鸭蛋减肥这个说法是没有科学依据的,没有经过加工的鸭蛋所含的热量并不高,加工后的鸭蛋,每一百克所含的热量是180大卡,这么多的热量也需要快步走60分钟左右才能消耗完,所以相对来说,加工后鸭蛋的含热量也是比较高的。
如果要想减肥,可以吃咸鸭蛋,但是得少吃,最好不要吃过多的加工后鸭蛋,减肥除了要控制好自己的饮食之外,还应该多做些有氧运动锻炼,比如快步走、登山游泳等等。
鸭蛋可以代替鸡蛋吗:
可以。
从营养物质组成来看,其实不同蛋类食品中所含的各种营养物质差别甚小,无论是鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,还是鹅蛋鸽子蛋,营养组成并无本质区别。因此鸭蛋可以代替鸡蛋。
市面上像鸽子蛋、鸵鸟蛋等蛋类食物价格的确非常昂贵,它们昂贵的原因更多是在于其产量少和养殖成本高,即“物以稀为贵”,和营养价值并无关系。