文章的开篇，先让我们来做一个健康小测试：首先，将指甲的根部捏住，然后用力压并转动，从小拇指开始，一个个的捏，有没有感觉有特别疼痛的手指？是哪一个？要知道，不同手指的疼痛会映射身体的某个部位出现的毛病，但是我们还可以靠“捏手指”来达到养生的功效。
以中医的角度来看，其认为人的手指对因有很多的穴位，就拿大拇指来讲，其上就有三个相邻的穴位，这分别是明眼穴、凤眼穴以及大空骨穴。每个手指的穴位不同，按捏养生所带来的功效也就不同。下面，让我们带着以上的介绍来一探究竟：捏手指究竟有哪些作用？
手指这样捏一捏，血管通畅气色好！
1、大拇指——眼睛
就如上述介绍所讲，大拇指上有三个相邻近的穴位，分别是明眼、凤眼以及大空骨。每日刺激这三个穴位两次，老年人可缓解老眼昏花现象，年轻人可缓解眼部的疲劳，少儿可有效预防近视眼。
另外，值得一提的是：经常按压右手大拇指的根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病；经常按捏左手大拇指的第二个关节，可以有效刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，从而降低糖尿病的发病率。
2、食指——胃、肠
食指主管的是人的胃、肠消化器官，如此按捏食指便可刺激胃肠器官以缓解胃痛，从而起到保胃、健肠和护心的作用。如果在按捏食指时有强烈的疼痛感，那就说明你的胃肠可能出现了异常状况；若是疼痛感难忍，则应该及时去医院进行诊断治疗。
3、中指——心脏
中指主管的则是人的“心”，这就对应人体的“心包经”。所以经常刮刮中指，可以缓解心包不好的问题，比如说晕车和失眠等。按捏中指根部的外侧部位，可以刺激其分泌出睡眠激素，从而有效的缓解大脑疲劳或是失眠的症状。
4、无名指——肺
无名指主管的是人体的“肺”，这对应的是人体的三焦经。所以，经常偏头痛或是肩颈酸痛的人，那说明这类人气血运行不好，平时就可以刮刮无名指。经常按捏无名指的第三个指节，可以有效缓解高血压患者的头晕的症状，还能有效预防支气管疾病，从而保护好支气管以及肺部的健康。
5、小拇指——肾
小拇指主管的是人的“肾脏”，经常按压左手小拇指第三个关节的内侧部位，可以起到预防肾虚、补肾养阳的作用，这对肾脏来讲是大有裨益的。
很多素食都有排毒祛湿的功效，
吃法简单，
饮食清淡。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，
可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，
而且连皮一起烤、
一起吃掉，
味道爽口甜美。
｜烤地瓜
食材：
地瓜适量、厨房用纸四张
做法：
1、地瓜洗净后，直接用一层厨房纸将红薯包裹严实。
2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高火烘烤4分钟 。
3、将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤4分钟即可 。
Tips：
烘烤的具体时间要根据地瓜的大小决定。
2、小米
小米不含麸质，
不会刺激肠道壁，
是属于比较温和的纤维质，
容易被消化，
因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，
有清热利尿的功效，
营养丰富，
也有助于美白。
｜小米粥
食材：
小米、冷水
做法 :
1、米洗净，冷水烧开后放入小米。
2、煮开后，改小火煮。
3、待米粒已烂且粥粘稠时即可关火盛出。
3、糙米
糙米就是全米，
保留米糠，
有丰富的纤维，
具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，
能整肠利便，
有助于排毒。
用来做早餐是极好的。
｜南瓜糙米粥
食材：
南瓜、糙米
做法：
1、提前一天把糙米用水泡一晚。
2、第二天你会发现糙米上长出了小芽，这个时候最有营养啦。
3、糙米加入适量的水煮，等粥煮好了放入切成块的南瓜。
