今日要闻

孕期如何保护眼睛,孕妇眼睛干涩怎么办

发布于2019-12-14 06:42:17 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 请问 孕期如何保护眼睛,孕妇眼睛干涩怎么办 ,大家是否了解 孕期如何保护眼睛,孕妇眼睛干涩怎么办 相关的问题
孕期如何保护眼睛:

1、不要用手或者不干净的纸巾去揉拭眼睛,以免造成病毒的感染引发眼部的病变。适当地多眨眼睛,多看一些绿色植物进行眼部的呵护。

2、连续近距离用眼时间不能太久,看书或者看电视,看电脑40—50分钟后,要停下来闭目休息或者看远处3—5分钟,防止眼肌过度疲劳。

3、注意不要用眼过度,让眼部多休息,长时间用眼后做眼保健操,并要经常坚持。

4、室内灯光不能太强,也不能太弱,尽量减少光线对眼睛的刺激。

5、近视的准妈妈要定期到专业的眼睛公司检查视力,一旦发现视力减退要及时更换眼睛,防止近视的进一步加深。

6、少吃糖果与高糖食品,如果糖吃得太多,体内血钙减少,就使眼球壁的坚韧性受到影响,眼轴很容易伸长,从而助长近视的发生与发展。应多补充蛋白质、钙、磷、多吃胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等对预防近视有帮助的食物。


孕妇眼睛干涩怎么办: 打呵欠

解决眼睛干涩最直接的方法当然是让眼睛湿润,最健康的方法就是打呵欠。

日常生活注意眼保健

孕妇平时注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。无论是看书还是用电脑,专注时间都不宜过长,要有意识地多眨眼,每隔30至40分钟就休息5~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

看东西尽量不向上看,将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置,且看电视或使用计算机时间不宜过长。办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳。

饮食注意

孕妇平时应多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。多吃冬瓜,南瓜,苦瓜这些有滋阴作用的食物,还有多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,有助于保护眼睛。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