报导/黄慧玫 咨询专家/三军总医院精神部兼任主治医师 杨聪财

三军总医院精神部兼任主治医师杨聪财表示，性爱能让彼此关系更上一层，还能帮助夫妻感情增温。不过，临床观察发现，越来越多妻子抱怨，另一半宁愿自己DIY也不愿碰老婆，让老婆陷入沮丧无助，甚至失去自信心。

而老公对老婆性致缺缺的原因很多，常见的是太太的生活重心移转到孩子身上，对性爱性趣缺缺；或是未能有多余时间与空间，让两人能从事床上运动；以及妻子性爱规矩多，常要求更衣梳洗等，导致性爱冲动消失…。

杨聪财建议，太太应适时转移重心，除了照顾孩子外，多些时间陪伴丈夫。约定好时间，暂离摆脱孩子纠缠，好好培养做爱情绪，或运用情趣用品增加乐趣，都能催化性爱关系更臻完美，当然也能促进夫妻感情美满。

根据“2019全球自慰大调查”发现，国内高达8成受访者坦承有自慰经验，高居亚洲之冠。另外，比较2018的数据显示，认为自慰对健康有正面影响从49％成长至85％，显示社会逐渐认同讨论自慰议题能带来正面影响。

他分析，男性热衷于双手DIY的最大原因，其实只是想要“短暂纾解压力，同时又不妨碍他人”。研究发现，不论男女适度的自慰能够活化脑内的快乐中枢，激发多巴胺分泌，产生愉悦感受，达到放松效果。

杨聪财强调，自慰是探索身体的开始，但过去社会风气保守，不只忌讳谈性，对自慰也有许多错误观念，例如，常自慰会肾亏，或降低性爱品质等说法。事实上，适当自慰有助身心健康，过度压抑恐导致性功能或勃起功能障碍等。

而自慰频率多少才算正常？杨聪财表示，通常青春期一天自慰1次都属适度范围，30岁以上成年人大多有伴侣，自慰次数应减少；不过，每人每天自慰不可超过3次以上，可能造成性器官受伤。

此外，还必须关注的是，若自慰需求性太高，代表可能有社交或情绪障碍，而必须靠过度的自慰来舒解压力，或纾压方法过少仅有自慰一途，建议寻求精神专科医师了解背后的原因。

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