假期出游，少不了“亲妈便当”，快手又营养哦！现在的“十一”假期，各个景点都是人满为患。
特别是到了饭点，看着“蚂蚁搬家”似的队伍，再遇到宝宝饿著哭闹，简直不敢想像那画面……
最关键的是，人越多，饭店里的饭菜不管是卫生还是口感，都直线下降，真不敢随便给宝宝吃！
今天推荐妈妈们这道宝宝饭团，制作简单，外出时放在保温盒随带随走，超方便！
今天教妈妈们的这个小饭团，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分钟就能搞定，既方便又营养，出游哄娃必备！
饭团，最大的好处，就是能把好多种营养的食材都“藏”进去，哪怕是平时宝宝不爱吃的蔬菜、肉肉，也能妥妥解决哦！
食谱名：宝宝饭团
参考月龄：12个月以上
1、准备食材：西兰花30克，胡萝卜10克，热米饭150克，自制宝宝香肠10克
2、起锅烧水，水开后，放入胡萝卜，焯水15分钟。
3、再放入西兰花，继续焯水5分钟，焯至熟透。
»每种蔬菜的耐煮性不同，所以西兰花要后放。
4、焯熟后，西兰花去梗剁碎，取重10克；胡萝卜切细丁；自制香肠切小丁。
»蔬菜丁和香肠丁的大小，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。
5、米饭中倒入自制香肠丁、胡萝卜丁、西兰花碎，搅拌均匀。
»这里的米饭一定要软一些，饭团才不会散哦~
6、拌匀后，倒入1克香菇粉。
»妈妈们家里如果没有香菇粉可以用其它调味料替换，也可以不加。
7、保鲜袋剪掉多余部分，留下一个小角。
»妈妈们也可以不用保鲜袋，自己捏成其他可爱的饭团造型哦！
8、舀适量米饭到保鲜袋中。
9、捏实饭团。
»妈妈们如果怕饭团散掉，可以捏得稍微用力一些哦。
10、美味的饭团出来啦！妈妈再也不会因为米饭单一遭到宝宝的拒绝了，无论是颜值还是味道都是杠杠的，宝宝一手一个，吃得可满足啦！
添加要领：
●妈妈们注意哦~饭团的米饭要比大人正常吃的米饭软一点，可以让宝宝更好的咀嚼与消化。
●妈妈们可以尝试将饭团搭配不同的肉类或虾，也可以更换其他蔬菜，或者将米饭替换成其他粗粮，营养会更丰富哦！
黄妈说：
“十·一”是大家期盼好久的假期，妈妈们都想要好好放松一下，顺便带宝宝去看看外面的世界，但是宝宝的营养和健康却不能“放松”。 所以，给宝宝制作一些，好吃又便携的辅食还是必不可少哒！
