失智老翁坐错车 天冷冻死街头
不少MM有大腿粗壮的烦恼，一穿短裙短裤就暴露了，美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢？那么怎么瘦大腿最快最有效？下面跟大家介绍几个大腿粗的减肥方法。
大腿粗的减肥方法
1.爬楼梯
别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。
2.高抬腿
高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。
3.深蹲
很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。
4.空中蹬腿
睡觉前，平躺在床上，双手放置后脑勺处，双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环，帮助双腿放松，不仅有极好的瘦腿效果，还能改善腿型缺陷。整个过程中，可以尝试脚尖绷直。同样，频率不要求过快，注意配合呼吸。
5.踮脚尖
在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。
6.拉伸运动
忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的，拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，不仅有瘦身功效，还有很好的美体效果。
9组瘦大腿运动
第一组
第二组
第三组
第四族
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
以上9个瘦大腿运动，每个动作坚持20下，中间休息30秒，然后重复3组。想要快速达到瘦大腿效果，最好是坚持每天练习哦！一个月就能看到腿部线条明显的变化了。
20下，中间休息30秒，然后重复3组。想要快速达到瘦大腿效果，最好是坚持每天练习哦！一个月就能看到腿部线条明显的变化了。
参考来源
医美盛行 卫福部订认证标章
白带对于女性朋友来说是一种正常的生理现象，可以根据白带来判断女性朋友是否存在妇科炎症。因此，对于女性朋友来说，一定要随时关注自己的白带变化，当出现白带异常的情况时，要引起重视，并及时去医院治疗。那么白带颜色暗示着什么呢？白带异常需要注意些什么呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
白带异常应注意什么
1、定期进行检查
女性如果有性生活，应该每年定期进行全面的妇科检查。可以及时发现身体的不良症状，把疾病扼杀在摇篮中。
2、毛巾脸盆要专用
不要和他人共用毛巾或者脸盆，以免增加感染妇科炎症的机会，尤其是白带异常的孕妇朋友，一定要专盆专用，毛巾也要专用。
3、增强身体的免疫力
多进行一些有益身心的运动，帮助身体新陈代谢加快，增强身体抵抗力。正确的睡眠时间，良好的睡眠质量，是身体机能运作的重要动力。
4、要注意私处卫生
白带异常的孕妇朋友，尤其要注意私处的卫生，建议每天晚上都要清洗私处，私处使用的水最好是温开水，不要使用私处洗液，以免破坏阴道环境。此外，便后最好清洗私处，以免引起细菌感染。
5、饮食要清淡
白带异常的孕妇朋友，饮食一定要清淡，要避免食用辛辣刺激性食物以及肥甘油腻的食物，以免加重白带异常症状。可以多吃些新鲜的蔬果，多喝水，有助于提高新陈代谢，促进排毒。
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母亲这个角色当了四年多，一直用心尽力的想把角色扮演好，努力想要当一个孩子不可缺少的妈妈，努力想要在母亲角色里发现自己的被需要，这才发现， 自己太用力了。
自己原本就是个对自己很严厉的人，虽不至于把所有过错都往身上揽，但总是希望自己不是做错事的那一个。所以在当了妈之后，相对的在面对自己的孩子时，对待自己更是严苛。
“以身作则”这句金言只差没去找纹身师傅纹上身，不，是纹在额头上。年少轻狂的一切像放了一把火一样的烧掉，妈的、SHIT、靠腰喔……所有不雅的文字 再也没在生活中出现过。ㄟ…孩子不在身边的时候会偶尔冒出来啦…因为知道自己道理说的再多，也不及你的外在表现在孩子眼中烙下的深刻。
但是孩子啊…就是个孩子，她没有经历过你经历的、也没有感受过你感受的，又怎么要他学着你一样的社会行为？为人着想、和善对人、遵守规矩，这些都是需要一次又一次又一次的练习，才能生根的能力啊。
前阵子寒流，孩子午睡睡得晚，所以就母子三人关在家里做些静态活动。姐姐很喜欢下楼找姑姑，我也知道孩子的姑姑真的很爱她们，但只要姐姐跟姑姑相处一个下午，就会发现姐姐会开始有些不规矩的行为，譬如叫弟弟闭嘴、用手槌把拔、或是回答问题的时候用“什么什么什么”回应…
知道孩子的姑姑不是故意敎坏孩子的，但她本身的孩子个性、还有对这两个小家伙的容忍度，却老让我家的姐姐认为对人不礼貌是可以被允许的；然后即便很不想承认却也就这样发现…孩子的姑姑真的会给孩子带来一些不算太好的影响。
然后糟了，这样的发现让我发怒了。结果我索性用电视吸引孩子，让他们留在身边、窝在书房，但是没多久就发现，孩子不耐会让我的情绪更浮躁。我到底是在跟谁过不去啊？孩子的姑姑也许不是好榜样，但却是好玩伴。我用隔离的方式对待影响孩子的对象，那以后上课呢？交朋友呢？难不成真要像台直升机盘旋在孩子头上，俯视一切？ 控制所有？
