在怀孕期间体重过重的孕妇,通常都是摄入太多的饮食,尤其是高热量的垃圾食物。这些都容易导致高血糖,增加妊娠糖尿病的风险。
2、容易有高血压肥胖的人通常血压也容易比较高。怀孕期间如果血压太高,容易引发先兆子痫,导致其他的并发症,像是流产、早产。
3、导致心脏疾病由于肥胖者的脂肪会妨碍血液流通,影响心血管,所以相关的疾病,如心脏病、动脉堵塞、动脉硬化、中风等,都非常容易发作。
4、影响宝宝健康根据研究,怀孕期间如果体重过重,很容易导致胎儿过重,或是引起肠胃功能的问题,导致宝宝日后也发展肥胖。
孕期怎么保持身材： 1、合理的饮食
怀孕妇女,特别是在怀孕后期一天需摄取1000gm钙质(约两杯牛奶或豆浆)才能足够自身及胎儿所需。孕妇所需的维生素C,则可从各类蔬果中摄取。孕妇由于下腹部的挤压,也常会有便秘的问题,因此在饮食中应注意增加纤维质的摄取,并摄取足够的水分。
2、有氧运动有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
3、水中运动水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会。
