Shutterstock
Poznyakov/Shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/girl-wearing-red-lingerie-measures-her-342061103?src=n5tEY9aUS3mkRUeRcEmabQ-1-11
（健康医疗网／记者林怡亭报导）
近年来国内各大药妆门市、网络及电视购物频道等，常见含有野葛根（又名为白高颗）成分的保健食品或膳食补充品，标榜丰胸、打造曲线及美容效果，不少部落客也会在网络上分享使用心得，让不少爱美女性趋之若鹜；但是，却在日本传出超过200起食用者，出现呕吐、过敏及月经失调等症状，引起日本当局高度重视。
“野葛根”主打丰胸美容 副作用剧
根据日本独立行政法人国民生活中心通报指出，群马县一名30岁单身女性，2016年在网络上购买一组含有野葛根成分保健食品，服用四回后，出现月经失调等症状，就医、停止服用后，经期才得以恢复。另一名长野县20岁女大生，同样服用含有野葛根保健食品后，陆续出现过敏、胸部起疹子，甚至荷尔蒙增加，引发乳腺炎等症状。
“野葛根”是原产于泰国北部的豆科类植物，学名为Pueraria mirifica ，其根部含有多种植物雌激素，包括异黄酮（Isoflavones）、脱氧葛雌素（Deoxymiroestrol）、葛雌素（Miroestrol）等，曾有文献指出，可以缓解更年期女性阴道干燥、萎缩等症状，被泰国当地用于保健食品或膳食补充品，也因成分含有异黄酮，近年来被日本广泛用于丰胸及美容保健食品。
受害日本民众增 标示未明并发症多
然而，根据日本厚生劳动省统计，从2012年至2017年间，食用含有野葛根保健食品受害案例多达223件，包括月经失调67件、皮肤过敏66件及不正常出血42件。因此，日本政府于今年9月起，要求市售含野葛根成分之产品，应于包装明确标示，以下族群应避免食用：孕妇、哺乳、尚未初经者、罹患妇科疾病者（如子宫内膜癌、子宫内膜增生及乳腺癌等）、罹患血栓性静脉炎、肺栓塞、冠心症、中风等疾病者，还有正在服用其他药物者。
美国食品药物管制 “野葛根”添加需安全评估
美国食品药物管理局（FDA）曾拒绝使用野葛根作为新膳食成分的申请等，原因在于没有充分资料来证实该成分的安全性；在欧盟，根据《新食品规例》，野葛根引入欧盟市场前，必须通过安全评估；韩国禁止将野葛根用于食品；原产地泰国虽未禁止贩售，但建议每人每天食用野葛根剂量不超过100毫克。
台湾目前虽然尚未传出食用野葛根受害案例，但有鉴于日本国民生活中心案例报告，以及欧、美等国之警示；药害救济基金会提醒，民众食用含野葛根成分食品时，若发生过敏、出血、月经失调等非预期反应，应立即停用、就医，并且透过“全国健康食品及胶囊锭状食品非预期反应通报系统”专线（02）2358-7343进行通报。
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美肌大作战！5大广告迷思大揭露
进入9月份气候仍炎热，紫外线指数持续飙升，脸部又容易出油，肤况三不五时出问题，肌肤暗沉更是家常便饭，市面上广告宣称“活化DNA再生修护、4天即可发现暗沉的肤色白了一个色号、医疗级…”等内容，但到底哪些是夸大不实广告常见的话术？民众应该要具备那些基本常识保障自身权益？
面对广告内容务必“停看听”
想要拥有水当当、幼咪咪的肌肤，不是单靠保健食品或保养品就可以达到的，除了肌肤需要适度清洁、保湿、防晒，还要注重营养均衡、规律运动以及良好的生活习惯。食药署呼吁民众，凡是广告内容太神奇、太吸引人的，务必“停看听”：停-冷静思考是否确实有需要及对健康是否有帮助；看-阅读包装标示上之相关资讯；听-请教医师或营养师等专业人员之建议，才能正确选购真正对自身状况有助益的产品。
此外，对于想要拥有美肌，食药署也提醒民众常见五大迷思，要特别注意。
迷思一、化妆品可以达到“活化DNA，再生修护”的功能？
化妆品是用来润泽发肤、刺激嗅觉、掩饰体臭、修饰容貌之物品，“活化DNA，再生修护”不属于化妆品效能宣称，所以也不具备这样的功能。
迷思二、化妆品可能去除已经生成的痘痘及痘疤？
目前含药化妆品基准中硫磺、水杨酸等成分，限量浓度下添加于化妆品中，因此该类产品虽具有面疱预防的功能，但并无法去除已生成痘痘；另外，痘疤成因很多，一旦产生痘疤，无法透过化妆品消除。
迷思三、化妆品可以跟医美达到一样的功效？
