报导/黄慧玫 咨询专家/亚洲大学附属医院复健部主治医师 简郁佩

收治个案的亚洲大学附属医院复健部主治医师简郁佩表示，王小姐的“妈妈手”问题，在配合各式治疗后，仍未有明显好转，最后，经由超音波导引下局部施打类固醇，并配合积极复健后，已经大幅缓解疼痛症状。

简郁佩指出，“妈妈手”正式医学名称为“肌腱滑膜囊炎”，专指大拇指近手腕侧的伸拇短肌腱，和拇指外展长肌腱之肌腱滑膜发炎，好发于50几岁的健康妇女，或生产过后的新手妈妈。

但“妈妈手”可不只是年长妇女或妈妈们的专利，常使用手指的族群也是高危险群，如工作上需要打字、握笔写字、反复点钞等动作，只要过度操劳或不当使用，都可能让你成为妈妈手候选人。

之所以罹患“肌腱滑膜囊炎”，多是因为长期手腕不正确使力，或常需进行反复性的手部动作而引起，造成大拇指近手腕处疼痛肿胀、无法使力，若发生沾黏，会有紧绷感和拇指活动受限等情形。

简郁佩提醒，大拇指活动受限及疼痛，并非妈妈手的专利，有时容易和手腕关节炎、腕隧道症候群或颈部神经压迫等疾病混淆。可透过简易方式测试，握拳将拇指包在四指内，拳头往小指方向偏移，若有明显疼痛，可能罹患妈妈手。

不过，仍建议需求专业医师进一步评估，才能决定适合的治疗方式。除了好好休息，减少使用手部力量，才能避免伤害；也可透过药物治疗、局部热敷、蜡疗、电疗、超音波、配戴护腕等，促进血液循环及减轻疼痛、发炎反应；若症状仍未好转，可考虑复健治疗或局部注射。

疾病的发生总是预防胜于治疗，简郁佩提醒，建立正确的观念才能远离病痛的侵扰，预防妈妈手可从生活小习惯着手。

如抱婴儿时，应尽量将五指并拢，避免婴儿重量只由虎口及大拇指承受；哺育母乳时，注意不要过度使用拇指，或是持续太久；做家事或工作时，应避免长时间反复的使用拇指。

平时也可进行拇指肌腱的肌力训练，如手指套上橡皮筋做开合的动作，借着橡皮筋的弹性训练肌腱强度；在工作之余，对大拇指底部或手腕处进行揉压，能舒缓紧绷的肌腱。