经检查评估才知道那是“上交叉症候群”，只是痛处在中医“膏肓穴”的位置。
什么是上交叉症候群？
“上交叉症候群”是现代人常见的肩颈酸痛问题，是由捷克的Vladimir Janda医师所提出的概念。这疾病的概念是：若在我们脖子前后各划一条线，会形成一个交叉的图案，其中一条线上的肌肉是被拉紧而较强的；相较下，另一条线上的肌肉则是被强迫伸长而较软弱无力，这两条线显示不同方向上的肌肉张力不平衡。（推荐阅读：时常落枕？偏头痛？有驼背？可能是交叉症候群困扰你）
（图片来源：shutterstock）
成因
当我们用电脑、手机、或是开车时，头和肩膀会向前倾、脖子向前弯、手臂稍稍往内转。在脖子的前后各划一条线，会发现同条线的上斜方肌、提肩胛肌、胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌是被拉紧而较强的；相较下另条线上的形肌、中下斜方肌、前锯肌、深层颈屈肌则是被强迫伸长而较软弱无力，两个方向的肌肉张力不平衡。（推荐阅读：慢性肩颈疼痛引起“膏肓痛” 3族群要当心）
然而，这样的强弱关系并非永恒不变，当原先拉扯的肌肉过强时，另一侧被拉扯的肌肉也会出力来抵抗。长期肌肉过度收缩会导致肌肉束紧绷，产生肌紧绷带、肌痛点，骨骼排列出问题；严重的时候甚至会压迫到神经，产生手麻的情况。
中医治疗
．针对较紧绷的肌肉侧，使用针灸处理，配合放松运动，放松肌肉，改善局部循环
．针对较弱的肌肉侧，搭配养血、活血中药、强化肌力运动增加肌肉强度。
（图片来源：洪国峯医师提供）
颈部放松运动
1.放松肩胛骨耸肩，像画圆般转动肩膀。
2.手臂向上平举，再将手臂往后下方拉动，呈现出W型的姿势。
（图片来源：洪国峯医师提供）
颈部肌肉强化运动
1. 将手摆至图片所示姿势，将手与头部互推，紫色箭头表示头部出力方向
2. 持续约10秒后放松，4个动作为一组，一天3组。
（本文作者为新北市立联合医院中医科主治医师洪国峯）
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