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养护头发

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【养护头发】健康养生知识最新推荐阅读,有关【养护头发】的健康养生知识最近成为广泛关注的热点,【养护头发】包含的最新内容是什么【养护头发】一起来看下最新详情内容。
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为啥有的老人满头银发有的头发半黑半白?

  太原市民张女士:

  在社区的老年餐厅里,常常会碰到一些老人。奇怪的是,同样是七八十岁的老人,有的老人满头银发,有的老人的头发半黑半白。这是为什么呢?半黑半白就代表身体好吗?满头银发是不是表示身体出现了什么问题?还有,为什么有些年轻人也有不少白发?

  记者解答:

  就相关问题,记者联系了山西省名医、山西省优秀专家、山西中医院老名医、主任医师柏晋梅,对方说:头发变白是体内黑色素减少的表现,可分为两种情况:一种是遗传性的,也叫先天性白发。这类白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部,这种情况是基因内部出了问题。另一种是后天性白发,分为老年性白发和少年白发两种。

  老年性白发属于正常的生理现象,随着年龄的增长,人到了六七十岁时,由于新陈代谢水平变得低下,身体各项功能衰弱,头发就会从黑变白再到全白,这是人类自然衰老的规律。老年性白发常从两鬓角开始,慢性向头顶发展,数年后胡须、鼻毛等也变灰白。对于这种自然变白,想要再转黑比较困难。

  少年白发常常发生于儿童及青少年时期,除白发增多外,并不影响身体健康。另外,一些疾病也会导致头发变白,如白癜风这种皮肤病就会造成白头发。

  头发黑或白,并不是老人健康与否的惟一指标。有的人头发全白身体却很健康,有的人头发半黑半白,却体弱多病。不同的人头发变白的速度、程度不一样,除遗传因素外,也有一些后天原因,包括营养、精神状态、睡眠状况等。有的人头发变白的过程比较慢,会先变黄,再慢慢变白,而有的人则会“愁愁愁,一夜白了头”。

  从中医的角度讲,生出白发说明这个人肝肾阴虚,肝火旺。白头发的治疗也应先补足肾阴,从根本上调治。日常生活中要注意疏肝理气,滋阴,养心安神,保持心情愉悦。同时,注意休息,少熬夜。还要加强营养,多吃富含黑色素的东西,如黑芝麻、桑葚、何首乌等。

人体有6个“黄金三角区”!一套全方位养护指南

  达芬奇曾说,人体是大自然中最完美的事物。经过百万年进化,人类有了灵巧的手脚、能说出各种语言的声带、拥有抽象和具象思维的大脑……

  不仅如此,在人体的许多部位,可以勾画出“三角区”,这里集中了重要的脏器、血管、神经、肌肉。

  随着年龄增长,这些三角区会变得格外脆弱,一旦忽视了保养,小毛病就会像导火索一样酿成大病。

  《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访多领域专家,划出重要的人体健康三角区,教你正确护好它们,让养生防病事半功倍。

  受访专家

  北京大学第三医院骨科主任医师 娄思权

  北京大学第一医院泌尿外科主任医师 张晓春

  北京协和医院妇科主任医师 孙大为

  北京大学第三医院男科主任 姜辉

  北京望京医院骨关节一科主任 张洪美

  武汉协和医院皮肤性病科主任医师 冯爱平

  脸部三角区

  细呵护,防感染

  由鼻根部与两侧嘴角连线构成,头面部有6条通向颅内的静脉经过这里,它们互有分支,相互沟通,形成一张致密的血管网。

  高危因素

  感染。口唇周围血管丰富,和颅内毛细血管相通,如果随意挤破痘痘、刮胡子不讲究卫生等,细菌会从毛细血管侵入,极易引发颅内感染,引发大病。

  口腔溃疡。反复发作要警惕。

  粉刺不断。警惕毛囊虫感染。

  嘴角开裂。可能缺乏维生素B2和B3。

  专家建议

  长了痘痘不要随意挤压。

  注意保养,做好防晒。

  睡眠充足,避免焦虑情绪。

  勤清洁。洗脸最佳水温35℃,要选用弱酸性的温和、刺激小的洁面产品。

  调节饮食。清淡为主;少吃甜、油、辣食物;多吃蛋奶、鱼肉;保证每天吃点深绿色蔬菜。

  颈部三角区

  常活动,防劳损

  颈椎由颈椎骨组成,颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。正常颈椎向前微凸,这样的弧度可增加颈椎弹性,使头部震动减缓。

