羊蛋更补。
羊腰子,也就是羊的肾脏,根据《中药大辞典》记载,羊腰子性温,味甘,有补肾、益精的功效,主治肾虚导致、腰背冷痛、足膝痿冷、耳鸣、耳聋、消渴、阳痿、滑精、尿频、遗尿等。
羊蛋,也叫羊外肾,是公羊的睾丸,根据《中药大辞典》记载,羊蛋性温,味甘、咸,归肾经,有补肾、遗精、助阳的功效,主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、滑精、淋浊、带下、消渴、小便频数、疝气、睾丸肿痛等。
而在《随溪居饮食谱》中记载羊蛋:“功同内肾而更优。”说明羊蛋的滋补效果比羊腰子更好。
一周吃几次羊蛋最好:
建议一周吃一次,一次吃1-2个。
羊蛋性温,有补肾壮阳的功效,食用量不宜过多,也不能太频繁吃,不然容易补过头,出现身体燥热、流鼻血的等情况,因此一周吃一次就行。另外,羊蛋中的蛋白质、脂质含量较高,而一个羊蛋的重量在80-100克之间,吃多了容易加重负担,因此最好食用量控制在200克以内,也就是最多不要超过2个羊蛋。