怀孕初期,有些准妈妈不是吃了东西就想吐,就是没有胃口,体重不增反减,严重时还会造成营养不良。
处理方式1.早晨醒来先吃点面包或饼干,休息半小时后再起床。
2.少量多餐,避免空腹,食物以较干为宜,避免汤汤水水。
3.尽量清淡,避免刺激性食物,如:油腻、腥味和辛辣等。
4.避免产气性食物, 如豆类制品。
5.避免用餐时喝汤及开水,最好餐后隔半小时后再喝汤或饮料。
6.出现恶心呕吐时,可吃点苏打饼干之类的碱性食物,或是饼干、面包等高糖食物,此外蜜饯酸梅也可以抑制呕吐。
7.如体重明显减轻或严重呕吐时,请回院找医师诊治。
因为怀孕初期体内荷尔蒙改变,使胃肠蠕动减少,加上子宫压迫到胃部,使得胃部上移,胃酸容易逆流至食道。
处理方式1.饮食方式宜采少量多餐,避免进食过量。
2.少吃甜食、油腻与油炸、不易消化或容易发酵的食物。
3.吃完饭后避免立刻躺下,可以采半坐卧的方式。
4.如果症状严重时,请回院找医师诊治。
注意头晕及呼吸短促:
怀孕时妈咪的血压会比平常时稍微偏低,加上血液回流变差,约有三分之一孕妇会有头晕现象。
处理方式1.避免长时间站立,头晕时立即坐下或蹲下避免跌倒。
2.姿势改变时要将动作放慢。
3.避免仰睡,可藉由侧睡加以改善。
4.检查后若为贫血,应适当补充铁剂。
怀孕时扩大的子宫压迫横膈,使得肺活量减少而造成呼吸短促。
处理方法1.站或坐时,姿势应正确。
2.夜间若发生呼吸短促,则用枕头垫高,采半坐卧式。
3.避免举重物。
4.避免疲劳。