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蔬食凉拌黑木耳

2018-05-21 21:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一直很喜欢凉拌的素料理,清爽低卡又零负担,家里刚刚好有现成的黑木耳,只要花个几分钟,美味的轻食就可以轻松上桌....材料~黑木耳、盐巴、永兴白曝荫油、麻油、姜丝作法1先将黑木耳洗净、泡软,下锅煮熟2准备一只盘子调味;盘中放入荫油、盐巴少许以及麻油3将煮熟的黑木耳浸泡在冷水中5分钟,使其增加脆

一直很喜欢凉拌的素料理,清爽低卡又零负担,

家里刚刚好有现成的黑木耳,只要花个几分钟,美味的轻食就可以轻松上桌....

材料~

黑木耳、盐巴、永兴白曝荫油、麻油、姜丝

作法

1先将黑木耳洗净、泡软,下锅煮熟

2准备一只盘子调味;盘中放入荫油、盐巴少许以及麻油

3将煮熟的黑木耳浸泡在冷水中5分钟,使其增加脆度后,沥干水分,放入盘中与调味料拌匀,

4撒上姜丝即可上桌

黑木耳含有丰富的膳食纤维,多糖体和抗凝血物质三种成分,可以提高免疫能力,而且热量相当的低,

将黑木耳凉拌之后,冰在冰箱,就是一道主食或是平时的美味零嘴...

在初春的温度里,一道美味的轻食凉拌,为大家带来~健康满点....

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蔬食凉拌黑木耳

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