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1个月减4kg 不用节食孜然粉减肥法比吃乳酪更有效

2018-05-16 09:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 很多人都用过不同方法减肥,也会从每天的餐单下手,一般人认为调味料和香料都是致肥原因之一,但原来平时吃羊肉串用的孜然粉也有减肥功效?Text:J|Source:Healthypeople365根据外国网站《Healthypeople365》的报导,平日不需节食减肥,只需改变饮食中使用的香料就

很多人都用过不同方法减肥,也会从每天的餐单下手,一般人认为调味料和香料都是致肥原因之一,但原来平时吃羊肉串用的 孜然粉 也有减肥功效?

Text:J|Source:Healthypeople365

根据外国网站《Healthypeople365》的报导,平日不需节食减肥,只需改变饮食中使用的香料就可以了。根据伊朗医学科学大学(IUMS)的研究,研究人员找来44名超重的妇女并分成两个组,进行为期三个月的研究。所有妇女每日均减少摄取500卡路里,第一组被规定每天食用140ml乳酪和3公克孜然粉,第二组只食用140ml的乳酪。

三个月后,第一组的妇女平均瘦了6公斤,最多可瘦14公斤,而第二组只减重了大约1.4公斤。造成差异的主因正是 孜然粉 促进消化、帮助减重的功效。研究还发现,最后第一组的体脂肪减少了14.64%,但第二组只降低了4.91%。除了减肥之外,还含有能降低胆固醇水平的植物固醇。

孜然粉 减肥法好处:促进肠胃消化提高代谢利尿降低坏胆固醇减少体脂肪孜然粉+乳酪

孜然粉加乳酪有非常好的减肥作用,除了加入乳酪当中,也可以随个人喜好自由地加入每一道料理,增添风味之余还能轻松瘦身,可说是一举两得。

不适宜人士

用孜然粉调味时,用量不适宜过多,因孜然粉性热,夏天时应该少吃,患有便秘和痔疮者也该少吃。

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