建议在两餐之间食用。
冬枣碳水化合物含量很高,热量也较高,最好不要在饭后食用,以免热量摄入过多,而如果在两餐之间食用,可以避免一时间摄入过多糖分导致血糖升高或发胖。
冬枣的禁忌是什么:
1、糖尿病患者不宜多食。冬枣含糖量丰富,主要为葡萄糖,糖尿病人食用后会使血糖飙升,加重病情。
2、一次不宜吃太多,否则易消化不良导致腹泻。
3、不宜空腹食用。冬枣表皮比较硬,含有粗纤维,极难消化,空腹食用会加重肠胃负担。
4、儿童不宜多吃。冬枣糖分丰富,极易造成龋齿。
5、胃酸过多、腹胀气滞、慢性腹泻人群要少吃。