哺乳期燕窝怎么吃好，哺乳期妈妈吃燕窝有什么功效

功效：产妇的催乳补品

材料：燕窝1-2g克，鲫鱼汤适量

做法：

1.将燕盏泡发2~4个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内隔水炖煮 30~40分钟分钟左右;

2.鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会儿。

3.煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

4.最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽

材料：燕窝1-2g克，花生适量

做法：1.将燕盏泡发2~4个小时，挑去细小的燕毛，加水放入炖盅内隔水炖煮3~40分钟分钟左右;

2.将花生煮熟透后放边上待用;

3.将熟透的花生放入进燕窝中，再加入牛奶即可。

燕窝中含有燕窝酸(建议亲们在选用燕窝的时候，推荐选择纯手工零添加的燕窝产品，实际上，许多食物中都含有唾液酸，只是含量很少，而燕窝中则含有高达10%的唾液酸，甚至有些高达12%左右，所以科学家将之称为燕窝酸)。燕窝酸可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。

进食燕窝能缓解孕妈妈开始哺乳造成疲劳的感觉，并能增加母体的抵抗力。

对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。