4、等南瓜熟就可以吃啦。
4、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，
减少便秘，
促进排尿。
红豆和薏米是祛湿的良品，
平时可以多熬点来喝。
｜红豆薏米粥
食材：
红豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.、红豆和薏米洗干净后分别浸泡，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时。
2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水。
3、反复几次，红豆容易开花，容易熟，也比较香。
4、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后 5.转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
5、山药
山药可整顿消化系统，
减少皮下脂肪沉积，
避免肥胖，
且增加免疫功能。
山药可以煲滋补类的汤品，
也可清炒，
滋味都是极好的。
｜清炒山药
食材：
山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐 1/2小匙
做法：
1、山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片， 胡萝卜也这样切，菜心切段。
2、锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。
3、重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。
6、芦笋
芦笋含多种营养素，
所含的天门冬素与钾有利尿作用，
能排除体内多余的水分，
有利排毒。
｜凉拌芦笋
食材：
芦笋10根、花生油1大匙、芝麻油1小匙、生抽1大匙、白糖1小匙、盐1小匙
做法：
1、芦笋洗净，取掉跟部，放入沸水中烫一分钟，再将一小匙盐倒入沸水中。
2、一分钟后，捞出芦笋，及时放入冷水中浸一分钟。
3、捞出后，切成两段，放入盘中。
4、在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。
5、锅里放入花生油，加热后立刻将油倒入小碗的混合物中。
6、搅一下，浇到芦笋上即可。
7、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，
所含的纤维素也可促进排便，
利于减肥。
萝卜做成开胃小菜，
很适合天热不想吃饭的人们。
｜甜酸白萝卜
食材：
萝卜条、白醋、糖、白开水
做法：
1、将萝卜切成小条，用盐腌上半个小时以上。
2、腌好的萝卜用水洗一遍后把水挤干净。
3、在腌萝卜的时候，将白醋，糖和适量的白开水调匀。
4、让糖充分溶化做成泡萝卜的盐卤水。
5、将挤干水的萝卜条放入盐卤水中，浸泡一个晚上就可以食用了。
8、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，
容易有饱足感，
又能促进胃肠蠕动、
预防便秘。
｜炒地瓜叶
功能：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
材料：
红薯叶、生姜、盐、纯花生油
做法：
1、红薯叶摘叶洗净，生姜切丝；
2、取锅热油，放入姜丝爆香；
3、放入红薯叶，大火翻炒至完全变软；
4、调入适量盐，充分炒匀即可。
本图文转载整理自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编将会在最短时间删除
如果您喜欢这篇文章，就帮我按个“赞”分享吧，是我继续寻找好文章的动力喔！
【这是一个让你放松,增进知识的天地粉丝团】 点个赞以示鼓励喔
随着年龄的不断增长，女人就面临着身体机能下降及容貌衰老的局面。
