想要瘦腰应该呢如何是好，想要瘦腰应该呢怎么办

只知道锻炼只要持之以恒总会有效果的，同时教练当我腰很粗腿很粗的时候跟我说过，我这种类型的，在跑步机上以6公里的时速快走10-20分钟，然后8.6公里的时速跑20-40分钟的燃脂效果是最好的，我记住了，于是我就开始以这个标准锻炼，练了将近两个月，最后跑步的时速涨到9.9公里，体重下降16斤，腰部、腿部明显变细，有一天半夜起来上厕所，在洗手间一照镜子看到自己的腰自己都吓了一跳。 另外，仰卧起坐这个锻炼，还要分方法，一般自己在家做的仰卧起坐只能锻炼上侧的腹肌，小肚子部位的腹肌，还得结合其他姿势的锻炼方法才可以。