秋天，民间称为秋老虎。踏入秋天，日夜温差大，穿衣服过多过少都容易引起感冒。而我们的皮肤、口唇都特别干燥。中医认为，“燥”是秋天的主气，气候干燥，空气中水分减少，自然界呈现一派肃杀景象。人感受燥邪，而出现一系列干燥症状者，这些病便叫燥病。
多喝水帮身体补水
由于燥性干涩，易伤津液，当侵袭人体的时候，会出现口干唇燥、鼻咽干燥、皮肤干，甚则破裂、毛发干枯、小便短小、大便干结。
《素问，阴阳应象大论》曰：“燥胜则干。燥邪伤津之甚，则可损及阴液。”所以在这个季节，饮食上要少吃煎炸、燥热、辛辣、油腻食物，以防伤阴，勤喝水可以益肺。
秋天养生注意事项
秋天，在中医角度主收藏、收敛的意思。水果方面，可以多吃一些酸味水果，例如：葡萄、山楂、柚子、柠檬。由于秋天宜收不宜散，所以在秋季要少吃一些辛味食物，例如：葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛味之品。秋季燥气盛易伤津，在秋天吃酸味食物有进补的作用。饮食以滋阴润肺为宜。
疾病方面，燥邪犯肺，出现干咳少痰，或痰黏。而肺与大肠相表里关系，亦会引起燥邪影响大肠，出现大便干，甚则不畅。日常可适当服用沙参、百合、麦冬、南杏等食材，有缓解秋燥之良效。
保持肌肤滋润注意事项
秋季饮食调理方面，可选用防燥而不腻的平补之品，例如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、核桃、山药、雪耳、百合，以上食物可起到滋阴润肺，养胃生津的补益作用。
切记：中医认为，肺主皮毛，肺得滋润，自然肌肤润泽。
汤水：杏仁炖雪梨
功效：秋天喉咙易干、皮肤干，可简单炮制一款杏仁炖雪梨。
材料:
南杏仁1两（又称甜杏仁，润肺，对干性皮肤有润肤作用；果仁有润肠通便作用）
雪梨2至3个、去芯
做法：隔水炖30分钟，5至6碗水，可2至3人饮用。
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