报导/黄慧玫 咨询专家/万芳医院复健科主治医师 郑宇轩

健身运动伤害大多发生在肩部、膝关节及下背等部位，粗略可分为急性和慢性伤害。

急性运动伤害，如脱臼、骨折、扭伤或出血等，因为疼痛状况明显，通常立即治疗后经过适当休息可缓解；慢性运动伤害，往往不知道哪时受伤、伤在何处，只觉得些微不适，休息就好，重复累积直到疼痛加剧才想要就医。

郑宇轩进一步说明，一般来说，急性运动伤害通常须立即给予伤口处理，包括手术、消炎止痛等，待疼痛缓解后如要恢复健身，则需采用渐进式进行运动，切勿立即回到原本的运动强度。

而慢性运动伤害的受伤机转有时很难完全了解，也很难定位真正受伤处，因而需要医师先评估症状，经由精细的检查，选择合适的治疗方案，并辅以规律的复健仪器治疗、运动处方，方能完整治疗。

郑宇轩强调，运动前应以“动态伸展”作为热身，以活化身体肌肉、增加核心温度，提升肌肉延展性与柔软度，可大大减低运动伤害发生。提醒有健身习惯的人，若有任何不适应及早就医，免得运动不成反造成伤害，得不偿失！

许多因为运动伤害就诊的人都听过“增生疗法”，心里总疑惑到底什么是“增生疗法”？郑宇轩解释，是利用药物注射，刺激受损组织得已重新生长，达到增强组织、减缓疼痛的效果。

目前，常见得注射物为葡萄糖水或自体高浓度血小板血浆(PRP)。葡萄糖水在体内一定时间后会自然吸收，对人体负担小；而高浓度血小版血浆(PRP)富含生长因子，可直接针刺激患部组织生长。

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