宝宝食用核桃应注意事项，核桃的营养价值有哪些

任何食物吃太多都是不好的，期使它拥有很多健康的营养。核桃也是一样。每天只让宝宝吃一小撮，就可以发挥它最大的功效。

由于核桃的颗粒不小，因此宝宝食用时，很容易不小心就噎到。可以试着将核桃磨成粉食用，或是切成小块状再给宝宝食用。

有些宝宝会对坚果类的食物过敏，因此，宝宝第一次吃核桃之后，一定要观察宝宝有没有过敏反应，如果没有，才继续给宝宝食用。

核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸，它可以帮助孩子保持正常的血压，还可以降低胆固醇的水平，减少发炎，保持心脏健康。

如果身体镁的水平太低，会增加2型糖尿病的风险。核桃中含有大量的镁，因此每天吃一点来维持身体中镁的含量。

核桃中含有丰富的维生素B1和B6，这些维生素是大脑组织发育，促进神经健康的必要营养素，因此多吃核桃可以让宝宝更聪明。

核桃拥有健康的多元不饱和脂肪和单不饱和脂肪，这些脂肪有助于降低孩子的低密度脂蛋白和和坏胆固醇的水平，减少孩子心脏病的风险。