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【SNQ爱健康】为什么维生素D很重要?

发布于2020-06-29 18:51:04 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 作者:赵顺荣药师维生素D缺乏症的人可能更容易受到冠状病毒的感染您可能已经听说过维生素D在冠状病毒患者中的重要作用-但是在病毒的早期阶段我们真的了解多少?什么是维生素D?维生素D通常被称为“阳光维生

作者:赵顺荣药师

维生素D缺乏症的人可能更容易受到冠状病毒的感染

您可能已经听说过维生素D在冠状病毒患者中的重要作用-但是在病毒的早期阶段我们真的了解多少?

什么是维生素D
维生素D通常被称为“阳光维生素”,实际上是可以在人体内制造的维生素和激素。1维生素D调节人体中其他重要矿物质(例如钙和磷酸盐)的含量,它们都是健康所必需的骨骼,牙齿和肌肉。

维生素D和饮食
维生素D有两种主要形式,分别是维生素D3(胆钙化醇)和维生素D2(麦角钙化醇)。维生素D的主要来源是日光照射(在皮肤中合成),以及食物或膳食补充剂。在4月至9月的几个月中,皮肤合成是大多数人维生素D的主要来源。在某些食品中维生素D的含量不高。
–鲑鱼,沙丁鱼和沙丁鱼等含油鱼含有适量。
红肉
–蛋黄,肉和内脏的含量适中,但在整个季节可能有所不同。

维生素D和冠状病毒
我们知道,糖尿病患者的感染风险较高,尤其是肺炎和流行性感冒,肥胖者(体重指数(BMI)大于40kg / m2)以及70岁以上的人应该尽可能地遮蔽并留在家里最近的一项研究得出结论,在COVID-19时期,对营养和蛋白质摄取对糖尿病患者很重要,而且维生素的缺乏也需要纠正

英格兰公共卫生指南指出以下人群存在维生素D缺乏症的风险,全年应服用10微克维生素D

养老院等机构中的人
外面总是遮住皮肤的人
皮肤很少或没有阳光照射的人

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更高剂量的维生素D
由罗斯·安妮·肯尼(Rose Anne Kenny)教授领导的一项爱尔兰最新研究发表在《爱尔兰医学杂志》上,呼吁医院,疗养院或年长者立即补充较高的维生素D
肯尼教授说:“尽管我们不特别了解维生素DCovid-19感染中的作用,鉴于其对改善免疫反应的广泛影响以及骨骼和肌肉健康的明确证据,但这些茧和其他高危人群应确保他们摄入了足够的维生素D。”

来自美国的另一组研究人员建议在感染的最初几周(每天10,000IU /天)服用非常高的维生素D,但是研究小组承认这项研究的局限性,并说在建议这些维生素D之前需要进一步的研究。普通民众的补充水平很高。

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最近的一项研究表明,缺乏维生素D的人可能更容易受到冠状病毒的感染(特别是呼吸道感染),维生素D可以作为治疗该病毒的治疗选择。重要的是要注意,这是一个非常早期的建议,是基于牛的研究,因此尚不能翻译成人类。

应当指出,英国2016年维生素D报告的一个专家小组评估了证据,但没有足够有力的证据来支持推荐维生素D补充剂以降低呼吸道感染的风险。

我应该补充吗?
如果您要遮挡阳光,不要受到阳光照射,-建议您每天服用10毫克的非处方维生素D补充剂。如果您过去的维生素D含量非常低,则可能需要更高的剂量–请咨询您的药师或医生。

至于专门用于预防或治疗冠状病毒的较高剂量的维生素D,迄今为止的证据非常有限,尚无法提出较高剂量的建议。如果不确定或想服用更大剂量,则应与医生或药师讨论。

或于脸书搜寻

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