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夏季排毒吃冬瓜莲子粥清肠消水肿

2018-05-25 01:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 养颜排毒是女性必做的功课，顺应季节排毒，效果会加倍。为大家推荐3款夏季养颜排毒食谱。冬瓜莲子排毒粥材料：米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐各少许。做法：1、米、莲子洗净；冬瓜去皮切丁备用。2、锅中放水将米和莲子一起放入锅中煮熟。3、另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，用大火炖

养颜排毒是女性必做的功课，顺应季节排毒，效果会加倍。为大家推荐3款夏季养颜排毒食谱。

冬瓜莲子排毒粥

材料：米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐各少许。

做法：

1、米、莲子洗净；冬瓜去皮切丁备用。

2、锅中放水将米和莲子一起放入锅中煮熟。

3、另起一锅，将冬瓜与姜丝 同放入锅中，加盐调味，用大火炖煮。

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中；食用前撒上葱花。

功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

三丝炒绿豆芽

材料：绿豆芽150克、海带丝150克、猪瘦肉50克、胡萝卜丝30克、蒜头2瓣、葱、盐、米酒、鸡精、油适量。

做法：

1、绿豆芽、海带丝洗净；蒜切片；葱切段；瘦肉切丝。

2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3、然后倒入海带丝、绿豆芽大火快炒。

4、最后放入葱段及调味料即可。

功效：清热解毒，美容抗氧化。海带含有大量的甘露醇，甘露醇具利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

西芹芦荟

主料：西芹250克、芦荟50克、虾米20克、柿子椒10克、油、盐适量。

做法：

1、西芹洗净切成块，放入油锅内煮熟。虾米也同入锅内烹调。

2、将芦荟叶肉煮至出汁水，放入西芹，让芹菜块吸入芦荟汁或沾附于表皮。

3、西芹块、虾米盛入盘内。最后红椒放置于清水中煮熟，取出切成丝摆盘装饰。

功效：排毒养颜、瘦身。芦荟叶肉肥厚，纤维素含量高且低热量，有助于肠胃蠕动、保护黏膜组织。芦荟还是天然的美容护肤原料。西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质；其性凉、味甘，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

图文提供／39健康网

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