白雁／气学管理专家

我的母亲已80岁了，皮肤依然很有光泽，身材也很好，活力十足，初见她的人往往惊呼怎么可能？所以有很多人来问她的保养秘诀。其实，她一直都用最简单的乳液，早晚都是那一瓶，从来不换牌子，但皮肤还是弹性润泽。最重要的是，全仰赖每天勤练气功，从内调养气血与脏腑机能，当体内一切机能良好，自然会表现在皮肤。其实要办到并不难。

皮肤干是女生的天敌，除了显老，擦保养品效果也会打折扣。为了保持肌肤水嫩，有人天天瓶瓶罐罐做各种保湿。外在的基本保湿是不可少的，但其实皮肤干跟内在脏腑息息相关，中医里，皮肤跟肺大有关系，所以皮肤要好，养好肺是很重要的一个环节。

常见皮肤干3种，勤练这3招找回水当当

皮肤是人体最外层的组织，中医说：肺主皮毛。皮毛包括皮肤、汗腺、毫毛等组织，它是一身之表，有着抵抗外界邪气入侵、调节体温的作用。肺脏宣发卫气于皮表，同时将我们身体内的气血和津液源源不断地输布到皮肤外表中，对全身皮肤有营养滋润的作用。因此，肺不好自然影响到皮肤的保湿。

黄帝内经提到“肺者，气之本……其充在皮。”肺气强，肺气能正常宣发与肃降，肺的津液充足能输布滋养皮肤，皮肤就非常饱满有光泽，能发挥屏障外邪，调节温度湿度的作用。

随着年纪变大，如果没有在保健体内气血正常循环，要保持水嫩皮肤就比较不容易，明明擦了很多保湿品，不到中午就干湿分离，有的地方油渍渍，有些地方干巴巴。而中医里常见的皮肤干有肺虚、肺火、肺燥3种。现代人因压力大、熬夜、三餐不正常，造成气血不和，肺的气机不顺畅，使肺的津液无法充足滋养皮肤。

肺虚皮肤干，通肺一式从内滋养找回光泽

肺虚型皮肤干，属于苍白没有光泽，原因大多是先天元气不足或运动量太少的人，这样的人常常也容易皮肤过敏或感冒。根据医学统计，异位性皮肤炎的人，有50%以上也都有过敏性鼻炎，这就是肺气虚，皮肤无法得到滋养、呼吸系统功能减弱的表现。

如果你是属于此类的人，我建议可以跟着底下影片“青春永驻系列”里的“通肺一式”练习，能调动肺部微循环，提升肺气，强壮肺功能，帮助肺正常宣发与肃降，使温度、湿度正常发挥，避免皮肤干燥。

通肺一式功法：



▲图为白雁老师示范“通肺一式”

1.两手拿起，大拇指内扣，两手分别打开来。

2.重心向左边，左腿弯曲，身体微微向左转，两手整个撑开，两手放松同时做抱球动作。

3. 换到右边，重复上面的动作。如此左、右重复三次。

肺火型皮肤干，通肺二式排火气提升津液