  如果长期保持不良姿势,颈部的前凸就会逐渐变直,或转为后凸,会压迫正常工作的神经、血管,容易引发偏头痛、脑中风等。

  据国家卫计委统计,我国70%的白领患有不同程度颈椎疾病,40岁以下的中青年人占将近一半。

  高危因素

  长时间低头、久坐,颈椎间盘突出。

  粗暴按摩,颈部韧带受损。

  枕头或枕头过高,颈部韧带劳损。

  窝在沙发里,违背脊柱生理弧度。

  趴桌子上补觉,颈椎变形。

  专家建议

  正确坐姿:双肩后展,脊柱正直,两足着地。

  活动颈部:每一两个小时左右就转动一次颈部,动作轻缓。

  抬头远望:避免过长时间伏案或低头。

  睡眠方式:睡眠选择合适的枕头。

  防寒防湿:风寒潮湿会导致血管收缩,血流减慢。

  肩部三角区

  纠姿势,减酸痛

  肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实,三角肌从前、外、后三面包绕肩关节,腋神经分布于其中,支配着三角肌的收缩和舒张。

  肩关节结构比较松散,容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织;上身各种运动常会使用肩关节,如果过度使用,周围的软组织会受到磨擦,易发生慢性劳损或软组织炎症。

  高危因素

  长时间用电脑或坐着学习的人,肩胛肌肉劳损。

  背包姿势不当。单肩背、斜挎背等引发肌肉酸痛。

  睡姿不正确。无法维持脊背的自然曲线。

  穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡,脊椎受力不均,加重后背疼痛。

  专家建议

  避免一个姿势保持过久,常站起来绕肩。

  背包时最好双肩,不要长时间背重物。

  运动前要充分热身,运动量要适度,运动中关节保持微弯,避免对抗的阻力伤及关节。

  膀胱三角区

  重卫生,忌憋尿

  两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域,是膀胱结核和肿瘤的高发部位。

  高危因素

  女性尿道较短。肠道的细菌在外阴滋生,再经由尿道侵入膀胱。

  久坐不动,憋尿过多过久。男性久坐,前列腺受到重压,影响正常血液循环,使得腺液排泄不畅,引发前列腺炎,加之不及时排尿,疾病加剧。

  排尿少,诱发结石。

  专家建议

  及时排空膀胱尿液。

  多喝水,每天保证1500毫升,冲洗膀胱。

  限制高嘌呤饮食,如动物内脏、浓肉汤等;多吃含维生素E丰富的食物,如猕猴桃、菠菜、卷心菜。

  注意私处卫生。勤换内衣裤,勤清洁。

  生殖三角区

  养习惯,及时就医

  位于外阴部与两大腿之间。此区域,男性有睾丸、前列腺、阴囊、阴茎;女性则为阴道和尿道,是排泄物、精液、月经的出口,分娩胎儿的通道。

  高危因素

  女性生殖器感染。阴道炎、宫颈炎风险大。

  前列腺炎。性生活频繁、熬夜、饮食辛辣等都让前列腺备受煎熬。

  早泄。阴 茎插入阴 道后,性交时间短于2分钟,造成心理压力。

  专家建议

  勤清洁。女性月经期间,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌培养基地;入厕前洗净双手;男性便后和性爱前后,及时清洁私处。

  男性记好“八个不”。不忍渴、不憋尿、不憋精、不压抑、不久坐、不贪凉、不喝酒、不食辣。

  及时就医。生殖部位不适时,不要自行买药“治疗”,要去大医院接受正规的检查和诊治。

  双脚三角区

  常按摩,勤自查

  足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。

  高危因素

  不注意卫生。洗脚、换洗袜子不及时,真菌感染。

  常穿高跟鞋。脚部挤压,导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。

  大病牵连。糖尿病导致脚伤长期不愈;甲状腺功能减退让双脚冰凉;痛风、关节炎产生大脚趾等。

  专家建议

  常泡脚。可加快血液循环,环节腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久,温度不要过高。

  常按脚底穴位。按摩足三里,改善胃肠功能;按摩承山穴,缓解脚酸、脚抽筋症状;常按太溪穴,补养肾脏;常按涌泉穴,改善心肺功能。

  坚持运动。每天提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动。

  讲卫生。及时换洗袜子,穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

为何头发总是油腻腻?过度清洁反而会让你的头发更油

  无硅油洗发水、护发素、护法精油,每周再用上一次头皮清洁膏——为了拯救头发,无论80后、90后都很努力,各种“网红”产品都要挨个试一试,洗护产品升级的同时,花费的价钱也水涨船高。网红产品真的有用吗?本报记者专访了南京医科大学附属明基医院皮肤科主任芦桂青。

