不论你是看邮件还是社交网站、讯息，吃东西分心会让你的大脑专注在别的地方，因而吃进更多的食物。因此，吃饭时，停止使用手机。
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另一个会刺激我们吃得过饱的因素是混乱。根据研究显示，混乱和杂乱的厨房会促使女性消耗更多不健康的零食。试着组织你的厨房，或许可以帮助你减少零食。
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不论你是看邮件还是社交网站、讯息，吃东西分心会让你的大脑专注在别的地方，因而吃进更多的食物。因此，吃饭时，停止使用手机。
另一个会刺激我们吃得过饱的因素是混乱。根据研究显示，混乱和杂乱的厨房会促使女性消耗更多不健康的零食。试着组织你的厨房，或许可以帮助你减少零食。
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