林奕萱医师鼓励民众应在日常生活中培养多一些“重心”、多建立不同的人际关系，为自己多建立一些兴趣和运动习惯，不只能让生活更加丰富，也能让自己在面临人生巨变时，能有更坚强的准备。（图片／阮综合医院提供）
面对孩子离家，父母常感忧郁、失落？可能是空巢期惹祸
阮综合医院身心内科主治医师林奕萱表示，自己在门诊经验中，确实常见到因为“空巢”而出现情绪极低落的女性患者。特别是，传统观念强，凡事以家庭为优先，选择牺牲自己的工作、休闲和兴趣的女性；以及和小孩特别亲密、总是亲力亲为、一手包办的父母亲更是高发生族群。
对于这类父母来说，常会因子女长大成人离开家而感到悲哀孤单，以及不用再照顾孩子，而觉得自己的价值降低，出现“另类失业”的感受。于是，在失去生活目标、成就感、心灵寄托下，便容易有空虚、失落感特别强烈的问题；严重者甚至可能因此出现焦虑、忧郁等负面情绪，并伴随失眠困扰发生。
心理咨商加药物协助治疗 帮父母甩开忧郁、焦虑情绪
林奕萱医师分享，除了一开始提到的C妈妈外，日前门诊也收治了1位51岁L妈妈。一直以来都以照顾家庭、子女为生活重心，可是近来家中长女外派他地工作、儿子大学毕业出国进修，让她每天焦虑失眠、无心做家事，一想起孩子就泪流不止；身心俱疲下，更变得懒得出门，每天“宅”在家让她的忧郁情况更恶化，心情也更沉重。
传统观念强，凡事以家庭为优先，选择牺牲自己的工作、休闲和兴趣的女性；以及和小孩特别亲密、总是亲力亲为、一手包办的父母亲是“空巢期症候群”的高发生族群。（图片仅为示意非当事人）
还好，上述两位有空巢期困扰的妈妈在积极就医，服用血清素、抗焦虑等药物，并配合心理咨商等情绪治疗后，精神状况已逐渐稳定，忧郁症状也大幅减轻、改善；生活也回到生活轨道，开始能接受儿女不在身边的事实，并松手放飞孩子、给予他们祝福。
减少人生巨变冲击！过日子别忘了培养生活“重心”
林奕萱医师指出，人生会随着年龄的增加，出现不同历程和挑战，每个人都可能遇到这些人生的转折点。不只是“空巢期”，工作退休、离婚，或是老年后面对身边周遭诸多亲友逐渐离世、配偶离开等，这些都是在生活当中可能遇到的重大变化。
因此，林奕萱医师鼓励民众应在日常生活中培养多一些“重心”、多建立不同的人际关系，为自己多建立一些兴趣和运动习惯，不只能让生活更加丰富，也能让自己在面临人生巨变时，能有更坚强的准备。
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