  A、硅油没有你想象的那么糟

  “传统的有硅洗发水,造成的都是假滑的假象,长期使用硅残留在头皮和头发,会堵塞毛孔,过敏长痘,还会造成脱发。”很多人都在无硅油洗发水的宣传上读到过类似的表述,一时间以前洗发水中普遍添加的“硅油”成了洪水猛兽,无硅油洗发水也成了热卖的产品。但是稍微研读下洗护发产品的成分表就会发现一个现象:洗发水是没有硅油了,但很多护发素中依然有硅油,还有很大一部分的护发精油,主要成分就是硅油。这相当于你花了两倍到三倍的价钱买入了无硅油洗发水,转手又花大价钱买了硅油往头发上抹。

  硅油对头发的作用是什么呢?芦桂青主任解释,我们的头发最外层包裹着毛鳞片,洗发水中的表面活性剂会清除掉头发表面的油脂,没有油脂润滑,毛鳞片会受损翻翘,发质就感觉毛糙变差了。烫染、暴晒等因素也会损伤毛鳞片。硅油的作用就是填补毛鳞片的受损部位,头发表面光滑了,顺滑的感觉也就出来了。

  “现在国际上都没有任何文献和研究表明硅油是导致脱发、掉发的原因,硅油对皮肤也没有刺激性,不会造成过敏和长痘。”芦桂青告诉记者,洗发水中添加的甲基硅油,在很多护肤品中也存在着,并且是一模一样的成分,总体是安全的,残留在头皮和头发上的也只是极小的一部分,纠结硅油并没有必要。

  B、过度清洁反而会让头发更油

  洗头洗不到头皮吗?为什么还会有头皮清洁膏存在?可事实就是,由于美妆节目、微博达人的推荐,头皮清洁膏挺热火,网购平台上售价将近300元的头皮清洁膏代购,月售六七十笔的还有不少。头皮清洁膏多宣传产品能深层清洁和滋养头皮,减少化学残留物造成的刺痛和瘙痒感,平衡敏感性和油性头皮,有油脂平衡的头皮,才会有健康的头发。

  “很多产品都强调深层清洁,其实对皮肤来说,并不需要干净到广告里呈现的那种程度。”芦桂青主任告诉记者,洗得太过频繁、太过干净了,反而会刺激皮脂腺来分泌更多的油脂达到水油平衡,结果就是变成“大油田”,脸上的皮肤如此,头皮也是如此。

  “有没有发现以前人三四天不洗头,甚至一个星期不洗头,头发好像还不那么油,而现在很多女孩子一两天不洗头,头发就已经油腻得受不了了?”芦桂青说,除了现在人们卫生观念更强的因素外,洗头比以前频繁多了也是客观原因。

  C、防脱治脱只靠洗护还不够

  芦桂青告诉记者,平时她并没有对头发洗护产品特别上心,购买的也是超市里最普通的产品。她还拿自己做过试验,两个月时间,不用任何洗发和护发产品,只用清水洗头,结果并没有不干净的感觉,“只是头发明显毛糙了,所以后来还是把洗发水和护发素用回来了。”

  “很多头皮和头发的状况,指望着光靠洗护来解决是不够的,而是要找出原因来,才能对症治疗。”就像前阵子网上热议的“90后脱发危机”,拿脱发来讲,原因就有很多种。有些是毛囊出现了问题,如毛囊发炎或是局部坏死了,相当于植物的根毁了,自然留不住头发;有些是和雄激素过量导致的,这跟基因都有关系;有些是产后脱发,甚至能一脱几年时间,及时纠正也能得到很好的治疗效果;还有甲状腺功能低下、贫血、患有红斑狼疮等免疫性疾病、心理压力过大等原因,都会造成脱发。脱发的症状、原因不同,治疗起来方法也不一样。

洗了这么多年头发也许你一直都洗错了

   据外媒12月20日报道,研究表明,生活中人们经常洗头发,但其实我们洗头的方法很可能一直都是错误的。

  通常人们在洗头时,方法都比较简单,大多都是挤一把洗发水到手掌心,直接涂抹到头发上,稍微搓一搓,然后冲洗完毕,便结束了洗头过程。也有一些人的洗头方法更细致些,如先对头发洗前养护、洗发中加入蜂蜜洗发水滋养,洗后再涂抹精油和深层修复护发素。但无论哪种方法,其中有些步骤也许是错误的,但大家却从未查觉。 

  Windle&Moodie的联合创始人兼伦敦顶级发型师保罗•温德尔(Paul Windle)说:“在洗头时,如果注意到以下方面,头发将得到很好的养护。”

  一、人们在洗头时,往往一次性使用太多的洗发水,但其实要洗两次,每次只用少量洗发水即可。

  二、要彻底冲洗头发,避免洗发水残留。但要注意,不要用强烈水柱冲洗头发,搓掉油垢即可。

  三、不要用指甲刮洗头皮。我们的头发其实并没有那么脏,所以洗头时只需要用指腹轻轻搓揉即可,避免用指甲抓破头皮。

  四、擦干。擦头发时动作要尽量轻柔,不要用力搓头发、拉扯头发,而是要轻轻拍打,让毛巾吸干头发水分,使头发自然风干。(实习编译:陈雪    审稿:刘洋 )

头发不吹干就入睡也可能得面瘫

  现在很多人都是白天忙碌,晚上回家已是筋疲力尽。睡前匆匆洗个澡,头发没吹干,就上床倒头睡下。但这看起来很平常的行为背后,或许会给你带来大麻烦!