体内雌性激素的分泌逐渐减少乃至消失，还有胆固醇偏高，则是女性年龄变大后的一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。
女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退。
随着变老，女性皮肤底层的细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始变得松松垮垮。所以任何时候抗衰老都是女人的重中之重。
护肤品做的仅仅是表面功夫，从食物中可以摄取让女人焕发“第二春”的营养素，这才会让你由内而外散发出年轻的诱人气息！那么女人吃什么抗衰老呢？
1、乌梅。
乌梅中含有丰富的营养物质，它是酸性物质，在消化过程中可以转化为碱性物质，血液中如果碱性物质多，就可以更长寿。
2、大枣。
大枣可以补气养血，女人多吃气色就会更好，面色红润有光泽，人也会年轻有精神。
3、核桃。
核桃能补充能量，补脑，抗癌防衰老。是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4、芒果。
芒果中富含β胡萝卜素，能够有效的转化为维生素，而维生素A能够保持肌肤健康、提升肌肤的修复能力，可以使皮肤保持湿润的状态。
5、蜂蜜。
蜂蜜能让你的黑色素减少，皮肤更加白皙有光泽，充满弹性，是很好的保养品。
6、黄瓜。
老黄瓜中含有丰富的维生素E，它有延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢。多吃黄瓜，多用黄瓜敷面膜，都可以让皮肤保持令人羡慕的年轻状态。
7、绿茶。
绿茶中的茶多酚可以延缓衰老，让你更加年轻有活力，多喝绿茶还能促进体内毒素的排除哦！
根据这些小编在这里推荐一些食物，让你享受美味的同时还能更加年轻美丽哦！
本图文转载整理自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系小编将会在最短时间删除
如果您喜欢这篇文章，就帮我按个“赞”分享吧，是我继续寻找好文章的动力喔！
【这是一个让你放松,增进知识的天地粉丝团】 点个赞以示鼓励喔
随着年龄的不断增长，女人就面临着身体机能下降及容貌衰老的局面。
体内雌性激素的分泌逐渐减少乃至消失，还有胆固醇偏高，则是女性年龄变大后的一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。
女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退。
随着变老，女性皮肤底层的细胞流失胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原来的润实肌肤，皮肤开始变得松松垮垮。所以任何时候抗衰老都是女人的重中之重。
护肤品做的仅仅是表面功夫，从食物中可以摄取让女人焕发“第二春”的营养素，这才会让你由内而外散发出年轻的诱人气息！那么女人吃什么抗衰老呢？
1、乌梅。
乌梅中含有丰富的营养物质，它是酸性物质，在消化过程中可以转化为碱性物质，血液中如果碱性物质多，就可以更长寿。
2、大枣。
大枣可以补气养血，女人多吃气色就会更好，面色红润有光泽，人也会年轻有精神。
3、核桃。
核桃能补充能量，补脑，抗癌防衰老。是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
4、芒果。
芒果中富含β胡萝卜素，能够有效的转化为维生素，而维生素A能够保持肌肤健康、提升肌肤的修复能力，可以使皮肤保持湿润的状态。
5、蜂蜜。
蜂蜜能让你的黑色素减少，皮肤更加白皙有光泽，充满弹性，是很好的保养品。
6、黄瓜。
老黄瓜中含有丰富的维生素E，它有延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢。多吃黄瓜，多用黄瓜敷面膜，都可以让皮肤保持令人羡慕的年轻状态。
7、绿茶。
绿茶中的茶多酚可以延缓衰老，让你更加年轻有活力，多喝绿茶还能促进体内毒素的排除哦！
