开始做力量训练，平静对待平台期

如果身体熟练的掌握了怎么跑步省力的技巧，身体总是试着能不能偷个懒，这时候你就得给它加点料，让它重新学习和适应，开始尝试做一些力量训练，这样才能消耗更多的热量，也才能走出平台期。

每个人在减肥时都会遭遇一段停滞不减的时期，这就是“减肥平台期”。许多对减肥原理不了解的人往往在这个时候放弃了继续减肥的念头。如果就这样停止了减肥，就代表着之前的所有努力都白费了，这十分可惜。