长期压力大、情绪不佳的人要小心，可能是造成掉发的元凶之一，容易形成俗称“鬼剃头”的情形。中医治疗落发或白发以“养肝血、补肾填精”为主，除了食疗建议多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百会穴等；但是，预防掉发仍然必需靠心药医，保持愉快心情、减少精神压力，才是上上策！


头发与脾胃、肝、肾等脏腑功能密不可分，如果有长期压力大、情绪不佳、消化功能差或饮食无节制的人，则要多注意。

中医看掉发成因：压力大、情绪不佳为主

中医认为，发为血之余。容易掉发，通常是由于气血不足，或肾经有一些问题，又或是脾胃消化吸收能力比较差。而这类人的皮肤也可能变得比较干燥，女性还可能影响月经。

中山医学大学附设医院中西整合医疗科林荣志主任表示，头发与脾胃、肝、肾等脏腑功能密不可分，如果有长期压力大、情绪不佳、消化功能差或饮食无节制的人，则要多注意：

过食油腻易落发、营养不良发质脆弱易断裂

长期压力大，容易影响中医脏腑肝的疏泄，容易有鬼剃头的现象发生。营养过剩过食油腻，会表现出头发油腻易落发；若是营养不良，则会出现发质脆弱易断裂。此外，代谢物如果长期停滞在组织器官上，会导致气滞血瘀，日积月累下来，终至会产生不良的病变，因而进一步产生头皮或头发变化。


中医认为“黑入肾”，建议多吃包括黑豆、黑芝麻、桑椹等食物，避免白发。

【预防掉发与白发】

以下是针对有落发、白发困扰的人中西整合医疗建议：

1.饮食多吃黑：中医认为“黑入肾”，建议多吃包括黑豆、黑芝麻、桑椹等食物，避免白发。

2.少吃高油脂食物：减少摄取高油脂食物，并且避免暴饮暴食。

3.少喝酒、咖啡：酒与咖啡都属于刺激性饮料，要减少饮用。