根据这些小编在这里推荐一些食物，让你享受美味的同时还能更加年轻美丽哦！
白米饭多加一样料
不仅煮饭更香更美味
还能瘦身减脂、养生防病
轻松吃出好身体！
加谷物
精白米+糙米，吃出小蛮腰
现在我们吃的大米，多为深度加工后的精致大米，虽然口感更加细腻柔软，但这种大米淀粉含量高、升糖快。精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了大米营养的大量流失。我们吃到的只是大量的碳水化合物，80%对身体有益的微量都白白丢掉了。
比起“肤白貌美”的精白米，糙米的颜值就逊色多了。可是正是因为保留了那一层微黄的谷皮、胚芽和糊粉层，糙米就富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，减少糖分的转化，而且更能增加饱腹感。
煮米饭时多加一小把糙米，能帮助糖尿病患者的控制血糖，还有助于减肥呢，饭量不减却能减体重，爱美的姑娘们一定要试试哦~
精白米+紫米/黑米，吃出好气色
白米饭吃腻了，加点颜色吧！紫米、黑米都是珍贵的谷物，营养价值远胜于普通大米。紫米可补血暖胃，用它煮粥煮饭食用能滋阴补肾，对皮肤、头发都很好。
黑米更是药食同源的珍贵食材，能治疗腰膝酸软、体虚贫血，常用于病后调理身体的食补。多吃这两种有颜色的米，保准你的气色红润、发质强韧，越吃越年轻。
精白米+燕麦，血管更通畅
欧美国家人民的饮食多以谷物为主，他们最常吃的就是燕麦。比起大米来，燕麦所含的营养更为丰富，最关键的是它富含膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。
对中老年人来说，煮饭时用燕麦代替一部分大米，煮出的饭更粘跟软糯，不仅有助于消化，也能保护血管的健康。
加豆类
精白米+红豆，瘦腿消水肿
煮饭时加入几粒红豆，煮好的红豆饭，扑鼻而来的红豆清香，味道更加香甜，好吃极了！
红豆是传说中的“瘦腿瘦脸”食物，并非有什么神奇之处。主要是因为红豆中含有大量的钾元素，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，能利湿利尿、消除水肿，有助于消除腿部脂肪。
精白米+芸豆，抗炎护心脏
新鲜的芸豆通常做蔬菜食用，干芸豆便可用来煮粥煲汤，营养丰富、还能提鲜。特别是红芸豆，它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，和米饭同煮食用，对于高血压、心脏病的人来说，具有很好的保健效果，能预防心血管疾病。
除此之外，红芸豆中富含花色苷和皂苷，这种物质具有良好的抗炎效果，可以缓解局部性炎症引起的身体疼痛。
需提醒大家的是，芸豆必须高温煮烂才可食用，否则无法消除芸豆中的毒素，容易引起食物中毒。
精白米+绿豆，清热抗病毒
秋冬气候干燥、空气湿度小，容易虚火旺、嘴唇干燥。煮米饭时，加点绿豆或绿豆芽同煮，可以清热降火，赶走秋燥。
另外绿豆中所含的生物活性物质，如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可以增强机体免疫功能，具有抑菌杀菌的功效，能缓解身体炎症、对抗病毒性感冒。
加薯类
精白米+红薯，清理肠道治便秘
红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助排便。如果长期有便秘困扰的人，可以试试煮米饭时加几块红薯，蒸熟后和米饭一起吃，既能填饱肚子，也不会担心摄入过多的糖分，有助于提高身体新陈代谢的效率。
精白米+南瓜，养皮肤去皱纹
南瓜中的胡萝卜素含量很高，它具有很强的抗氧化功效，可以预防身体器官衰老，保持皮肤紧致。另外，南瓜中还含有钴元素，可增强造血功能，有助于调理身体、补足气血。秋冬季节多喝南瓜粥，就是最简单、方便的美容滋补秘方。
但需注意的是，不可过量地食用南瓜，否则会因摄入过多的胡萝卜素而使皮肤发黄。所以每周吃一两次南瓜饭，还需要多搭配其他蔬菜，这样才能达到最好的食补效果。
精白米+山药，养脾胃更长寿
