一直以来，大家去吃到饱的自助餐时，一定有个我要吃个够本的想法，
网上也流传着这样一句话——“饿到扶著墙进去，撑到扶著墙出来！”，堪称吃垮自助餐的最高境界。
但是自助餐厅不是笨蛋，不会让你轻易就把本吃回来的，往往才大快朵颐了20分钟，皮带就几乎扣不上。
今天就教大家怎么吃自助餐吃回本，通过今天的学习，你将成为自助餐杀手，
做到吃垮自助餐厅，甚至被自助餐厅通缉也是有可能的。
吃垮计划
- 1.水果西瓜啦，苹果啦，凤梨啦，奇异果啦，火龙果啦
水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的， 餐前吃水果也有开胃的作用，为吃垮自助餐的目的打下良好的基础。
2.生鲜接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜生食吧。 -
鲑鱼，鲔鱼，北极贝，甜虾等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。 所以在吃完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜， 你说你要吃鸡肉牛肉什么的就是脑子被门挤了， 吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！
- 3.海鲜吃完生鲜类，就该吃其他熟食海鲜类如螃蟹，龙虾等等。
还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹什么的不要拿个一只两只， 吃它个五六只是很轻松随意的，也是回收成本的必要条件。 吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本确定收回了。
4.各种肉类接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛排，猪排还有羊排等等。 -
吃完这些肉，可能就吃到腻了，接下来从健康的角度出发。
- 5.沙拉我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番舒缓。
如果吃到这里你觉得已经可以，就大错特错了。
- 6.主食注意！我们的主食还没有进行呢。
所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。 可以尝试一些意大利面，但是千万不要傻到去吃米饭！ 吃完主食，我们的愉快进食之旅也基本结束。 但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。。。
- 7.冷饮点心这时候可以挖挖冰淇淋球，拿个小蛋糕配咖啡或热茶，聊聊天回味一下
服务生看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。
- 8.最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食
1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。 2、吃自助餐最忌大杂烩！ 3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。 4、本教程实践后，如果您还未吃饱，可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。