化妆品不可能达到整形外科的功能，而医疗美容是属于医疗行为，需要由医师及医疗专业人员执行，且有很多是具有侵入性，所以化妆品无法达到一样效果。
迷思四、食用食品可以美白？
食品主要是提供人体所需要的热量及营养素，虽然维生素E、B1、B2及烟碱素等营养素具有维持皮肤健康功能，但仍不能达到美白功效。
迷思五、食用食品或使用化妆品可以在短期内立即见效？
调节生理机能、维持健康都需要长期维持良好习惯及正常生活型态，所以广告宣称“3天有效”、“5天效果看的见”等语，都是夸大不实的。
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健康瘦 7招养出健康小鸟胃
遇到只吃一点点就饱了的朋友，总是羡慕得不得了？自己没有小鸟胃就罢了，每到冬天，食量还会增加，隔年春天又得面临减重难题。
艺人徐若瑄曾靠冥想“自己是小鸟”减重，因为小鸟的胃很小，吃很少就会饱，宣称在三天内就瘦了两公斤。
懂养生的人也都不会吃太饱，中医师张原福每餐只吃半饱，采访那天的午餐，他的套餐剩下三分之二没吃完。
盲目追求小鸟胃， 健康得不偿失
小鸟胃究竟好不好？其实非常个人化，因为每个人的热量需求及食量都不相同。双和医院复健医学部主治医师许雅雯认为，“小鸟胃”的吃多、吃少要看相对值，而非绝对值。
食量要自己跟自己比，才能满足身体所需热量而又不过剩。如果是什么都不吃，或是每餐只吃两口就饱了的小鸟胃，一定会影响健康。
伤害1：基础代谢率降低反而更不易减重
当摄取的热量降低，身体会察觉“饥饿来了”，做出反应，并抑制甲状腺素分泌，让身体使用较低的基础代谢率生活，以求生存。
如果只靠饮食控制减重，第一次可能一周瘦3公斤，第二次要比照办理时，却发现只能瘦2公斤，这就是基础代谢率在第一次减重时下降，饮食回复或复胖后，基础代谢率并没有跟着增加，许雅雯解释。
另一个典型例子就是“中年发福”，饮食明明跟年轻时吃的一样，但怎么就是会胖？所以，基础代谢率降低有什么不好？简单说就是变成怎么吃都胖。
如果发现食量不变，体重却逐渐增加，或是食量变小，体重却怎么都减不下来，可能就是基础代谢率降低的症状。
伤害2：便秘
当纤维质和淀粉类食物摄取不足，粪便体积也会减少、难以排出，“粪便的鹰架是纤维，它可以增加粪便分量又没有热量，”国泰健康管理营养师陈韵帆解释。
伤害3：胃溃疡
随着生活型态改变或年龄增长，胆汁和胃酸等消化液都会愈来愈不正常分泌，有些过多，有些过少。
胃好的人才有调整饮食、进行减重的本钱；不正常的饮食、生活作息和压力，对胃不好的人则容易造成胃溃疡或胀气。需先把胃肠顾好，才能调整饮食、养出健康小鸟胃。
要养出健康的小鸟胃得有正确概念，避免对身体造成伤害。
艺人徐若瑄“V式魔鬼小鸟胃减肥法”的重要原则除了靠冥想，想像自己是一只鸟之外，还有“多吃不易胖的水溶性纤维食物”、“晚上8点后绝不吃东西”、“多运动、多喝水，靠流汗排毒和乳酸堆积”。
三餐内容也有详细规划：早餐吃大燕麦搭配葡萄干、少许水果、蛋白、柳橙汁和茶，午餐以两大盘生菜佐些许酱汁、一块鸡肉和辣茄子，若要吃淀粉类也一定在午餐前；晚餐则是两碗青菜，搭配一碗高丽菜番茄肉片汤。
运动则是每天超过百下的仰卧起坐和其他运动。
许雅雯认为，大方向没错，也就是少吃但均衡饮食，多运动且各种运动都做，但热量摄取却少了些，“可能因为她本来体重就不到50公斤，对她而言没那么夸张，若要100公斤的人这样吃，当然就太少了。”
小鸟胃没有标准 食量大小因人而异
要养成健康的小鸟胃，必须先掌握7大原则，且每天落实。
原则1：循序渐进，慢慢减少食量
一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才是让身体适应的方法。
食量要从哪里开始减少？许雅雯建议，淀粉、油脂、水果、蛋白质都可以减少，但因大脑只以葡萄糖为能量来源，淀粉类食物不能完全没有，否则身体会拿肌肉来燃烧。
至于蔬菜类不仅不能少，还得多摄取，其他的正餐外的高热量点心等食物来源一定得断绝。
例如一个排骨便当热量约800卡，少吃一半米饭和半片排骨约能少摄取300卡，养成习惯就能让食量缩小。若从减重角度分析，少吃300卡加上多运动一小时燃烧300卡，一天减少600卡热量，13天就能减少一公斤（7700卡可增减1公斤，7700 ÷ 600＝12.8）。
【全文未完，完整内容请见《康健》168期】
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资料来源：康健杂志168期／王暄茹 著