山药除了能煲汤，蒸煮食用也很美味。将山药切成小块，和米饭同煮，可以滋补脾胃、补肾气。山药的口感软糯、易消化，对于肠胃不好的人来说，能起到很好的调理效果，减轻胃痛、胃溃疡。
山药中所含的胆堿和卵磷脂，有助于提高人的记忆力，能够强健大脑、益寿延年。
煮饭秘诀
Tip 1： 淘米不要过度清洗
现在，我们从市面上买到的大米，通常经过筛选和加工过的，极少出现米虫或小砂砾。因此无需过度清洁，更不要用热水淘米，只需要用清水漂洗1-2次即可。大米米皮外层有很多营养物质，过度清洁容易造成营养流失哦~
Tip 2： 好米饭要多浸泡
淘好米后，不要急着煮饭。可以先将大米浸泡一会，这样一来大米加热时，更容易均匀受热，煮出的米饭颗粒更饱满、口感更细腻。通常浸泡时间，以不超过30分钟为宜，天冷时可适当延长至40-50分钟。需注意，浸泡太久反而会影响米饭口感。
如果要加入杂粮和豆类一起煮饭，建议先将豆类、糙米等提前浸泡一晚，这样更容易煮烂，吃起来也不会有生硬、粗糙的感觉。
Tip 3： 添油加醋米更香
米饭上锅煮之前，向米饭中加一小勺白醋，米饭更加松软，而且能避免延缓碳水化合物吸收的速度，帮助调节血糖指数。醋的比例以500g大米加1ml醋为宜，千万别放太多，当心米饭酸掉牙哦~
另外，煮好的米饭滴入几滴植物油，会更加香软，有助于肠道消化，还能增进食欲。
Tip 4： 煮好还要焖一会儿
煮好后的米饭，不要立刻起锅，最好让米饭在锅里焖上15分钟，这样米饭吃起来口感更佳，对于肠胃不好的老人来说，吃松软一点的米饭可以养胃。
现在知道饭怎么煮更好吃了吗？
记得多加一样料，营养而健康哦！
女人“这处”越凸出，湿气越重，吃“它”，大肚腩消失，气色得改善，湿气也没了
“湿气”是现在经常听到的字眼，知道它，但总让人捉摸不透。中医认为，它更多地是潜伏在我们的体内，虽不直接损害我们的健康，但是会带来其他的疾病。对于女人来说，更多的表现是肚子，肚子鼓鼓似怀孕，七成是湿气所致。
红豆薏苡米仁茶
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。不管是直接用它来熬粥还是泡茶，都可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。这是一款十分不错的红豆薏苡米仁茶，淡淡的，味道十分不错。买二送一玉米须茶
经常吃玉米的时候把玉米须丢掉了吧？但你殊不知它对身体祛湿、排毒有很强的作用，直接用来泡水喝就可以了。这就是一款十分不错的玉米须茶，这个季节，你不妨多饮用一点。[买2送1] 茯菊散
对于祛湿虽然可“拔罐”治疗，但存在着很多误区，尤其是夏季极有不方便。所以建议您还是食疗，这是一款十分不错的茯菊散，其中含有薏苡仁、红豆、燕麦、荞麦、芡实、茯苓、菊花、山药、鸡内金、砂仁都是不错的健脾祛湿食材，所以吃茯菊散祛湿您大可放心。很多人想减掉大肚子，可怎么也减不掉，这个时候你就不妨考虑一下湿气这个问题。专家告诉你，大肚子就是体内湿气堆出来的，所以你若想要平扶大肚，祛湿也是件不可避免的事情。
现磨红豆薏米粉
如果不喜欢红豆薏米茶的话，自然可以试着食用这种红豆薏米粉，现磨不仅味道好，也更易人体吸收。冲泡时再根据自己的口味放点蜂蜜或者是其他的调味品，你会爱上它的！JaniMani冬瓜荷叶茶
除红豆薏米以外，冬瓜荷叶茶也是种十分不错的祛湿茶饮，可帮助身体排出垃圾和水分，刮油减肥效果明显，还能化痰润燥，夏天喝也很降火。玫瑰荷叶茶
既能感受到玫瑰的清香又能喝到荷叶的功效，每天一杯玫瑰荷叶茶，可辅助身体排出体内毒素，加强脂肪代谢，促进肠胃畅通，轻松保持曼妙曲线，使身形轻盈，养出好气色和好身材。醋泡黑豆即食
民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。虽然是谚语，但别说醋泡黑豆还真的很不错，每天两勺，清新酸脆。具有很好的开胃、祛湿、美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，可让你身体恢复健康状态！天天特价茯苓夹饼
