乳酸菌有什么作用，乳酸菌饮料可以减肥吗

1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症，喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。

2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

一般来说乳酸菌饮料是不能减肥的。

因为乳酸菌虽然有活跃肠道、助消化等功效，但是饮料中往往还添加了其他的物质，含有比较高的糖分，因此是不能减肥的，不过就乳酸菌本身来说具有一定的减肥作用。