作者/云门舞集舞蹈教室 整辑/黄慧玫

数位媒体满足了“人际关系互动”和“娱乐放松”的需求，人人都有机会表达自我，发现有趣的新鲜事。许多孩子滑着手机，只是想看看有什么新鲜事正在发生，深怕一个错过，与流行话题脱了勾。

根据美国Pew Research Center调查发现，现今年轻世代，尤其是孩子，已经以YouTube取代传统影音收视方式，其中有两成受访者，藉以了解世界大事，另有51%的人靠网络教学影片，学习不同领域的技能。YouTube不但是生活中的娱乐消遣，还成为全新型态的学习管道。

透过短影片，网络直播等新媒体，如雨后春笋般出现在每个人的手里，迅速创造出一批“网红”，他们颠覆以往被大众崇拜的主流印象，以独特的自我风格，从“我想，我看，我认为，我分享”出发，以第一人称视角，展现对生活事物的种种体验与看法。

而网红的影响力也开始延伸到各领域，包括食衣住行，生活娱乐，甚至影响公民意识与政治观点。透过网络，打破时空藩篱，拥有比过往更广泛的潜在粉丝。

影响程度不仅如此，有趣的是，只要在网络搜寻“YouTube study with me”，就会有不同科目的自习影片任君选择，一时间让网红陪读成为话题。

既然数位网络科技与生活密不可分，父母该如何帮助孩子建立适切的学习认知，充分运用科技的优势，一方面广度探索，另一方面深度探究？在未曾停歇的网络资讯里，却能保有清晰的学习判断与选择？最重要的是能与生活，与人保有真实，快乐，有温度的互动，善用科技的资源，一步步回归现实，实现自我。

父母必须为孩子建立手机，平板电脑等载具，只是学习的媒介，不是“保母”的观念，不能只是提供孩子学习载具，更要约定使用的频率与原则，安排时间陪伴在侧，营造适切的数位学习习惯。

面对庞大的，分散的网络讯息与学习素材，不仅孩子容易因其他讯息吸引而导致分心，连大人也很容易在网海迷路。在海阔天空的网络世界中，有目的的搜寻，练习选择，判断，求证，练习触类旁通，而非所有讯息照单全收，最后再整合消化资讯，才能帮助孩子真正达成自主学习的目的。

主动且愿意发问，找寻问题背后的答案，甚或是解决问题的方法，需要孩子拥有敏锐的感受力与向内心探索的能力。受到的声光刺激越多，不知不觉生活失去了从容，速度飞快，很少有安静独处的时刻。

重新找回生活的节奏是必要的。可以透过呼吸与延展的练习，让孩子调节自己的速度，在动作与呼吸中，了解自己的身体，感受自己的每一个部分。这样“认识自己”的时光很重要，每一次安静而细腻的呼吸，连结起身体与大脑的各种感受，进而能感觉自己，察觉自己，无形中，达到自我的提升。