茯苓饼干是一种皮薄如纸、甜香味美，入口即化，清爽适口的食物。是由茯苓粉和面粉做成的，因茯苓粉有很好的祛湿、排毒效果，故你是可以吃茯苓饼来祛湿的，是款不错的小零食。生姜“这样煮”，不仅调理好了宫寒，还瘦了8斤！整个人的气色都变好了！
记录生姜茶饮的自制过程：
步骤1：把新鲜的生姜去皮，因为生姜的皮属于寒性，姜肉才具有驱寒除湿的效果。
步骤2：把去好皮的生姜先切薄片，再切成末，姜末切的越碎越好。
步骤3：把姜末放进锅中，加入清水，加水没有严格比例，自己控制就好。
步骤4：开大火煮沸，然后转为小火煮10分钟，把姜味煮出来就可以了。
步骤5：关火后，准备一个过滤的筛子，把姜末过滤出去，煮好的水保留。
步骤6：把过滤好的姜水晾温，然后倒入玻璃瓶子中，我煮的姜水正好装满了2个瓶子。
大功告成，把姜水瓶子放进冰箱里冷藏就可以了。
每天早上在碗里倒一点姜水，然后加适当的温水或开水，空腹喝一杯即可。
如果不喜欢姜味，就多兑一点水，连续喝了2瓶，调理好了宫寒，还瘦了8斤，现在整个下巴都尖了，
皮肤也是透著一股红润，朋友都说气色变好了。
当然如果你有小锅的话，可以每天早上现煮现喝~
认识什么是宫寒，怎样辨别宫寒：
1.宫寒会导致腹部肥胖，因为子宫寒冷，需要更高的温度来保护，
所以当女人患上宫寒后，腹部脂肪就开始大量囤积，导致局部的肥胖。
2.舌苔淡白、舌边有明显齿痕，是宫寒和湿气的表现，需要抓紧调理，
否则稍加严重则会使面部蜡黄、显老、甚至长斑。
3.头发油腻，怎么洗也不清爽，很多人会以为自己是出油的发质，
其实不是，这是肾阳不通的一种表现，肾的阳气不能传达到子宫。
子宫就会“寒冷”，肾阳的最直接表现就是头发。
4.宫寒中期和后期最明显的表现就是月经方面，痛经、月经不调、有血块等等诸多症状，需抓紧调理。
参考来源
【枸杞红枣炖蛋】男女同补一个方子：调气色、养肝，特别适合熬夜和睡眠不足的人！
这道炖品做法简单，却男女同补。女人经常吃可以补气血，调气色，特别适合熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗；家里的男人也可以吃，有滋养肝脏的功效。
什么是气色？
清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华。”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养物质在面部的体现。气色好的人，面部荣润有光泽，气色差，就会面色比较暗淡，没有了健康人所应该具有的生动光泽。
从子午流注学上来说，凌晨1点至3点是肝经“当班”的时间，此时气血流注肝经，肝经气血最旺。如果在这段时间进入深度睡眠的话，气血就会回流滋养肝脏，肝脏才能更好的代谢和排毒。 如果这段时间还在熬夜，气血就无法“专心工作”，挪为他用，部分供给了还在工作的大脑、四肢等，这样就不利于肝脏的排毒，体内的废物就无法及时排出，新鲜 的气血也就无法顺利生成，脸部也就无光泽可言。 还会出现很多问题，如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂……总之，就是一脸的衰样~~~
枸杞红枣炖蛋：女补气色，男养肝
所以想要好气色就不能熬夜，如果不可避免，就要常吃这道枸杞红枣炖蛋，不熬夜的亲再加上炖品的补养，不貌美如花才怪！先来看下炖品中三种材料的功效！
常吃枸杞，能滋补肝肾、益精明目、增强人们的免疫力。红枣有养胃健脾，补血行气、生津液、悦颜色等作用。
鸡蛋能养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力，能促进 气血化生，使面色光泽红润。（因为这道炖品滋补肝肾的功效很好，男人也可以吃哦）
材料：枸杞子20克，红枣10颗，鸡蛋2个（这是两人吃的量，因为这次用的红枣个头比较大，所以只放了三颗，如果是金丝小枣就要多放点）。
做法：将洗净的红枣、鸡蛋放入锅中，加入适量水，同煮，蛋熟后，剥掉外壳，再同煮片刻，快好的时候再把枸杞放下去煮一会即可。记得枸杞要后放，不然煮出来的汤会酸不啦叽的。
做法超简单，试试吧！
结束啦！欢迎给我们点个赞！
