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运动可增加肌肉质量消耗更多热量,瘦身黄金期产后第6周至6个月

发布于2020-01-29 11:42:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
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运动可增加肌肉质量消耗更多热量:

根据统计,为有健康规律的运动才能提升基础代谢率、活化身体机能也因运动可增加身体的肌肉质量,进而达到消耗更多热量的性能,1斤的肌肉和1公斤的脂肪体积比较起来哪个大,答案是脂肪,因为肌肉密度大于脂肪的关系,所以同样是50公斤的女生,有运动跟没运动的视觉上比较起来,有运动习惯者看起来是显瘦的,养成良好的运动习惯,不仅可以增肌溶脂,还可以提升基础代谢率。


瘦身黄金期产后第6周至6个月:

一般来说,产后瘦身黄金期为产后第6周至6个月内最佳,但也要考虑身体的恢复状态、恢复上班之后的作息、哺喂母乳的时间等等,千万不要因为想要快速减重而减少营养摄取,只要吃对东西,配合适度运动,再加上一堆做不完的事情,想不瘦都难,反之若没有控制饮食,懒的活动,当然一定会发胖。

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