<<台式蕃茄肉燥>>
材料
1.自制蕃茄酱5大匙(如果没有,可以选择有机蕃茄酱,自购天蕃茄酱只需要加个3匙即可)
2.白胡椒少许
3.酱油一大匙(约5ml)(若给宝宝吃的话,酱油量要减半)
4.盐巴少许(给宝宝吃的话,有加酱油的话就不要加盐啰!以免太咸)
5.熟牛番茄两大颗
6.洋葱1颗
7.蒜头4.5瓣
8.猪绞肉200克
9.柠檬汁少许(可加可不加)
10.水适量
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作法
1.将洋葱、蒜头、番茄洗净后切成小丁备用(若是十个月的宝宝要吃的话,要再切碎一点,绞肉也要再绞细一点)
TIPS:番茄的农药比较容易堆积在凹槽处,一定要用软毛刷仔细刷洗干净!如果不是购买有机的番茄,又怕农药残留的话,可以把番茄的皮烫一下在剥除。
2.取一平底锅,开中小火后直接放入猪绞肉,慢慢炒让他的油释放出来
3.等到猪肉变白以后,油也出来了,这时候就可以加入蒜头、洋葱跟蕃茄续炒。
4.把蒜头跟洋葱炒香后就可以加入调味
5.之后加入适量的过滤水,大约稍微淹过食材,滚了以后就转小火盖上锅盖让他闷煮一下,让味道融合在一起(这个时候就可以开始煮面啰!)
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6.闷煮大约15分钟后,打开锅盖,开大火稍微收汁后即可
7.面也差不多煮好了后,直接加入刚煮好的番茄
大人要吃的话可以再加点盐或酱油,洒点葱花,再煎个半熟蛋。
流出的蛋黄跟肉燥还有面混合再一起吃,纯朴简单的味道,让人吃了停不下来啊!
这样一次就可以准备好全家人的餐点真的很省事,平常上班忙碌的妈妈可以一次做多一点,然后分小包装放冷冻,需要的时候微波一下马上就可以快速上菜啰!分享给各位妈咪们!
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