教育孩子是一种根本，要让孩子从心里了解什么是错、什么是对，一味的营造温室，对于孩子来说，绝对是坏不是好。所以，我放开了揪著自己心里的拳头，不再去回想孩子自己都记不得的错，或是加强心里那些情绪的轮廓，只着眼于孩子逾矩的当下、努力又重复的带着孩子复习对与错、是与非之间的差别；偶尔的失常呢？就当给孩子放个假吧，更何况…孩子就是孩子，老当乖宝宝才是不正常吧？放过孩子也放过自己~~妈妈当的这么用力，真的有碍身心健康。马麻~放轻松点嘛！
【不良宅妈】授权转载 原文出处：【当妈当的太用力】
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5岁左右较适合分房睡，超过6岁就太晚了
孩子3岁后可以考虑分房睡，5岁左右分房最适合，如果上小学以后还没有跟父母分房睡，就有些晚了！为什么5岁左右分房睡最适合呢？4~6岁是性蕾期，孩子在5岁左右，开始意识到男女之间的性差异，这个时候家长与孩子分开睡，可以给他们自己的空间，培养孩子形成独立的人格。
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反之，如果 6岁后时候还没分房睡，女孩子长大后可能会不敢关灯、怕黑、依赖性强、不敢参加团体活动，男孩子可能依赖性更高，遇到事情都要“问我妈”，很难培养独立的人格！
不过对于坚决不愿分房睡的孩子，也不要强逼，父母要多动脑筋想想有什么孩子可接受的办法，例如，可以通过奖励的办法诱导孩子分房睡，如果成功了，第二天，应对孩子的勇敢行为给予及时的肯定和表扬。通常在一个礼拜过后，孩子就很乐意自己一个人睡了，并且从此大多不愿意再跟父母睡。
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跟孩子分房睡有技巧
1、如果条件允许，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。
2、刚开始分房睡时，一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子。
3、睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看书，让孩子做好自己入睡的心理准备。
4、孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视，不在睡前批评、斥责孩子。
5、临睡前让孩子排空小便，尽量不半夜起床。
6、告诉孩子，你的房门不会锁门，只要他需要帮助，一定可以得到帮助。
7、当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子恢复后再独自睡。
女艺人爱电音波！ 林安之：安全性高、拉提有感！
艺人王思佳在脸书上大方分享与妈妈布兰妮一起体验电音波医美疗程，引发网友热烈关注与讨论。对此，医美诊所院长林安之表示，因电音波是采非侵入性的治疗方式，不需恢复期，接受度较高，不但北部女性趋之若鹜，在台南、高雄地区，门诊中也遇到很多女性病患询问其优缺点。
院长林安之医师指出，皮肤松弛的关键，在于皮肤深部脂肪与肌肉层之间的筋膜层，会随着年龄增长而松弛、不再紧致。至于结合电波与音波的电音波治疗，则是具有拉提以及可聚焦效果，并同时作用在真皮层、脂肪层纤维组织与筋膜层，针对真皮层施以100%容积式加热，全面刺激原生胶原蛋白增生，且可锁定脂肪层的纤维组织紧缩；脂肪位移与下垂、肌肤老化、松弛、皱纹、嘴边肉、双下巴…等困扰，都可以透过电音波改善。
电音波治疗因为要透过热能刺激胶原蛋白的生长，所以在治疗过程中，会产生轻微的灼热感；院长林安之医师表示，这是正常现象，治疗后可能也稍有泛红或肿胀的现象，一般来说在数小时内便会自然消退，并不会影响到日常生活。后续保养可正常洗脸、保湿、防晒等，基本上是属安全性高且效果明显的医美疗程。
院长林安之医师也强调，电音波并不是立即见效，通常在治疗后约2~3个月效果才会比较明显，因每一个人的肤况不同，在治疗前一定要和专业医师讨论，充分了解之后，再选择自己适合的疗程，并且配合医护人员指导，加强保湿与防晒。
还在硬挤黑头粉刺吗？只要在牙刷沾上“这个”，1分钟后就清洁溜溜！
就算再怎么挤还是春风又吹生的黑头粉刺是许多少女的痛，不想留着一个草莓鼻可是又莫可奈何。挤了粉刺还怕留下痘疤或把毛孔也挤大了。面对粉刺，许多人都想知道更多秘方，日前youtube一名以教美容闻名的Jennifer告诉你，该如何靠一根牙刷在一分钟内解决恼人的粉刺：
1.首先准备一条温热的毛巾，肤在鼻子上，让上面的毛细孔张开，之后除粉刺比较容易
2.准备一条牙膏
3.将1比1比例的牙膏和苏打粉在纯水(过滤水)中搅拌均匀
4.拿个干净的牙刷，沾取调制好的混合物，轻轻用牙刷涂抹在鼻子上，按摩的力道不要太大
5.按摩完后，用清水冲干净，就可以看到洁白细嫩的鼻头了
来看看完整的教学步骤：
同一种方法的教学：
值得注意的是，牙膏不要拿薄荷口味刺激性过大的，否则眼睛刺激外，对皮肤也不好，最好一周清洁个两三次就好了。祝大家都有个干净漂亮的鼻头！
天啊！小编看完后回家也想试试看。
