父亲节各地相继举办庆祝活动，南投一位30多岁年轻爸爸参加一项背孩子竞走比赛，不意今年额外的父亲节礼物是“进厂保养”，复健师为他进行适当的治疗已获改善。
林男近期迷上重量训练，常坐上健身器材施作滑轮颈前下拉及腹部弯举的动作，几次后发现手腕及腰部出现轻按就会痛的现象，没想到因父亲节的一场亲子活动使他原本的腰伤雪上加霜。
林先生说这次活动规则是爸爸必须蹲著，然后背着孩子站起来走到终点。他的孩子9公斤重，原本这是件轻而易举的事，但是当他站起来的那一刻，脊椎像被针狠狠的刺在骨头上，勉强把比赛完成，回家后因腰痛而整夜辗转难眠，一早就到医院寻求医师帮助。
南基医院为意外受伤的林先生治疗。（南基提供）
南基医院复健科医师王矞云表示，经了解患者是因蹲姿负重起身站立导致受伤，但以林先生的年纪跟体格，背着9公斤的孩子从蹲姿到起身，是很平凡的动作，怎会导致椎间盘突出，进一步得知患者这阵子已出现手腰酸痛感，旧伤加上比赛紧绷氛围，因蹲姿负重起身、导致椎间盘突出而压迫神经，即开立复健、运动治疗与口服药物，经两个星期的治疗至今，林先生疼痛已经获得改善，已进行肌力训练。
复健治疗师张育瑄说，患者因重训姿势不正确造成腰部疼痛，给病患物理性的治疗像是热敷、电疗、腰部牵引并在运动治疗中，教导患者操作能缓和腰部疼痛的运动及肌力训练，包括腰椎伸直运动、背肌训练、臀部伸展运动等以改善。
王医师指出重训、提重物超过3公斤，弯腰做事，都可能造成腰椎椎间盘突出而压迫神经，有些人先天腰椎的后纵韧带较薄，比较无法抵挡腹压，只要打喷嚏、咳嗽或是肚子用力时，就会造成椎间盘突出而压迫神经，特别是腰椎第4、5节及荐椎第一节，也是椎间盘最容易被压迫突出的地方，压到坐骨神经会造成背部、臀部、大腿后外侧、小腿后外侧到足部出现酸、麻、痛的感觉，躺下或休息症状会减轻。
治疗方法除张老师介绍的运动外，还要配合复健，每日腰部热敷及牵引，民众也要注意牵引时要尽量放松才会舒服，另要配合医师开立的口服非类固醇消炎药和肌肉松弛剂至少三个月。
医师叮咛民众蹲姿负重起身站立时要注意、做各项运动时也一定要先做足暖身运动，负重训练时要循序渐进，切莫操之过急而得不偿失。