  近日有媒体报道,32岁的熊女士经常在晚上回家后洗头发,没有等头发干透就睡觉。此前,她和往常一样洗完头发没有吹干就睡着了。没想到,第二天早上,熊女士洗漱时发现左边脸突然动弹不了,照镜子一看,自己也被吓了一跳:嘴巴都是歪的,刷牙连水都含不住,面瘫了。

  而医生诊断诱发熊女士面瘫的原因很可能是头发没吹干。医生说,这种案例在临床上很常见,多发于职场女性身上。她们工作忙,晚上洗头不易干,为了节省时间,直接顶着湿头发睡觉。

  而夜间人处于放松状态,抵抗力下降,长时间湿发容易刺激耳后的面神经,出现局部痉挛,导致面神经供血不足,诱发面瘫。

头发问题烦恼多?这7类食物助您的秀发恢复丝滑

  一个人的健康会体现在他的外表上。缺钙和磷可能会导致骨骼畸形或引起牙齿问题。而秀发问题不仅体现了人体的一些病症,还对我们的外貌造成很多影响。俄罗斯“Abcfact”新闻网报道称,很多食物能对发质产生影响。以下7类食物可以轻松改善发质,使您的秀发恢复光滑柔顺

  1、吃瘦肉补充蛋白质。蛋白质量不足会导致头发停止生长。旧发仍在脱落不止,但新发却迟迟长不出来,结果,头发变得稀疏而又脆弱。为了补充缺失的蛋白质,最好方法就是吃肉。最好食用精瘦肉、无有害脂肪的禽类肉,如猪肉或牛肉。

  2、吃含铁的食物。体内缺铁会导致头发脱落。最好的补铁方法就是吃谷物、贝类和牛肝。

  3、吃鸡蛋。鸡蛋中除了富含丰富的蛋白质、铁外,还有一种减缓脱发并促进头发滋生的维生素。

  4、吃鱼类。Omega-3脂肪酸能让我们的头发充满光泽与活力。我们可以通过食用鱼类和专门的保健品来摄取Omega-3脂肪酸。三文鱼,鲭鱼,沙丁鱼和鲱鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类就是很好的选择。

  5、喝酸奶。保持心情愉快和健康有益于各种发质,酸奶就能够达成这一目标。其优点是首先在于含有蛋白质,其次是泛酸(维生素B5)。蛋白质和泛酸的共生能够改善血液循环,促进血液流向头部的表面皮肤,为其提供必要有用的物质(内部消耗的物质)。

  6、吃肉桂和菠菜。他们不仅有益于修复头发问题,而且非常美味。在烤制食物时加入肉桂,它不仅能作为一种香料,而且头发也会从中摄取必要的脂肪酸。菠菜富含维生素A和C、铁、β-胡萝卜素和叶酸。正是得益于这些物质,我们脆弱的头发才能免于脱落。

  7、吃海鲜。我们的头发需要摄取海产品中的锌。其目的是稳固发根,刺激头发增长。海鲜中锌含量最高的是牡蛎、龙虾,最低的是螃蟹和小龙虾。

  值得一提的是,单单只靠上述食物是无法彻底解决头发生长、改善发质的问题。这个问题需要全面的解决方案。不过,也不能完全忽视这些建议,这些食物很可能会让我们拥有美丽柔顺的秀发!(实习编译:张颖 审稿:严翔)

头发变白八个原因

有人说白发是人生历练的象征,有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根白发?怎么才能让头发重返乌黑亮丽?告诉你导致头发变白的坏习惯。

1、营养摄取不均 现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

建议:多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、累积压力 感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足 中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5、没做头部防晒 头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。

6、肾虚 中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此,要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

7、情绪不稳定 情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。

8、吸烟 你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

每天一碗,手指月牙回来了!白头发也不见了!

熬这个粥很简单,爱惜自己的身体就花点时间和精力吧,希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2个)

大米(2把)

红糖(适量)

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后,手指甲的小月牙会变多,小孩子喝了以后,冬天脸上会变红润,身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

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