大家真的遛狗有什么好处吗？家有养狗的朋友，每天都有带狗出门散步吗？会因为心情愉悦而增加遛狗的频率吗？出人意料的是，研究指出，影响主人遛狗的动机是为自己带来快乐，而非为了健康和社交。
遛狗快走30分提升身体活动量
研究结果发现，主人认为遛狗是因为对狗好，主人因遛狗改善的快乐和幸福感显而易见。遛狗除了满足主人情感需求也满足狗的需求，增加体能活动以及与其他狗主人的社交互动是连带效益。养狗者体能表现活跃，主人遛狗至少快走30分钟，容易达到每周运动150 分钟，大幅提升身体活动水平。
休闲运动保健学系教授徐锦兴表示，宠物治疗对身心有一定帮助。宠物扮演教练及伴侣的角色，不但是称职的陪伴者，时间到了提醒饲主外出散步、也会带着主人或走或跑。鼓励民众每天固定带宠物去外头散步，一天3到4 次很容易达到世界卫生组织建议每周运动150 分钟的身体活动目标。
狗与主人同享散步乐趣还可维持体能
心理卫生中心主任叶雅馨说明，狗主人幸福的感觉取决于他们饲养的狗是否也能享受散步。主人会为了让狗快乐而增强散步的动机，是种利他行为。这种现象也常见于亲子或伴侣间，当孩子或另一伴感到高兴有成就，父母或夫妻另一方也会有相同感受。
叶雅馨主任提醒狗主人，当面临狗狗生病或活动量减少时，仍要提醒自己维持原有的散步习惯。当狗狗离开自己，别忘了自己拥有很多与它的美好时光，建议仍延续先前共同建立的运动习惯。
